Сојеви

Сој је када се мишић превише истегне и поцепа. Такође се назива повучени мишић. Сој је болна повреда. То може бити узроковано несрећом, прекомерним коришћењем мишића или погрешним коришћењем мишића.

Сој може бити узрокован:

• Превише физичке активности или напора
• Неправилно загревање пре физичке активности
• Лоша флексибилност

Симптоми соја могу укључивати:

• Бол и потешкоће у кретању повређеног мишића
• Кожа без боје и модрица
• Оток

Подузмите следеће кораке прве помоћи за лечење соја:

• Нанесите лед одмах да бисте смањили оток. Обмотајте лед крпом. Не стављајте лед директно на кожу. Примените лед 10 до 15 минута сваких 1 сат првог дана и свака 3 до 4 сата након тога.
• Користите лед прва 3 дана. После 3 дана, врућина или лед могу бити корисни ако и даље имате бол.
• Одмори повучени мишић најмање један дан. Ако је могуће, држите извучени мишић подигнут изнад срца.
• Покушајте да не користите истегнути мишић док је још увек болан. Када бол почне да нестаје, можете полако повећавати активност лаганим истезањем повређеног мишића.

Позовите свој локални број за хитне случајеве, као што је 911, ако:

• Нисте у стању да померите мишић.
• Повреда крвари.

Позовите свог здравственог радника ако бол не нестане након неколико недеља.

Следећи савети могу вам помоћи да смањите ризик од соја:

• Правилно се загрејте пре вежбања и спорта.
• Нека ваши мишићи буду јаки и флексибилни.

Извучени мишић

• Сој мишића
• Лечење напрезања ногу

Биундо ЈЈ. Бурситис, тендинитис и други периартикуларни поремећаји и спортска медицина. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 25. изд. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2016: поглавље 263.

Ванг Д, ЦД Елиасберг, Родео СА. Физиологија и патофизиологија мускулоскелетних ткива. У: Миллер МД, Тхомпсон СР. едс. Ортопедска спортска медицина ДеЛее, Дрез и Миллер’с. 5. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 1.