Аутор: Frank Hunt
Датум Стварања: 11 Март 2021
Ажурирати Датум: 18 Август 2025
Anonim
Переход. Я нашёл нечто страшное в доме своего дяди. Джеральд Даррелл
Видео: Переход. Я нашёл нечто страшное в доме своего дяди. Джеральд Даррелл

Садржај

Ово неустрашиво загревање покреће крв и може вам помоћи да изградите тонус мишића у раменима, трицепсу и бицепсу.

Штавише, то се може учинити готово било где - чак и у вашој дневној соби док претјерано гледате своју омиљену Нетфлик серију.

Трајање: 5-7 минута дневно

Упутства:

  1. Станите са стопалима у ширини рамена и испружите руке паралелно са подом.
  2. Кружите рукама напред малим контролисаним покретима, постепено повећавајући кругове док не осетите истезање трицепса.
  3. Преокрените смер кругова након око 10 секунди.

Сутра: Баци неколико удараца.

Келли Аиглон је новинарка животног стила и стратег бренда са посебним фокусом на здравље, лепоту и добробит. Кад не смишља причу, обично је могу наћи у плесном студију како предаје Лес Миллс БОДИЈАМ или СХ’БАМ. Она и њена породица живе ван Чикага и можете је пронаћи на Инстаграму.


Саветујемо Вам Да Прочитате

Анато: шта је то, чему служи и како га користити

Анато: шта је то, чему служи и како га користити

Анато је плод дрвета аната, научно познат као Бика ореллана, која је богата каротеноидима, токоферолима, флавоноидима, витамином А, фосфором, магнезијумом, калцијумом и калијумом, који јој дају антиок...
Знајте ризике тетовирања у трудноћи

Знајте ризике тетовирања у трудноћи

Тетовирање током трудноће је контраиндиковано, јер постоји неколико фактора ризика који могу утицати на развој бебе, као и на здравље труднице.Неки од највећих ризика укључују:Кашњења у развоју бебе: ...