Јога-Табата Масхуп вежба

Садржај

• Pregled za

Неки људи се клоне јоге мислећи да немају времена за то. Tradicionalni časovi joge mogu trajati više od 90 minuta, ali sada možete brzo da vežbate za kratko vreme, zajedno sa pozama za otvaranje tela.

Табата је остварени сан особе за вежбање на време. То је само четири минута, подељено у осам рунди по 20 секунди покрета високог интензитета, након чега следи 10 секунди одмора. I ne samo da je brz, već je i super efikasan.

Obično tokom tabata treninga završite jednu aktivnu vežbu za prva četiri kruga i drugu aktivnu vežbu za druga četiri kruga. Како бисмо овај тренинг учинили још ефикаснијим, осмислили смо Табата-иога мешавину где током периода одмора радите ресторативну позу за јогу. Na ovaj način dobijate visoki intenzitet и отвор. Probajte, zabavite se i ne zaboravite da dišete!

Solow Style sportski grudnjak i helanke

Pregled za