Природни кратки спавач

Природни кратки спавач је неко ко спава много мање у периоду од 24 сата него што се очекује за људе исте старости, а да није необично поспан.

Иако потребе сваке особе за сном варирају, типичној одраслој особи је потребно у просеку 7 до 9 сати сна сваке ноћи. Кратки спавачи спавају мање од 75% онога што је нормално за њихове године.

Природни кратки прагови разликују се од људи који хронично не спавају довољно због посла или породичних захтева или оних који имају здравствена стања која ометају сан.

Природни кратки прагови током дана нису претјерано уморни или поспани.

Није потребан посебан третман.

Спавање - природни кратки спавач

• Природни кратки спавач
• Обрасци спавања код младих и старијих

Цхокроверти С, Авидан АИ. Спавање и његови поремећаји. У: Дарофф РБ, Јанковић Ј, Маззиотта ЈЦ, Померои СЛ, ур. Брадлеи’с Неурологи ин Цлиницал Працтице. 7. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: поглавље 102.

Ландолт Х-П, Дијк Д-Ј. Генетика и геномске основе сна код здравих људи. У: Кригер М, Ротх Т, Демент ВЦ, ур. Принципи и пракса медицине спавања. 6. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: поглавље 30.

МП Мансукхани, Колла БП, Ст. Лоуис ЕК, Моргентхалер ТИ. Поремећаји спавања. У: Келлерман РД, Ракел ДП, ур. Цонн’с Цуррент Тхерапи 2019. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2019: 721-736.