Недостатак цинка

Садржај

• Преглед
• Симптоми
• Фактори ризика
• Дијагностиковање недостатка цинка
• Лечење недостатка цинка
• Промене у исхрани
• Додаци
• Када позвати свог доктора
• Изгледи

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Цинк је минерал који ваше тело користи за борбу против инфекција и производњу ћелија. Важно је за зарастање повреда и стварање ДНК, генетског плана свих ваших ћелија. Ако не уносите довољно цинка у исхрану, можда ћете имати нежељене ефекте попут губитка косе, недостатка будности и смањеног осећаја укуса и мириса. Недостатак цинка је реткост у Сједињеним Државама, али се и даље јавља код неких људи.

Симптоми

Цинк ваше тело користи за производњу ћелија и имунолошке функције. Још увек се може научити много више о цинку, али знамо да је цинк важан део раста, полног развоја и размножавања.

Када вам недостаје цинка, ваше тело не може да произведе здраве, нове ћелије. То доводи до симптома као што су:

• необјашњив губитак килограма
• ране које неће зарасти
• недостатак будности
• смањени осећај мириса и укуса
• дијареја
• губитак апетита
• отворене чиреве на кожи

Цинк је неопходан за раст и полни развој, недостатак овог минерала може довести до разних телесних тегоба.

Фактори ризика

Ако сте трудни и имате мањак цинка, ваша беба можда неће имати оно што треба да се правилно развије у вашој материци. А ако ви и ваш партнер покушавате да затрудните, недостатак цинка може то отежати. То је зато што недостатак цинка може довести до импотенције код мушкараца.

Дијагностиковање недостатка цинка

Цинк се дистрибуира у траговима између ћелија вашег тела, што отежава откривање недостатка цинка једноставним тестом крви.

Ако лекар сумња на недостатак цинка, мораће да тестира вашу крвну плазму ради тачног очитавања. Остали тестови за недостатак цинка укључују тест урина и анализу праменова ваше косе за мерење садржаја цинка.

Понекад је недостатак цинка симптом другог стања. На пример, неки услови могу довести до тога да се цинк прерађује у вашем телу, али се не апсорбује добро. Недостатак цинка такође може довести до недостатка бакра. Ваш лекар ће бити свестан ових могућности. Можда ће извршити додатна испитивања да би дошли до корена вашег недостатка.

Недостатак цинка може се дијагностиковати помоћу теста крви, теста урина или анализе косе. Како неки услови могу довести до недостатка цинка, лекар ће можда обавити додатна испитивања како би открио основни узрок.

Лечење недостатка цинка

Промене у исхрани

Дуготрајни третман недостатка цинка започиње променом ваше дијете. За почетак размислите да једете више:

• црвено месо
• живина
• семе
• пшеничних клица
• дивљи пиринач
• остриге

Ако сте вегетаријанац, можда ће бити теже добити потребну количину цинка из хране коју једете. Печени пасуљ, индијски орах, грашак и бадеме сматрајте алтернативним изворима цинка.

Министарство пољопривреде Сједињених Држава води ажурну, свеобухватну листу намирница са високим садржајем цинка. Додајте више ове хране у своју исхрану како бисте спречили недостатак.

Додаци

Такође можете одмах излечити недостатак цинка додацима. Цинк се налази у многим мултивитаминским суплементима. Такође се налази у неким лековима против прехладе, мада не бисте требали узимати лекове против прехладе ако нисте болесни. Такође можете купити додатке који садрже само цинк.

Ако користите суплементе за повећање количине цинка у телу, будите опрезни. Цинк може да комуницира са неким антибиотицима, лековима против артритиса и диуретицима.

Промена дијете у храну богату цинком је најбољи начин за лечење недостатка цинка. Суплементи цинка су доступни, али их треба користити опрезно, јер могу ометати одређене лекове.

Када позвати свог доктора

У већини случајева, недостатак цинка није хитан случај. Међутим, ако сте трудни или дојите и сумњате на недостатак цинка, изузетно је важно да га одмах решите. Цинк је неопходан за здрав развој у материци.

Ако знате да имате недостатак и имате дијареју која траје неколико дана, требало би да позовете лекара. Цинк је минерал који помаже цревима у борби против инфекције, а без њега би инфекција могла постати озбиљнија.

Као и код било ког другог стања, требали бисте контактирати свог здравственог радника ако:

• осећате вртоглавицу или мучнину
• изненада имате главобољу која неће нестати
• доживите несвестицу

Недостатак цинка у већини случајева није хитан случај. Међутим, требало би да се обратите лекару ако сумњате да имате недостатак цинка, посебно ако сте трудни.

Изгледи

Недостатак цинка се дешава у Сједињеним Државама. Али кроз промене у исхрани и суплементе могуће је преокренути. Људи са недостатком цинка могу да реше проблем тражећи изворе цинка и водећи рачуна о томе шта једу.