Зашто бисте требали бити строжи са исхраном када путујете

Садржај

• Pregled za

Ako puno putujete zbog posla, verovatno ćete otkriti da je teško da se držite svoje ishrane i rutine vežbanja – ili čak da stanete u pantalone. Закашњења на аеродромима и препуни дани могу бити изузетно стресни, често се суочавате са нездравим избором хране и много оброка напољу, а нова студија је чак открила да заостајање млазњака може довести до вишка килограма. Dakle, kada je u pitanju držanje obroka pod kontrolom dok ste u pokretu, nema kome bolje da se obratite od profesionalaca: ljudi koji putuju za život - a ipak nalaze vremena za dobru hranu. Nedavno smo susreli kuvara Džefrija Zakarijana – koga možda poznajete kao bivšeg sudiju na Mreži hrane Исецкани, ili Gvozdeni kuvar-na Food Network New York City Wine & Food Festivalu i pitao ga kako ostaje na pravom putu dok putuje. Pratite ova tri glavna pravila u nastavku!

1. Будите изузетно строги у вези са исхраном. Zakarian kaže da je još disciplinovaniji na putu nego kod kuće, jer ima toliko iskušenja (svi znamo kako jedan zalogaj deserta koji je neko drugi naručio može da se pretvori u dva, pa u tri, pa - shvatate). Закариан покушава да не једе после 17 сати. а држи се само доручка, ручка и поподневне ужине. Иако то није практично за многе пословне путнике (вечере за клијенте и вечерњи догађаји нису увек ствари на које можете прескочити), имати план игре-и држати се ње-увек је добра идеја. На пример, ујутру прегледајте свој распоред да видите где и када имате највеће искушење у погледу хране, а затим се у складу с тим припремите за то.

2. На радним догађајима прескочите пиће. "To je posao. Kada upoznajem ljude, želim da budem trezan i bistar", kaže on. Осим тога, уштедећете мало калорија.

3. Пронађите хотел са одличним фитнес центром. „Čim stignem tamo, idem u teretanu“, kaže Zakarian. Сваки дан ради пилатес, али ако хотел то не нуди, има резервну рутину. Ako je teretana manje nego sjajna (ili je nema), zabavite se uz naš Ultimate Hotel Room Workout, preuzmite aplikaciju Gymsurfing koja vam može pomoći da obezbedite dnevne propusnice do obližnjih fitnes centara ili isprobajte kardio trening bez opreme vežba koju možete da radite bilo gde.

Pregled za