Poklon sezone bez stresa

Садржај

• Pregled za

Између рада, вежбања, управљања друштвеним календаром и бриге о породици, живот је више од посла са пуним радним временом. Zatim dolaze praznici, kada se od vas očekuje da kupovinu, kuvanje, umotavanje, dekoraciju i zabavu (a možda čak i pevanje, ako ste zaista ludi) ugurate u svoj već preopterećeni raspored. „Žene brinu o 12 stvari dnevno, muškarci o tri“, kaže dr Alis Domar, docentica akušerstva, ginekologije i reproduktivne biologije na Harvardskoj medicinskoj školi u Bostonu i autorka knjige Self-Nurture (Пингвин, 2001). "За многе жене празници су слама која деми разбија леђа." Ključ da dođete do januara sa netaknutim razumom jeste da se setite da odvojite malo vremena za sebe. Na ovim stranicama, naš poklon vama: dozvola da se razmazite ove praznične sezone -- sa pregledom najboljih načina da to učinite. Уживати!

1. Priuštite sebi jedno dugo, luksuzno kupanje nedeljno. Ako na svoju kadu gledate kao na ništa drugo do mesto za čišćenje, propuštate svet mogućnosti maženja. Skinite telefon sa slušalice, okačite znak „Ne uznemiravaj“ (napravite ga ako morate) na vrata i ozbiljno se opustite. За истински спа доживљај, причврстите Претикин јастук за купање са масажном масажом (30 УСД; претика.цом) на стражњу страну каде како бисте подупрли главу и врат, и осјетите како напетост нестаје. Zatim, dodajte Ja čisto samozadovoljavajuće! Сладоледи за купање од еБубблес (по 7 УСД; ебубблес.цом) до воде за купање; у додиру са водом, ове куглице богате минералима клизе, ослобађајући добре састојке за вашу кожу, попут млека и меда. (Доступне су у 33 укуса-од брескве и крем до ружичасте лимунаде.) Ако једноставно желите традиционалну купку са пуно мехурића, уроните у каду напуњену Јуст Адд Ватер Цалм Евенинг Буббле Батх (30 УСД; 800-208-1922) sa hidratantnim uljem kukui oraha; следите своје купање хидратантном кремом попут Авеено Стресс Релиеф хидратантног лосиона са умирујућом лавандом, камилицом и иланг-илангом (8 долара; у апотекама).

Алтернатива на кратко Zapalite nebesku mirisnu sveću, kao što je Palais d'Eté Manuela Canovasa, mešavina mirisa jasmina, božura i orlovih noktiju, ili Brune et d'Or, koja odaje sezonske note cimeta, smirne i vanile (od 18 USD; amenwarded. цом). Удахните укусну арому и осетите како стрес нестаје.

2. Stavite se na listu za odmor. Зашто би сви други добили све доброте? Приуштите си опуштајући спа третман - или претворите своје купатило у уточиште и препустите се кући. Basic Knead-ov Detox-in-a-Box komplet (39 USD; basicknead.com) uključuje soli za kupanje, rukavicu za piling, losion za masažu i gornji deo za masažu koji vam tačno pokazuje gde da pritisnete da biste smanjili napetost. Да бисте задовољили слаткише (без саботирања ваше здраве исхране), испробајте ДуВоп Буттерцреам десерт за вашу кожу (17 УСД; дувопонлине.цом), декадентну хидратантну крему са неодољивим мирисом крема од кремастог крема. Za osvežavajuće iskustvo na nogama, probajte penušavi piling za stopala od eukaliptusa sa plovkom (18 dolara; latherup.com); формула за пилинг појачава циркулацију и умањује уморна стопала.

Алтернатива на кратко Попрскајте се - од главе до пете - нечим укусним. Лековита башта Лаванда за опуштање тела за опуштање користи комбинацију хидрататора и мирних мириса (камилице и валеријане) за негу коже - и чула (9 долара; у апотекама). А ту је и Фармаестхетицс Цоол Алое Мист (24 УСД; фармаестхетицс.цом), који спаја чисту органску алое веру са есенцијалним уљима умирујуће лаванде и подиже бергамот за хидратацију коже.

3. Koristite glavu (za nešto drugo osim za pamćenje lista za kupovinu). Ништа не ослобађа нагомилану напетост као добра масажа власишта. Pretvorite ga u tretman za kosu i vlasište dodavanjem ulja za kosu: Zagrejte šolju ulja u mikrotalasnoj pećnici ne duže od 20 sekundi (probajte prvo vrhom prsta da biste bili sigurni da nije prevruće), a zatim masirajte na suvu kožu glave do 10 minuta. Након што сте чешљем са широким зубима распоредили уље од власишта до врхова косе, омотајте главу топлим пешкиром најмање 10 минута (пешкир можете загрејати у микроталасној пећници до минут). Савет: Када дође време за испирање, нанесите шампон и нанесите пену; затим исперите. (Prvo vlaženje kose otežava ispiranje ulja.) Ponovo operite šamponom da biste uklonili preostalu masnoću. Уља која волимо: Уље за подмлађивање Пхилип Б. (29 УСД; пхилипб.цом), мешавина лаванде, гарденије, слатког бадема, јојобе и других уља која обнављају косу и власиште. Intenzivna terapija za kosu i vlasište Ecco Bella (14 USD; eccobella.com) daje kosi esencijalna ulja jojobe i zelenog čaja kako bi ublažila svrab i ljuštenje i ostavila kosu sjajnom.

Алтернатива на кратко Масирајте главу - код куће, на послу или пре него што се упустите у тржни центар - са Тинглером (20 УСД). То је масажер за главу од бакарне жице који буквално голица вашу кожу главе до опуштања. Треба вам сочна верзија? Sada postoji motorizovani Tingler koji se zove The Sqwiggler (30 dolara; oba od 800-978-8765).

4. Појачајте сјај љубави према празницима. Teško je osećati se veselo kada izgledate kao nešto što je mačka uvukla. Tupa koža naglašava linije i bore i čini da izgledate umorno. Али када нема времена или новца за професионални пилинг или микродермоабразију, кућне маске или пилинзи могу вам помоћи да вратите празнични сјај. Треба пробати: Блисс Спа серум за пилинг за спавање (52 долара) и/или микро-пилинг маску за спавање за пилинг (48 долара; обоје са блиссворлд.цом), мешавина аминокиселина које помажу у зачепљивању пора и изглађивању најситније коже. Za piling uz sezonski efekat, isprobajte June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling masku (72 USD; beautyexclusive.com), napravljenu od enzima dobijenih iz tikvice za uklanjanje mrtvih ćelija kože bez oštrog ribanja (i ima neodoljiv miris pite od bundeve).

Алтернатива на кратко Лажна блистава кожа са високотехнолошком формулом за посветљивање. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 dolara; dermalogica.com) isporučuje mešavinu botaničkih izbeljivača, uključujući sladić, pirinčane mekinje i dud pomešane sa optičkim difuzerima svetlosti koji čine da koža izgleda blistavo. Јоеи Нев Иорк Ваи То Глов (35 долара; сепхора.цом) је суптилна, светлуцава формула крема у праху која тренутно умањује велике поре, линије и тамне мрље. Želite da blistate do prstiju? Алоетте Схеер Стоцкингс (25 долара; алоетте.цом) даје ногама изглед готово у ваздуху (а неће се ни трљати по одећи).

Pregled za