Аутор: Frank Hunt
Датум Стварања: 11 Март 2021
Ажурирати Датум: 3 Април 2025
Anonim
Переход. Я нашёл нечто страшное в доме своего дяди. Джеральд Даррелл
Видео: Переход. Я нашёл нечто страшное в доме своего дяди. Джеральд Даррелл

Садржај

Ово неустрашиво загревање покреће крв и може вам помоћи да изградите тонус мишића у раменима, трицепсу и бицепсу.

Штавише, то се може учинити готово било где - чак и у вашој дневној соби док претјерано гледате своју омиљену Нетфлик серију.

Трајање: 5-7 минута дневно

Упутства:

  1. Станите са стопалима у ширини рамена и испружите руке паралелно са подом.
  2. Кружите рукама напред малим контролисаним покретима, постепено повећавајући кругове док не осетите истезање трицепса.
  3. Преокрените смер кругова након око 10 секунди.

Сутра: Баци неколико удараца.

Келли Аиглон је новинарка животног стила и стратег бренда са посебним фокусом на здравље, лепоту и добробит. Кад не смишља причу, обично је могу наћи у плесном студију како предаје Лес Миллс БОДИЈАМ или СХ’БАМ. Она и њена породица живе ван Чикага и можете је пронаћи на Инстаграму.


Фасцинантни Чланци

Зашто сам изабрао медицинску марихуану због опиоида због свог хроничног бола

Зашто сам изабрао медицинску марихуану због опиоида због свог хроничног бола

Како видимо светске облике који бирамо да будемо - и дељење убедљивих искустава може уоквирити начин на који се односимо једни према другима, на боље. Ово је моћна перспектива.Док неке кћери могу имат...
Шта је кофеин и да ли је добро или лоше за здравље?

Шта је кофеин и да ли је добро или лоше за здравље?

Сваког дана милијарде људи ослањају се на кофеин да би се пробудили или да би прошли кроз ту ноћну смену или поподневни пад.Заправо, овај природни стимуланс је један од најчешће коришћених састојака н...