Одговорно пиће

Ако пијете алкохол, здравствени радници саветују ограничавање количине пијења. То се зове умерено пијење или одговорно пиће.

Одговорно пиће значи више од самог ограничавања на одређени број пића. То такође значи да се не напијете и не дозволите да алкохол контролише ваш живот или ваше везе.

Савети у овом чланку су за људе који:

• Немојте имати проблема са пићем, сада или у прошлости
• Довољно су стари да легално пију
• Нису трудне

Здрави мушкарци до 65 година треба да се ограниче на:

• Не више од 4 пића дневно
• Не више од 14 пића недељно

Здраве жене свих старосних група и здрави мушкарци старији од 65 година треба да се ограниче на:

• Не више од 3 пића дневно
• Не више од 7 пића недељно

Остале навике које ће вам помоћи да одговорно пијете укључују:

• Никада не пијте алкохол и не возите.
• Имати одређеног возача ако ћете пити. То значи да се возите с неким у вашој групи који није пио, нити возио такси или аутобус.
• Не пити на празан стомак. Ужинајте или јејте пре него што попијете и док пијете.

Ако узимате било који лек, укључујући и оне који сте купили без рецепта, обратите се лекару пре него што попијете. Алкохол може утицати на начин на који ваше тело користи неке дроге. Лек можда неће деловати исправно, или може бити опасан или ће вам позлити ако се комбинује са алкохолом.

Ако се употреба алкохола одвија у вашој породици, можда ћете и сами имати већи ризик да имате проблема са алкохолом. Не пиће уопште може бити најбоље за вас.

Многи људи пију ту и тамо. Можда сте чули за неке здравствене користи од умереног пијења. Неке од ових предности доказане су више од других. Али ниједан од њих не треба користити као разлог за пиће.

Неке од могућих користи умереног пијења које су проучаване су:

• Смањен ризик од срчаних болести или срчаног удара
• Смањен ризик од можданог удара
• Мањи ризик од жучних каменаца
• Мањи ризик од дијабетеса

Позовите свог добављача ако:

• Забринути сте због сопственог пијења или пијења члана породице.
• Желели бисте више информација о употреби алкохола или групама подршке за пиће са проблемима.
• Не можете да пијете мање или да престанете да пијете, иако сте покушали.

Поремећај употребе алкохола - одговорно пиће; Одговорно пијење алкохола; Пиће умерено; Алкохолизам - одговорно пиће

Веб локација центара за контролу и превенцију болести. Чињенице: употреба алкохола и ваше здравље. ввв.цдц.гов/алцохол/фацт-схеетс/алцохол-усе.хтм. Ажурирано 30. децембра 2019. Приступљено 23. јануара 2020.

Веб сајт Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам. Алкохол и ваше здравље. ввв.ниааа.них.гов/алцохол-хеалтх. Приступљено 23. јануара 2020.

Веб сајт Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам. Поремећај употребе алкохола. ввв.ниааа.них.гов/алцохол-хеалтх/овервиев-алцохол-цонсумптион/алцохол-усе-дисордерс. Приступљено 23. јануара 2020.

О’Цоннор ПГ. Поремећаји употребе алкохола. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 26. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 30.

Схерин К, Сеикел С, Хале С. Поремећаји употребе алкохола. У: Ракел РЕ, Ракел ДП, ур. Уџбеник породичне медицине. 9. изд. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2016: поглавље 48.

Радна група за превентивне услуге САД. Интервенције за скрининг и бихејвиорално саветовање ради смањења нездрављег узимања алкохола код адолесцената и одраслих: Изјава препоруке Радне групе за превентивне услуге САД-а. ЈАМА. 2018; 320 (18): 1899-1909. ПМИД: 30422199 пубмед.нцби.нлм.них.гов/30422199/.

• Алкохол