Дијабетес типа 2 - брига о себи

Дијабетес типа 2 је доживотна (хронична) болест. Ако имате дијабетес типа 2, инсулин који ваше тело обично производи има проблема са преношењем сигнала у мишићне и масне ћелије. Инсулин је хормон који ствара панкреас за контролу шећера у крви. Када инсулин вашег тела не може правилно да сигнализира, шећер из хране остаје у крви и ниво шећера (глукозе) може да постане превисок.

Већина људи са дијабетесом типа 2 има прекомерну тежину када им се постави дијагноза. Промене у начину на који тело рукује шећером у крви које доводе до дијабетеса типа 2 обично се дешавају полако.

Свако са дијабетесом треба да добије одговарајућу едукацију и подршку о најбољим начинима управљања дијабетесом. Питајте свог здравственог радника о посети код сертификованог специјалисте за негу и образовање о дијабетесу.

Можда немате симптоме. Ако имате симптоме, они могу укључивати:

• Глад
• Жеђ
• Много мокрење, ноћу устајање чешће него обично ради мокрења
• Замућен вид
• Чешће или дуготрајније инфекције
• Проблем са ерекцијом
• Проблеми са зарастањем посекотина на кожи
  
• Црвени осипи на кожи у деловима тела
• Трнци или губитак осећаја у стопалима

Требали бисте добро контролисати шећер у крви. Ако се шећер у крви не контролише, на вашем телу могу се десити озбиљни проблеми названи компликацијама. Неке компликације се могу десити одмах, а неке после много година.

Научите основне кораке за управљање дијабетесом како бисте остали што здравији. На тај начин ће се смањити шансе за компликације дијабетеса што је могуће ниже. Кораци укључују:

• Провера шећера у крви код куће
• Одржавање здраве прехране
• Бити физички активан

Такође узмите било који лек или инсулин према упутствима.

Ваш провајдер ће вам такође помоћи наручивањем тестова крви и других тестова. Они помажу да се осигура да су нивои шећера и холестерола у крви здрави. Такође следите упутства вашег добављача о одржавању крвног притиска у здравом опсегу.

Лекар ће вас вероватно замолити да посетите друге пружаоце услуга који ће вам помоћи да контролишете дијабетес. Ови добављачи укључују:

• Дијететичар
• Фармацеут за дијабетес
• Едукатор дијабетеса

Храна са шећером и угљеним хидратима може повисити ниво шећера у крви. Алкохол и друга пића са шећером такође могу подићи ниво шећера у крви. Медицинска сестра или дијететичар могу вас научити добром избору хране.

Обавезно знајте како да имате уравнотежен оброк са протеинима и влакнима. Једите здраву, свежу храну што је више могуће. Не једите превише хране на једном седењу. Ово помаже у одржавању нивоа шећера у крви.

Важно је управљање тежином и добро уравнотежена исхрана. Неки људи са дијабетесом типа 2 могу престати да узимају лекове након губитка килограма (иако још увек имају дијабетес). Ваш добављач вам може дати до знања који је добар распон тежине за вас.

Операција за мршављење може бити опција ако сте гојазни и ваш дијабетес није под контролом. Ваш лекар вам може рећи више о овоме.

Редовно вежбање је добро за људе са дијабетесом. Смањује шећер у крви. Вежбајте такође:

• Побољшава проток крви
• Снижава крвни притисак

Помаже у сагоревању сувишних масних киселина како бисте смањили тежину. Вежбање вам чак може помоћи да се носите са стресом и побољшава ваше расположење.

Покушајте свакодневно да шетате, трчите или возите бицикл по 30 до 60 минута. Изаберите активност у којој уживате и вероватније ћете је се придржавати. Са собом понесите храну или сок у случају да вам шећер пређе. Пијте више воде. Покушајте да избегавате седење дуже од 30 минута.

Носите наруквицу са дијабетесом. У случају нужде, људи знају да имате дијабетес и могу вам помоћи да добијете праву медицинску помоћ.

Пре почетка програма вежбања увек се обратите свом добављачу. Ваш провајдер вам може помоћи да одаберете програм вежбања који је безбедан за вас.

Од вас ће можда бити затражено да код куће проверите шећер. Ово ће рећи вама и вашем добављачу колико добро функционишу ваша дијета, вежбање и лекови. Уређај који се назива мерач глукозе може дати очитавање шећера у крви из само капи крви.

Лекар, медицинска сестра или васпитач дијабетеса помоћи ће вам да направите распоред кућних тестова. Лекар ће вам помоћи да одредите циљеве за шећер у крви.

• Многи људи са дијабетесом типа 2 морају да проверавају ниво шећера у крви само једном или два пута дневно. Неки људи морају чешће да проверавају.
• Ако ваш шећер има контролу, можда ћете морати да проверавате шећер само неколико пута недељно.

