Симптоми главних врста хиповитаминозе и начин лечења

Садржај

• 1. Недостатак витамина А.
• 2. Недостатак витамина Б.
• 3. Недостатак витамина Ц.
• 4. Недостатак витамина Д.
• 5. Недостатак витамина К.

Хиповитаминоза се јавља када у телу недостаје један или више витамина, а готово је увек узрокована врло ограниченом исхраном и сиромашна неком храном, као код животињских производа у случају вегетаријанаца.

Међутим, недостатак витамина може се десити и због неких здравствених проблема као што су проблеми са јетром, промене у цревима или озбиљније болести попут анорексије или рака.

1. Недостатак витамина А.

Иако је ретко, недостатак витамина А може се десити када дође до смањеног уноса хране богате овим витамином, као што су млеко, сир, шаргарепа или спанаћ, на пример. Међутим, недостатак витамина А је такође чест код људи који имају проблеме са јетром или синдромом малапсорпције, на пример.

Главни симптоми: главни симптом чине промене на очима, попут сувог ока и мрља, које могу проузроковати ноћно слепило. Али поред тога, други знаци укључују прехладу и прехладу, суху кожу и уста, недостатак апетита и главобоље.

Како лијечити: лечење се обично врши додатком витамина А, који треба узимати сваки дан. Међутим, количину витамина А увек мора да израчуна лекар или нутрициониста, јер вишак овог витамина може бити токсичан за тело.

2. Недостатак витамина Б.

Комплексни витамини Б могу се поделити у неколико подгрупа, па је недостатак свих витамина Б врсте прилично редак, посебно у случајевима анорексије, где долази до изразитог смањења уноса готово све хране.

Витамини Б комплекса који најчешће недостају су:

• Витамин Б1

Недостатак витамина Б1, познат и као берибери, може се догодити због неколико проблема попут смањеног уноса угљених хидрата, карцинома, хипертиреозе, проблема са јетром или прекомерне употребе диуретичких лекова. Поред тога, током трудноће такође може доћи до недостатка овог витамина, јер је то фаза у животу жене у којој тело треба веће количине витамина.

Главни симптоми: могу се појавити симптоми као што су слабост и прекомерни умор, чести грчеви у мишићима, општа малаксалост, лупање срца, задржавање течности или недостатак меморије.

Како лијечити: додатак овог витамина обично се користи најмање 6 месеци. Међутим, препоручује се да промените начин исхране, престанете да пијете алкохолна пића и повећате унос хране богате витаминима. Погледајте комплетну листу намирница са витамином Б1.

• Витамин Б6

Поред смањеног уноса хране са витамином Б6, недостатак овог витамина може се десити и код људи са проблемима бубрега, црева, реуматоидним артритисом или прекомерном конзумацијом алкохола.

Главни симптоми: овај витамин је веома важан за нервни систем, па његов недостатак може да изазове конфузију, депресију, ослабљени имунолошки систем, отицање језика, кожне проблеме и анемију.

Како лијечити: Препоручује се употреба додатака витамина Б6, поред повећања уноса хране богате витаминима, на пример лососа, пилетине или банана. Упознајте другу храну богату витамином Б6.

• Б12 витамин

Недостатак ове врсте витамина је чешћи код вегетаријанаца, јер су главни извори витамина Б12 производи животињског порекла, као што су јаја, месо или сир, који нису део вегетаријанске дијете са највише ограничења. Међутим, недостатак овог витамина може се десити и код људи са смањеним унутрашњим фактором, који је супстанца произведена у желуцу и помаже у апсорпцији витамина Б12.

Главни симптоми: недостатак витамина Б12 је један од главних узрока анемије и, према томе, неки симптоми њеног недостатка у телу могу да укључују прекомерни умор, губитак тежине, пецкање у рукама и ногама, збуњеност, недостатак равнотеже или ране у устима, на пример пример.

Како лијечити: препоручљиво је извршити промене у исхрани повећавајући конзумацију хране богате овим витамином. Међутим, у случају вегетаријанаца или људи са недостатком унутрашњег фактора, ињекције витамина могу бити потребне. Сазнајте више о недостатку овог витамина.

Погледајте и комплетну листу симптома недостатка сваког витамина Б-комплекса.

3. Недостатак витамина Ц.

Људско тело не може да произведе витамин Ц, па га зато мора уносити у исхрану кроз храну попут наранџе, спанаћа или парадајза. Поред тога, људи са променама у цревној апсорпцији, попут Кронове болести или улцерозног колитиса, такође имају висок ризик од недостатка овог витамина.

Главни симптоми: први знаци укључују умор, мишићни бол и љубичасте мрље на кожи, међутим, са погоршањем проблема, на пример, могу се јавити оток и крварење десни, поновљене инфекције или губитак зуба.

Како лијечити: поред уноса додатака витамина Ц, неопходно је повећати унос хране богате витамином. Погледајте која храна има највећу концентрацију витамина Ц.

4. Недостатак витамина Д.

Поред смањења уноса намирница са витамином Д, попут лососа, јаја или сардина, недостатак овог витамина може се десити и када нема довољно излагања сунцу, на пример.

Главни симптоми: најчешћи знаци су болови у костима и слабост мишића. Међутим, временом се код деце могу појавити озбиљнији проблеми као што су кардиоваскуларне болести, рак или тешка астма.

Како лијечити: требало би да повећате унос хране са витамином Д и користите суплементе овог витамина Д. Поред тога, препоручује се повећавање сигурног излагања сунцу, јер је тело у стању да производи витамин Д када је изложено сунчевој светлости. Погледајте коју храну треба додати својој исхрани.

5. Недостатак витамина К.

Недостатак витамина К је чешћи код беба, узрокован проблемима као што су низак пренос витамина кроз плаценту, недоношчад јетре или смањена количина витамина К од мајчиних сочива. Међутим, недостатак витамина К може се десити и код одраслих са променама попут алкохолизма, синдрома малапсорпције или употребе антибиотика, на пример.

Главни симптоми: недостатак витамина К може изазвати симптоме као што су проблеми са згрушавањем крви, честа крварења и модрице на кожи.

Како се лечи: Препоручује се употреба додатака витамина К, које треба да израчуна лекар. Поред тога, важно је повећати унос хране богате витамином К. Погледајте листу намирница са највише витамина К.