Isceliteljske moći joge: „Joga mi je vratila život“

Садржај

• Pregled za

За већину нас вежбање је начин да останете у форми, живите здраво и сигурно одржавате тежину. За Асхлеи Д'Амора, која сада има 40 година, фитнес је кључ не само за њено физичко благостање, већ и за њено ментално здравље.

Poput mnogih dvadesetogodišnjaka, stanovnica Bradentona, Florida, nije mogla da se odluči za karijeru nakon što je završila fakultet. Д'Амора је играла тенис током средње школе и на факултету и увек је редовно радила, па је постала тренер сертификован по НЕТА-и. Takođe je predavala pilates i zumbu. Али иако је знала да је фитнес њен позив, ипак се осећала као да није у реду.

„Nisam bio siguran šta nije u redu – jednostavno sam znao нешто pogrešio", objašnjava D'Amora. Doživela bi ozbiljne promene raspoloženja, prelazeći iz depresivnog stanja u euforične epizode. "Ili nisam mogla da ustanem iz kreveta ili bih danima prolazila bez spavanja, a ponekad bih бити толико депресиван да бих позвао без посла ", каже она.

Затим, са 28 година, дијагностикован јој је биполарни поремећај. "То је било велико олакшање", каже Д'Амора. „Konačno sam znao u čemu je problem i mogao sam da dobijem pomoć koja mi je potrebna. Pre dijagnoze sam mislila da sam samo užasna osoba koja je loša u životu. Kada sam saznala da moje ponašanje ima medicinskih razloga, osećala sam se bolje."

U to vreme, D'Amorin bipolarni poremećaj je bio van kontrole. Lekovi i redovni treninzi su pomogli, ali to nije bilo dovoljno. Њени емоционални успони и падови били су толико интензивни да је морала да престане са радом и оде на инвалиднину. A njen lični život je bio u haosu. „Nisam mogla da se fokusiram na to da volim ili cenim druge jer nisam mogla da volim ili cenim sebe“, kaže ona.

Коначно, пре око годину дана, нова терапеуткиња Д'Амора виђала је предложену јогу која јој је помогла да уравнотежи промене расположења. Otišla je na internet i otkrila Grokker, sajt koji pretplatnicima pruža časove joge na zahtev. Почела је да вежба сваки дан, понекад два до три пута дневно. Ujutru radi Vinjasu, zatim jin jogu kasnije popodne da joj pomogne da se smiri na kraju dana. "Иин јога је веома медитативна врста јоге са дубоким истезањем и држите позе неколико минута, уместо сталног кретања", објашњава она.

Otprilike četiri do pet meseci nakon što je počela da vežba, nešto je škljocnulo. "На мојој прослави 40. рођендана у мају, сви су ми говорили да изгледа као да блистам, и схватила сам да се нисам свађала са браћом и сестрама и да сам се слагала са родитељима", каже Д'Амора. "Све што људи кажу дешава се док радите јогу, то се заиста догодило мени."

Тај осећај мира који јога даје проширила се и на њене личне односе. „Naučilo me je kako da budem strpljivija i da imam više saosećanja za ljude u svom životu“, kaže ona. „Sada ne shvatam stvari tako lično kao nekada i dozvoljavam da mi se stvari lakše otkotrljaju sa leđa. (Сазнајте више о томе шта се дешава са вашим мозгом на јоги.)

Сада, Д'Амора осећа као да све долази на своје место, захваљујући свакодневној пракси. „Joga mi je zapravo promenila život“, kaže ona. "Осећам се боље у вези себе, изгледам боље, односи су ми бољи и никада нисам доживео тако стабилно расположење као сада." Док је још на лековима, верује да је јога савршен додатак који ће је одржати приземљеном.

Д'Амора се нада да ће своју новооткривену страст преточити у нову каријеру. Volela bi da postane učiteljica joge kako bi upoznala druge koji pate od sličnih stanja sa prednostima joge. Њено искуство поново је побудило њену страст према креативном писању, које је студирала на факултету, а тренутно ради на књизи.

„Kada pomislim da će asana biti preteška za izvođenje, setim se video snimka o jogi koji sam gledao sa instruktorom Ketrin Bading, koja je rekla: 'Sve izgleda nemoguće dok to ne učiniš mogućim', koji svaki put primenjujem u svom životu. dan", objašnjava ona. "Задивљујем се стварима које могу да урадим, било да је у питању поза из јоге за коју сам мислио да никада не бих могао да урадим или књига за коју сам мислио да никада нећу моћи да напишем."

Инспирисани сте да започнете сопствену праксу? Prvo pročitajte ovih 12 najboljih saveta za jogije početnike.

Pregled za