Најважнији разлози за проверу шећера у крви су:

• Пратите да ли лекови за дијабетес које узимате ризикују да изазову низак ниво шећера у крви (хипогликемију).
• Користите број шећера у крви за подешавање дозе инсулина или другог лека који узимате.
• Користите број шећера у крви да вам помогне да направите добар избор исхране и активности за регулисање шећера у крви.

Ако дијета и вежбање нису довољни, можда ћете морати да узмете лек. Помоћи ће вам да одржите ниво шећера у крви у здравом распону.

Постоји много лекова за дијабетес који на различите начине помажу у контроли шећера у крви. Многи људи са дијабетесом типа 2 морају да узимају више лекова за контролу шећера у крви. Лекове можете узимати орално или у облику ињекције. Одређени лекови за дијабетес можда нису сигурни ако сте трудни. Дакле, разговарајте са својим лекаром о својим лековима ако мислите да затрудните.

Ако вам лекови не помажу у контроли шећера у крви, можда ћете морати да узмете инсулин. Инсулин се мора убризгати испод коже. Добићете посебну обуку како бисте научили како сами себи дајете ињекције. Већина људи сматра да су ињекције инсулина лакше него што су мислили.

Људи са дијабетесом имају велике шансе да добију висок крвни притисак и повишен холестерол. Од вас ће се можда тражити да узимате лек за спречавање или лечење ових стања. Лекови могу да укључују:

• АЦЕ инхибитор или други лек који се назива АРБ за повишен крвни притисак или проблеме са бубрезима.
• Лек зван статин који одржава ниво холестерола на ниском нивоу.
• Аспирин да би ваше срце било здраво.

НЕ пушите и не користите е-цигарете. Пушење погоршава дијабетес. Ако пушите, сарађујте са својим добављачем како бисте пронашли начин да престанете.

Дијабетес може изазвати проблеме са стопалима. Можете добити чиреве или инфекције. Да бисте одржали стопала здравима:

• Проверавајте и негујте стопала сваки дан.
• Обавезно носите одговарајуће чарапе и ципеле. Свакодневно проверите ципеле и чарапе да ли има истрошених места која могу довести до чирева или улцерација.

Ако имате дијабетес, требало би да се обратите свом лекару свака 3 месеца или онолико често колико је наведено у упутствима. Током ових посета, ваш провајдер може:

• Распитајте се о нивоу шећера у крви (увек понесите мерач ако проверавате шећер у кући код куће)
• Проверите крвни притисак
• Проверите осећај у стопалима
• Проверите кожу и кости стопала и ногу
• Испитајте задњи део ока

Ваш провајдер ће такође наручити тестове крви и урина како би био сигуран да:

• Бубрези добро раде (сваке године)
• Нивои холестерола и триглицерида су здрави (сваке године)
• Ниво А1Ц је у добром опсегу за вас (сваких 6 месеци ако је ваш дијабетес добро контролисан или свака 3 месеца ако није)

Разговарајте са својим добављачем о свим вакцинама које ће вам требати, као што су годишња вакцина против грипа и вакцине против хепатитиса Б и упале плућа.

Посетите зубара сваких 6 месеци. Такође, посетите свог очног лекара једном годишње или онолико често колико је наведено у упутствима.

Дијабетес типа 2 - лечење

• Наруквица са медицинским упозорењем
• Управљајте шећером у крви

Америчко удружење за дијабетес. 5. Олакшавање промене понашања и благостања ради побољшања здравствених резултата: Стандарди медицинске неге код дијабетеса-2020. Брига о дијабетесу. 2020; 43 (Суппл 1): С48 – С65. ПМИД: 31862748 пубмед.нцби.нлм.них.гов/31862748/.

Америчко удружење за дијабетес. 11. Микроваскуларне компликације и нега стопала: Стандарди медицинске заштите код дијабетеса-2020. Брига о дијабетесу. 2020; 43 (Суппл 1): С135 – С151. ПМИД: 31862754 пубмед.нцби.нлм.них.гов/31862754/.

Бровнлее М, Аиелло ЛП, Сун ЈК, ет ал. Компликације дијабетес мелитуса. У: Мелмед С, Ауцхус, РЈ, Голдфине АБ, Коениг РЈ, Росен ЦЈ, ур. Виллиамс Уџбеник за ендокринологију. 14. издање Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 37.

Риддле МЦ, Ахманн АЈ. Терапија дијабетеса типа 2. У: Мелмед С, Ауцхус, РЈ, Голдфине АБ, Коениг РЈ, Росен ЦЈ, ур. Виллиамс Уџбеник за ендокринологију. 14. издање Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 35.

• Дијабетес тип 2
• Дијабетес код деце и тинејџера