29 ствари које би неко са анкилозантним спондилитисом схватио

1. Пре свега, важно је научити како се изговара.

2. Научите чаролију учинићете да се осећате веома паметно.

3. Можете олакшати посао 1 и 2 тако што ћете га назвати АС.

4. Ако имате АС, можете покушати окривити свог ујака Јоеа, ако га има. То је понекад генетски.

5. Сећате се да вам је бака говорила, "Станите равно"? Уради то!

6. Често се погрешно дијагностикује, па тражите посебне генетске тестове за то.

7. Вежба ће вам олакшати осећај. Запамтите, "Мотион је лосион"!

8. АС ће понекад пратити и друге поремећаје - од којих је многе лакше изговорити и написати.

9. За олакшање можете користити топлоту или хладноћу. Бирај.

10. АС понекад изазива проблеме са дисањем. Дакле, ако сте пушач, биће вам жао.

11. Питање држања је важно не само када стојите, већ и када спавате или сједите. Лези равно и седи равно. Увек.

12. Не само ходај Шиљци или марширање, глава високо, рамена уназад. Придружите се марширајућем бенду или паради четвртог јула и насмејте се!

13. Физикална терапија је увек добра ствар за бол, а може бити и корисна.

14. Тестирајте распон покрета свако толико често. Баци лопту, протежи се или ходај тркачком стазом.

15. Придружите се групи за подршку. То је понекад најбоља терапија.

16. НСАИД могу помоћи у ублажавању болова, а нови лекови се одобравају сваког дана.

17. Ако сумњате да је то више од извученог мишића, следите своје инстинкте. Нађи помоћ.

18. АС је једнака могућност боли у врату. Може се појавити код деце, тинејџера и одраслих.

19. АС може да промени своје мишљење, прелазећи из релапса у ремисију, па научите да га надмашите.

20. Па у реду, можда га не можете надмашити, али можете научити да се носите с тим.

21. Симптоми могу варирати од бола типа артритиса до проблема са очима до бола у пети.

22. Знајте своју породичну историју - она ​​би требало да буде део здравственог профила свих.

23. Проверите да ли вам неко има леђа, да тако кажем. Треба вам овај други глас.

24. Останите на врху АС физички, ментално и духовно. Буди оптимистичан.

25. Не трошите сав свој енергетски борбени умор. Почивај, а затим крени напред.

26. Схватите да ће бити добрих и не тако добрих дана. Учините најбоље што можете.

27. Обратите пажњу на потенцијалне опасности као што су клизави ћилими и напукли коловоз. Пад може резултирати напрезањем, уганућем или ломом.

28. Носите сигурносни појас! Заштитите своје тело.

29. Обавезно вежбајте и вежбајте добро држање. Је важно!