Ваш водич за управљање 4-месечном регресијом спавања

Садржај

• Који су знакови?
• Управљање регресијом спавања на 4 месеца
• Дајте својој беби времена да вежба током дана
• Потпуно нахраните бебу током дана
• Уведите „поспано али будно“
• Нека соба буде тамна
• Успоставите рутину спавања
• Прилагодите своју рутину
• Нека буде брзо
• Обратите пажњу на знакове за спавање и делујте брзо
• Држите се програма
• Иди са током
• Понудите додатну љубав и наклоност
• Обратите се породици и пријатељима
• Одузети

Не, не замишљаш то, и очигледно ти не сањаш. Регресија спавања на 4 месеца је права ствар. Али такође је сасвим нормално и, што је најважније, привремено је.

Регресија спавања је време када се обрасци спавања ваше бебе мењају, често се пробуде током ноћи и тешко ће им се вратити у сан. А ако се ваша беба пробуди, и ви сте.

Добра вест је да ако беба доживљава регресију спавања, то може значити да пролази кроз раст раста или да им се мозак развија.

Мозак ваше бебе се непрестано развија како се прилагођава новом окружењу и почиње да учи нове вештине. У овом тренутку ће вашој беби бити тешко да савлада како да се преврне или седне.

Ово време учења може бити мало стресно и фрустрирајуће за вашу нову бебу, а њихови обрасци спавања могу то одразити.

Прва регресија спавања често се дешава када је ваша беба стара око 4 месеца, а друге би се могле појавити у будућности. Будући да је то прво, 4-месечна регресија сна често је најтежа за родитеље.

Регресије спавања обично трају од две до четири недеље, и док су оне уобичајене, неће свако дете у овом тренутку имати регресију спавања.

Који су знакови?

Ако је ваша беба претходно спавала цијелу ноћ, а онда одједном, није, могла би бити регресија сна. Главни знак је нагло погоршање образаца спавања око 4. месеца старости.

Остали знакови регресије спавања укључују:

• сувишност
• више ноћних буђења
• мање дремка
• промене у апетиту

Добра вест је да беба расте и учи нове ствари. Сада се више ангажују са околином око себе.

Управљање регресијом спавања на 4 месеца

Дубоко удахните и запамтите да су регресије спавања привремене. Ваша беба је вероватно фрустрирана својим брзо растућим телом и умом. Сада су више ангажовани и свесни свог окружења, укључујући и вас.

Пре него што испробате предлоге испод, добра је идеја да се уверите да беба није болесна. Болест може да им поремети и сан. Потражите свог лекара ако ваша беба има температуру или је пуно гушћи од нормалног.

Дајте својој беби времена да вежба током дана

Ваша беба напорно ради на савладавању новонасталих вештина и може бити толико жељна да научи да покушава да вежба ноћу, што их, нажалост, може држати горе.

Можда ћете моћи да смањите вежбање током спавања тако што ћете детету непрекидно давати време током дана да се преврта или седи.

Потпуно нахраните бебу током дана

Потпуно храњење током дана и непосредно пре спавања може помоћи у спречавању да ваша беба остане гладна усред ноћи.

У овом узрасту су невероватно радознали о свету око себе и могу да скрену пажњу са нахрањења пре него што буду пуни. Покушајте уклонити дистракцију тако што ћете нахранити бебу у окружењу за које је мање вероватно да подстакне њихову радозналост.

Једном када беба почне да спава преко ноћи, покушајте да их не храните ако ноћу почну да плачу. Ако је ваша беба увек нахрањена да би ноћу престала да плаче, можда ће очекивати такав одговор сваки пут када се пробуди.

Уведите „поспано али будно“

Помозите својој беби да умирује да спава. Сједните поред њих и пружите им увјеравање, и физичко и вербално, док затварају очи и одлазе у земљу снова.

Али ако вам тренирање не помаже, а они још увек плачу, можда ћете одлучити да их покупите и држите или пребаците на сан. У реду је ако ваша беба још није спремна да научи како да је успава, јер то треба времена.

Нека соба буде тамна

Кад бебу одложите да се успава, држите собу што је тамније могуће како бисте подстакли боље спавање. Ако се беба прерано пробуди, тама ће помоћи да их подстакне да заспе.

Исто тако, ујутру, када је време за устајање, проверите да ли је соба пуна природне сунчеве светлости. Светлост помаже сигнализирати мозак о циклусу спавања-будности.

Успоставите рутину спавања

У овом узрасту, бебама је потребно отприлике 10 до 12 сати сна током ноћи и неколико спавања током дана. Сада је време да започнете са регулисањем начина спавања и спавања код бебе.

Ако то већ нисте учинили, успоставите рутину спавања и придржавајте се је. То може да укључује купку, пресвлачење, читање приче за спавање или певање успаванке.

Можете радити све што желите, све док сте у складу са приступом. Такође је у реду да будите дијете ујутро ако спава дуже него што је то уобичајено, све док је у исто време сваки дан.

Прилагодите своју рутину

Прилагодите своју дневну рутину тако да се прилагођава распореду спавања и спавања ваше бебе. Времена оброка и времена играња такође се морају догађати у складу распореду. Фактор у распореду ваше бебе када планирате дан.

Нека буде брзо

Ако чујете да се беба буди ноћу, сачекајте неколико минута пре него што устанете да их видите. Ако наставе да плачу, време је да одговорите.

Међутим, покушајте да ноћна буђења за променом и храњењем учините што бржим и тишим. То значи избегавање било каквог разговора или играња и одржавање слабог осветљења.

Светлост са мобилних уређаја или рачунара може подстаћи вашу бебу, зато покушајте да искључите екране.

Кад се послужите тихим и тихим приступом, појачаћете идеју да је ноћно време за спавање.

Обратите пажњу на знакове за спавање и делујте брзо

Зијевање, трљање очију, бес и незаинтересованост ... све су то класични знакови успаване бебе. Кад их приметите, покушајте одвести бебу у миран простор да се одмара.

Ваше време реакције на ове знакове може значити разлику између спавања и покушаја да утешите и претерану бебу која се опире сну.

Држите се програма

Ваше дете пролази кроз многе промене које се могу осећати непријатно. Краткорочно наставите са истим умирујућим поступцима као и ваш мали.

То би могло значити негу да спавају или љуљање на сан. Иако ћете касније морати да их одстрањујете од ових облика спавања, они ће вашој беби одмах донети удобност.

Неке друге умирујуће технике укључују нежно трљање бебе и давање пудера за усисавање.

Иди са током

Ваша беба може ухватити Ззз-ове било где током дана: љуљачка, аутомобил, колица или бассета. Али оно што им данас помаже можда сутра неће успети, зато будите спремни да испробате различите ствари како бисте умирили своје новорођенче.

Понудите додатну љубав и наклоност

Много загрљаја, загрљаја и пољубаца утешиће вашу бебу и осетити је вољеном. То ће им такође значити много док расту и развијају се.

Обратите се породици и пријатељима

Онолико колико вашој беби треба да спава, такође и ви. Не бојте се обратити се својим вољенима да гледају и играју се са својом малишаном, док вам треба сат (или два или три!) За спавање.

Одузети

Регресија спавања неће трајати заувек. Можете учинити најбоље што можете, али то можда неће натерати бебу да спава преко ноћи. Покушајте да за то време спавате што је више могуће и будите што више доследни својој беби.

Све ће се на крају исплатити. Наравно, потражите савет од лекара ако имате било каквих недоумица.