10 лоших (стоматолошких) навика које треба прекинути

Садржај

• Pregled za

1. Прејако четкање

Upotreba četkice za zube sa čvrstim vlaknima i prevelikog pritiska mogu trajno istrošiti zaštitnu gleđ (pokrećući osetljivost zuba i karijes) i uzrokovati povlačenje desni. Umesto toga, koristite meku četku i nežne, kružne pokrete ribanja dva minuta najmanje dva puta dnevno. Kada kupujete četkicu za zube, uzmite u obzir da se kompaktne glave najlakše kreću oko malih usta i da su duge, fleksibilne ručke bolje od kratkih, čvrstih za dosezanje zadnjih kutnjaka.

Такође треба узети у обзир: Иде на електрику. Будући да за вас обављају тежи део посла (и раде то исправно), електричне четкице за зубе могу вам помоћи да уклоните више наслага од ручних четкица. Studija iz 1997. objavljena u Journal of Clinical Dentistry pokazala je da električne četkice za zube poboljšavaju zdravlje parodonta kod odraslih sa problemima desni.

2. Погрешна паста за зубе

Неке пасте за зубе, посебно оне означене као „контрола зубног каменца“, су превише абразивне. Sve što je peskasto može erodirati gleđ i izazvati povlačenje desni. Fluorid je jedini sastojak koji vam je potreban. Зубне пасте за зубе препоручују: Ментадент (3,29 УСД), Том'с оф Маине Натурал паста за зубе (4 УСД) и Сенсодине Фресх Минт (4,39 УСД) за осетљиве зубе.

3. Одустајање од конца

Bakterije na vašim zubima mogu se razviti u plak, vodeći uzrok karijesa i bolesti desni, za 24 sata. Čišćenje koncem jednom dnevno je neophodno za uklanjanje plaka.

4. Pijte puno sode

Gazirane gazirane sode – i dijetetske i obične – sadrže fosfornu kiselinu, koja može da nagriza zube tokom određenog vremenskog perioda. Ako pijete sodu, koristite slamku da biste smanjili kontakt sa zubima - i četkicu nakon toga.

5. Hrana koja mrlje

Зубна глеђ је попут сунђера. Све што оставља мрље у шољи или на тањиру (на пример, кафа, чај, кола, сос од маринаре, соја сос, црно вино) временом ће дати зубима досадну, жућкасту боју. Pitajte svog stomatologa o laserskom izbeljivanju, izbeljivanju ili Prophy Power, novoj proceduri u ordinaciji u kojoj se natrijum bikarbonat (nežno sredstvo za izbeljivanje) meša sa snažnim mlazom vode za uklanjanje mrlja bez uklanjanja gleđi. Ако желите да користите пасту за избељивање, узмите у обзир да они могу посветлити зубе за неколико нијанси, али имају тенденцију да буду оштри према глеђи.

6. Често грицкање

Сваки пут када једете нешто, посебно ако је то слатка или скробна храна, бактерије које нормално живе у устима стварају киселине за разградњу хране. Ali ove kiseline takođe mogu napasti zube, što dovodi do propadanja. Конзумирање сировог, чврстог воћа и поврћа (попут јабука и шаргарепе) са и после оброка може помоћи. (Многи стоматолошки стручњаци сматрају да је таква храна природна четкица за зубе због њиховог учинка детерџента на плак.)

Žvakanje žvakaće gume bez šećera nakon jela takođe može pomoći u sprečavanju karijesa povećanjem protoka pljuvačke, što pomaže u ispiranju bakterija koje izazivaju karijes. Потражите гуму заслађену ксилитолом. Istraživači sa Univerziteta Minesota u Mineapolisu otkrili su da žvakaća guma koja sadrži prirodni zaslađivač privremeno inhibira rast bakterija što dovodi do propadanja.

7. Korišćenje zuba kao alata

Otvaranje kesa sa čipsom i otpuštanje čvorova zubima može dovesti do pukotina i loma i oštetiti plombe i postojeće stomatološke radove. Takođe rizično: žvakanje kockica leda, smrznutih bombona ili tvrdih bombona.

8. Zanemarivanje problema

Крварење десни и хронични лош задах знак су болести десни. Da biste se borili protiv lošeg zadaha, pijte dovoljno vode da vam usta budu vlažna (voda i pljuvačka pomažu u kontroli bakterija) i uklonite višak bakterija strugačem za jezik. Да бисте спречили крварење десни, четкајте и користите конац свакодневно. Ako simptomi traju duže od nekoliko dana, obratite se svom stomatologu.

9. Izbegavanje zubara

Вероватно сте упознати са саветима да закажете чишћење два пута годишње-али то је заправо произвољна препорука. Сада знамо да ће неки људи можда морати да посете стоматолога свака три месеца како би спречили болести десни.

10. Игноришући своје усне

Без обзира на одлично здравље ваших зуба, ваш осмех и даље неће блистати ако га уоквире суве, испуцале усне. Koža usana, koja je tanja od druge kože na telu, sklona je gubitku vlage, oštećenju životne sredine i promenama usled starenja. Свакодневна употреба хидратантног балзама помоћи ће да усне буду меке и глатке.

Pregled za