Научите како да ублажите 8 најчешћих сметњи у раној трудноћи

Садржај

• 1. Како ублажити мучнину
• 2. Како ублажити умор
• 3. Како ублажити главобољу
• 4. Како ублажити жудњу
• 5. Како ублажити нежност дојке
• 6. Како ублажити затвор
• 7. Како растеретити гасове
• 8. Како ублажити хемороиде

Неугодност у раној трудноћи, попут мучнине, умора и жеље за храном, настаје услед хормоналних промена карактеристичних за трудноћу и може бити врло непријатна за труднице.

Ове промене су важне за припрему тела за трудноћу, порођај и дојење, али део тегоба настаје због женског емоционалног система, који је обично уздрман због мешавине среће и бриге. Али постоје неке једноставне стратегије које вам могу помоћи да се изборите са сваком ситуацијом, без наношења штете жени или беби.

1. Како ублажити мучнину

Да бисте ублажили мучнину у трудноћи, наруквицу са мучнином можете купити у апотеци или у продавницама на мрежи јер притискају одређену тачку на зглобу и рефлексотерапијом се боре против мучнине. Друга стратегија је сисање бомбона од ђумбира. Остали савети укључују сисање лимуновог махуна, избегавање једења масне или зачињене хране и једење малих оброка свака 3 сата.

Мучнина је често честа у раној трудноћи због хормоналних промена, које повећавају киселост желуца, и раста материце која гура стомак нагоре, тежећи да нестане око 3. или 4. месеца трудноће.

2. Како ублажити умор

Да би ублажила умор у трудноћи, трудница треба да се одмара током дана, кад год је то могуће, и пије сок од поморанџе и јагоде, јер је богата витамином Ц и гвожђем, који дају енергију, смањујући умор.

3. Како ублажити главобољу

Да бисте ублажили главобољу у трудноћи, сјајан савет је да на чело нанесете облог хладне воде или на јастук ставите око 5 капи уља лаванде, јер лаванда делује аналгетски.

Главобоља у трудноћи може настати због хормоналних промена, умора, ниског нивоа шећера у крви или глади, са тенденцијом смањења или нестајања у другом тромесечју трудноће.

4. Како ублажити жудњу

Чудне жеље за храном у трудноћи углавном одражавају нутритивни недостатак труднице и могу се јавити у било којем тромесечју трудноће. Да би ублажио необичне жеље за храном у трудноћи, акушер или нутрициониста треба да препоручи додатак исхрани.

5. Како ублажити нежност дојке

За ублажавање болова у дојкама, трудница може да користи грудњак погодан за трудноћу, који је удобан, са широким нараменицама, који добро подупире дојке, који има рајсфершлус за прилагођавање величине и који нема гвожђе.

Бол и повећану осетљивост у дојкама трудница може почети да осећа од првог тромесечја трудноће због хормоналних промена због којих се дојке труднице повећавају и постају чвршће и осетљивије, што може проузроковати бол.

Умор у трудноћи је чест у првим месецима трудноће због физичких и хормоналних промена које узрокују већи трошак енергије, узрокујући умор.

6. Како ублажити затвор

Да бисте ублажили затвор током трудноће, пијте око 2 литре воде дневно, редовно вежбајте, попут ходања или водене аеробике, и повећајте конзумацију хране богате влакнима, попут манга, папаје, овса, тикве, поморанџе, кивија и цхаиоте. Такође погледајте: Шта урадити када имате трбушне болове у трудноћи.

Затвор у трудноћи може настати услед хормоналних промена и притиска материце због којих се варење успорава и може трајати до краја трудноће.

7. Како растеретити гасове

Да би ублажила гасове у трудноћи, трудница може узимати 1 или 2 капсуле активног угља дневно, са размаком од најмање 2 сата након узимања било ког лека који је назначио лекар или нутритивног додатка. Остале мере за ублажавање надимања укључују пијење чаја од коморача, јер ова лековита биљка има антиспазмодична својства, као и избегавање хране која узрокује надимање.

Надимање у трудноћи такође је повезано са чињеницом да се цревни транзит успорава, олакшавајући производњу гасова, који могу трајати до краја трудноће.

8. Како ублажити хемороиде

За ублажавање хемороида у трудноћи, изврсно решење је прављење ситз купки са топлом водом или наношење влажне крпе са чајем од вештице у анус, јер ова лековита биљка има адстрингентно и противупално деловање. Још један савет за ублажавање болова, отока и свраба од хемороида је употреба масти од хемороида за употребу у трудноћи, као што је Ултрапроцт или Процтил, под вођством акушера.

Хемороиди у трудноћи повезани су са повећаним притиском у пределу карлице и повећањем количине крви која циркулише у аналном подручју, уз запртје које повећавају ризик од хемороида.

Научите како да ублажите нелагодност која се може јавити на крају трудноће на: Како ублажити нелагодност на крају трудноће.

Погледајте ове и друге савете у следећем видео запису: