3 изненађујуће штетне навике које вам могу скратити живот

Садржај

• Pregled za

Šanse su da ste čuli sve o opasnostima pušenja cigareta: povećan rizik od raka i emfizema, više bora, zamrljanih zuba... Ne pušenje ne bi trebalo da bude problem. Mnogi ljudi, međutim, veruju da je konzumiranje nargile, lule za vodu koje se često koriste za pušenje aromatizovanog duvana, bezbednije od sisanja cigareta, prema novim nalazima Univerziteta Južne Floride. То је упркос чињеници да су здравствени ефекти једне 45-минутне наргиле једнаки пушењу 100 цигарете, извјештава Свјетска здравствена организација.Стога би могло бити изненађење да су ове три навике једнако лоше као (ако не и горе од) удисања штапова рака.

Гледати телевизор

Pušenje jedne cigarete skraćuje vam životni vek za samo 11 minuta, izvještavaju istraživači sa Univerziteta Kvinslend. Али сваки сат гледања телевизије након 25 година скраћује ваш животни век за 21,8 минута! Čini se da su glavne opasnosti gledanja televizije povezane sa činjenicom da kada se uključite, ne radite mnogo više – a previše sedenja može povećati rizik od određenih karcinoma, kao i problema poput srčanih oboljenja.

Jesti previše mesa i mlečnih proizvoda

U studiji objavljenoj ranije ove godine u časopisu Ћелијски метаболизам, одрасли који су конзумирали највећи ниво протеина имали су 74 одсто веће шансе да умру из било ког разлога током 18-годишње студије, а четири пута је већа вероватноћа да ће умрети од рака. Ti rizici su uporedivi sa onima koje doživljavaju pušači cigareta, kažu autori studije. Ali, iako je zamena nekih životinjskih proteina za biljne izvore kao što su tofu i pasulj pristojna ideja, uzmite ove nalaze sa rezervom – studija je imala određena ograničenja (kao što nije razlikovanje između mesa uzgojenog na farmi i mesa uzgojenog u fabrici). (Probajte ovih 5 načina da postanete vegetarijanac sa skraćenim radnim vremenom.)

Сода за пиће

Kada su istraživači pogledali efekat sode na telomere - "kapice" na kraju hromozoma koje štite od propadanja - otkrili su da svakodnevno ispijanje porcije od osam unci mehurastih stvari može da ostari vaše imunološke ćelije za skoro dve godine. Студија, објављена у Američki časopis za javno zdravlje, такође је открило да пијење 20 унци дневно може да остари ваше теломере за скоро пет година-исто колико и пушење цигарета. (Борите се да схватите како да престанете да пијете соду? Читајте даље.)

Pregled za