30-minutni tok joge koji jača vaše jezgro

Садржај

• Pregled za

Bilo da ste svesni toga ili ne, vaši osnovni mišići igraju ogromnu ulogu u vašim svakodnevnim aktivnostima, pomažući vam da ustanete iz kreveta, hodate ulicom, vežbate i uspravite se. Snažni trbušnjaci su kamen temeljac kondicije celog tela, utičući na sve, od držanja do toga koliko dobro trčite.

Док су трбушњаци, даске и трбушњаци * вјероватно * вјежбе које вам падају на памет када размишљате о јачању језгре, не морате се ограничавати на традиционалне вјежбе за трбушњаке. Доказ: Ова 30-минутна рутина јоге може озбиљно ојачати и вашу средину. Не, јога није само истезање и побољшање флексибилности; то је такође фантастичан начин за рад на основним мишићима. У ствари, када је у питању ваша срж, јога је једна од најбољих ствари које можете учинити. (Ако желите да појачате опекотине у другим деловима тела, размислите о овој 30-минутној вежби јоге са теговима из ЦореПовер јоге.)

Niste uvereni? Испробајте овај невероватни 30-минутни час јоге у којем вас стручњак за Гроккер Асхлеигх Сергеант пажљиво води кроз низ покрета осмишљених да ојачају ваше језгро. Nije potrebna oprema!

O Grokeru

Zainteresovani ste za više video zapisa o vežbanju kod kuće? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Плус Облик čitaoci dobijaju ekskluzivni popust od preko 40 posto! Погледајте их данас!

Više od Grokera

Очистите своју задњицу из сваког угла помоћу ове брзе вежбе

15 vežbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za