3 приче о успеху за губитак тежине које доказују да је скала лажна

Садржај

• Таилор
• Адриенне
• Келсеи
• Pregled za

Баци своју вагу. Ozbiljno. "Морате почети повезивати покрет са нечим другим, а не са бројем на скали", рекла је оснивачица Мовемеант Фоундатион и виша инструкторка СоулЦицлеа Јенни Гаитхер. Психотерапеут др Катхрин Смерлинг слаже се са тим. „Fokusirajte se na to da se osećate dobro telom i duhom, a ne da se osećate dobro zbog brojeva na skali“, rekla je ona.

Када покушавате да направите физичку промену, бројеви могу бити погрешни. U stvari, neke sulude transformacije daju neupadljive brojeve na skali. Чак и Кара, жена која понекад користи скалу да прати свој напредак, признаје: "Вага може бити тотални кретен, али начин на који изгледате и осећате се у уским фармеркама прави је тест."

Radi se o dobrom osećaju. Volite način na koji se osećate u svom telu. Postati jači fizički i psihički. Čak i ako je vaš cilj gubitak težine, brojevi vam ne daju sve informacije koje su vam potrebne, a ako ste neko ko je traumatizovan ili osetljiv na ono što ti brojevi i decimale čitaju, vreme je da to odbacite. ти моћи и даље ћете губити тежину и трансформисати своје тело-само погледајте ове жене!

Таилор

„U jednom trenutku sam zaista mogao da vam kažem do decimale koliko sam smršao“, rekao je Tejlor. "Тако је лако усредсредити се на број и постати опседнут на болестан начин. Да, заиста се питам, да, заиста бринем, али на крају дана сам добио на мишићима и постајем здравији."

„Ne fokusirajte se na bilo koju vrstu brojeva: vagu, mere ili kalorije. Fokusirajte se na ZDRAVLJE. Posvetite 30 minuta dnevno da postanete aktivni. Posvetite 10 minuta planiranju opcija zdrave hrane za sledeći dan. Posvetite 15 minuta pripremi za sledeći dan дан. Успех ће уследити одлучност. Заслужујете здравог и срећног себе. "

Адриенне

Adrijenin odnos sa vagom ju je mučio i uticao na njen život na mračan način. "Nisam dovoljno jela", rekla je za POPSUGAR. "Метаболизам ми је пукао. Тренирала сам свој трећи полумаратон, дојила сам и једва сам уносила 1.200 до 1.400 калорија дневно. Да сам један дан зезнула своју дијету или се вага не би помакла, претјерала бих. "

Након неколико месеци, пријатељи и породица су ми стално говорили да се смањујем и да губим тежину, али сам стално говорио: 'Волео бих! Вага се није померила! "" Рекла је. "Тада сам схватила шта се дешава ... натерало ме да пожелим да поделим са другим дамама вага није крајњи фактор вашег успеха. Требали би узети мерења и слике и ићи на основу тога како се осећају и изгледају! Sloboda od skale je tako oslobađajuća!"

Njena razlika u težini između njene fotografije pre i posle? Само 2 килограма. Ludo, zar ne?

Келсеи

Келсеи дефинитивно нема најмању тежину ... добар проценат изнад тога, заправо. Али она је у најбољој форми у свом животу. "ЗАВРТИ ВАГУ", рекла је Келсеи у наслову на Инстаграму. "Коначно сам научио да почнем да мерим свој напредак стварима које су битне-снага, способност, издржљивост, здравље и СРЕЋА. Снимите фотографије и видео записе напретка. Забележите колико склекова можете да урадите."

Ако и даље морате да се измерите да бисте мерили свој напредак из здравствених разлога, и осећате се угодно када закорачите на вагу, ограничите вагање на сваких седам или 14 дана.

Чланак се првобитно појавио на Попсугар Фитнесс.

Још из Попсугар Фитнесса:

9 ствари које треба изрезати 2017. да бисте били здрави

Pre nego što počnete da vežbate da biste izgubili težinu, pročitajte ovo

33 здраве, инспиративне жене које бисте требали пратити на Инстаграму

Pregled za