Цхафинг

Истрљавање је иритација коже која се јавља тамо где се кожа трља о кожу, одећу или други материјал.

Када трљање изазива иритацију коже, ови савети могу вам помоћи:

• Избегавајте грубу одећу. Ношење 100% памучне тканине на кожи може вам помоћи.
• Смањите трење на кожи носећи одговарајућу одећу за активности које радите (на пример, спортске тајице за трчање или бициклистичке кратке хлаче за бициклизам).
• Избегавајте активности које узрокују трљање ако нису део вашег уобичајеног начина живота, вежбања или спортске рутине.
• Носите чисту и суву одећу. Осушени зној, хемикалије, прљавштина и други остаци могу изазвати иритацију.
• Употребљавајте вазелин или беби у праху на оштећеним местима док кожа не зарасте. Можете их користити и пре активности како бисте спречили трљање на лако иритираним местима, на пример на унутрашњим бутинама или надлактицама пре трчања.

Надраживање коже трљањем

• Оштећење коже

Франкс РР. Проблеми са кожом код спортиста. У: Мадден ЦЦ, Путукиан М, МцЦарти ЕЦ, Иоунг ЦЦ, ур. Неттерова спортска медицина. 2нд ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: поглавље 40.

Смитх МЛ. Кожне болести везане за животну средину и спорт. У: Бологниа ЈЛ, Сцхаффер ЈВ, Церрони Л, ур. Дерматологија. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: поглавље 88.