13 недеља трудноће: симптоми, савети и још много тога

Садржај

• Промене у вашем телу
• Твоја беба
• Развој близанаца у 13. недељи
• Симптоми трудноће од 13 недеља
• Више енергије
• Бол у округлим лигаментима
• Процуриле дојке
• Шта треба учинити ове недеље за здраву трудноћу
• Када позвати свог доктора
• У друго тромесечје

Преглед

Са 13 недеља сада улазите у последње дане првог тромесечја. Стопе побачаја се знатно смањују након првог тромесечја. Ове недеље се такође пуно дешава са вашим телом и бебом. Ево шта можете да очекујете:

Промене у вашем телу

Како улазите у друго тромесечје, ниво хормона вам се увећава док ваша плацента преузима производњу.

Трбух се и даље шири према карлици. Ако нисте почели да носите одећу за труднице, можда ћете се осећати пријатније уз додатну собу и истезање које пружају трудничке табле. Сазнајте о боловима у стомаку током трудноће.

Твоја беба

Са 13 недеља ваша беба је нарасла до отприлике величине папода. Цријева ваше бебе, која су протеклих неколико седмица расла у пупчаној врпци, враћају се у стомак. Ткиво око бебине главе, руку и ногу полако се учвршћује у кости. Ваше дете је чак почело да мокри у амнионску течност. Већину ове течности чиниће бебин урин од сада до краја трудноће.

У наредних неколико недеља (обично од 17 до 20 недеља) вероватно ћете моћи да идентификујете пол бебе ултразвуком. Ако вам предстоји пренатални састанак, требало би да чујете откуцаје срца уз употребу Допплер апарата. Сличну машину можете купити и за кућу, али имајте на уму да је она тешка за употребу.

Развој близанаца у 13. недељи

До краја ове недеље достигли сте друго тромесечје! Ове недеље ће ваше бебе мерити скоро 4 инча и свака ће тежити нешто више од унче. Ткиво које ће на крају постати руке и ноге и кости око глава ваших близанаца формира се ове недеље. Ваша деца су такође почела да мокре у амнионску течност која их окружује.

Симптоми трудноће од 13 недеља

До 13недеље, приметићете да ваши ранији симптоми почињу да бледе и да ћете се наћи у угодном стању пре него што у потпуности уђете у друго тромесечје. Ако и даље имате мучнину или исцрпљеност, можете да се радујете смањењу симптома у наредним недељама.

Такође можете искусити:

• исцрпљеност
• повећана енергија
• болови у округлим лигаментима
• цури дојке

Више енергије

Поред болова у округлим лигаментима и дуготрајних симптома у првом тромесечју, требали бисте почети да се осећате енергичније. Неки други триместар називају „период меденог месеца“ трудноће, јер већина симптома бледи. Пре него што се сетите, наћи ћете се у трећем тромесечју и искусити нове симптоме попут отечених зглобова, болова у леђима и немирног сна.

Бол у округлим лигаментима

Тренутно ваша материца наставља брзи раст. Морали бисте да осетите врх изнад карличне кости. Као резултат, могли бисте почети да осећате оштре болове у доњем делу стомака који се називају болови у округлим лигаментима када пребрзо устанете или промените положај. У већини случајева ове сензације нису симптоми нечега озбиљног. Али ако имате болове у комбинацији са грозницом, језом или крварењем, позовите свог лекара.

Процуриле дојке

Мењају се и ваше дојке. Већ у другом тромесечју започињете са производњом колострума, који је претеча мајчиног млека. Колострум је жуте или светло наранџасте боје, густ и лепљив. Можда ћете с времена на време приметити да вам дојке цуре, али осим ако имате бол или нелагоду, то је сасвим нормалан део трудноће.

Шта треба учинити ове недеље за здраву трудноћу

Никада није касно да започнете здраве прехрамбене навике које ће нахранити ваше тело и вашу бебу. Фокусирајте се на целокупну храну која садржи пуно витамина, минерала и добрих масти. Тост од целог зрна са маслацем од кикирикија солидан је начин за почетак дана. Воће богато антиоксидантима, попут бобица, даје дивне грицкалице. Покушајте да у своје оброке уградите немасни протеин из пасуља, јаја и масне рибе. Само не заборавите да се клоните:

• морски плодови богати живом
• сирове морске плодове, укључујући суши
• недовољно печено месо
• месо за ручак, мада се обично сматра безбедним ако га загрејете пре јела
• непастеризована храна, која укључује многе меке сиреве
• неопрано воће и поврће
• сирова јаја
• кофеин и алкохол
• неки биљни чајеви

Вежбање се и даље препоручује ако га је лекар одобрио. Шетња, пливање, трчање, јога и лагани тегови су одличне могућности. Са 13 недеља требало би да почнете да тражите алтернативе вежбама за трбух, попут ситупа, које захтевају да лежите равно на леђима. Повећана тежина материце може смањити проток крви у срце, чинећи вас несвестим, а заузврат успоравајући испоруку кисеоника вашој беби. Прочитајте о најбољим апликацијама за вежбање у трудноћи 2016. године.

Када позвати свог доктора

Увек се обратите лекару ако наиђете на грчеве у пределу карлице или абдомена, уочавање или крварење, јер то могу бити знаци побачаја. Такође, ако имате анксиозност, депресију или прекомерни стрес, добро је потражити помоћ. У прегледу који је објавио, ова питања су истакнута као фактори који доприносе ниској порођајној тежини, превременом рођењу и постпорођајној депресији.

У друго тромесечје

Иако се неке књиге и извештаји не слажу око тачног почетка другог тромесечја (између 12. и 14. недеље), до следеће недеље бићете на неоспорној територији. Ваше тело и беба се непрестано мењају, али ви улазите у неке од најудобнијих недеља трудноће. Искористите пуну предност. Сада је право време да закажете путовања у последњем тренутку или авантуре у које желите да кренете пре него што добијете бебу.