4 разлога да посегнете за пивом

Садржај

• Pregled za

Prema nedavnom istraživanju Američkog udruženja za srce, preko 75 odsto ispitanika veruje da je vino zdravo za srce, ali šta je sa pivom? Verovali ili ne, pjenaste stvari počinju da stiču reputaciju među zdravstvenim radnicima kao blagotvoran napitak. Ево четири разлога без кривице да овог лета отворите неколико пива:

Смањује ризик од срчаних обољења

Показало се да сва алкохолна пића, укључујући пиво, повећавају ХДЛ, "добар" холестерол, снижавају ЛДЛ "лош" холестерол и разређују крв, смањујући ризик од срчаног и можданог удара. Umerena konzumacija alkohola, koja je jedno pivo od 12 oz dnevno za žene i dve za muškarce, takođe je povezana sa manjim rizikom od dijabetesa tipa 2 i poboljšanom funkcijom mozga kod starijih osoba.

Пиво нуди јединствене предности у поређењу са вином и жестоким пићима

U studiji o zdravlju medicinskih sestara, preko 70.000 žena starosti od 25 do 42 godine praćeno je vezu između alkohola i visokog krvnog pritiska. Studija je pokazala da su oni koji su pili umerene količine piva imali niži krvni pritisak od medicinskih sestara koje su pile vino ili žestoka pića.

Може помоћи у смањењу камена у бубрегу и повећати густину костију

У објављеном истраживању мушкарци који су изабрали пиво имали су мањи ризик од стварања бубрежних каменаца у односу на друга алкохолна пића, вероватно због диуретичког дејства у комбинацији са високим садржајем воде у пиву. Друге студије показују да једињења у хмељу такође могу успорити ослобађање калцијума из кости, спречавајући га да формира камен. Вероватно из истог разлога, умерено пијење пива повезано је са већом густином костију код жена.

Пиво садржи витамине, минерале и изненађење: влакна!

Standardno lager od 12 unci sadrži nešto manje od 1 grama vlakana i tamno pivo nešto više od jednog grama. I generalno, redovno pivo sadrži nekoliko vitamina B. Pivo od 12 unci takođe sadrži više kalcijuma, magnezijuma i selena (ključnog antioksidansa) nego porcija vina.

Ево три моја лична фаворита, прилично јединствени одабири - по једна боца од 12 оз дневно, опет препоручена граница за жене (напомена: мушкарци добијају две - и не, не морате их уштедети) више је у питању квалитет него количина. Obično mogu kupiti jednu po jednu bocu i uživati ​​u svakom gutljaju:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Glava pasa Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Цинтхиа Сасс је регистрована дијететичарка са мастер дипломама из области нутриционизма и јавног здравља. Често виђена на националној телевизији, она је уредница часописа СХАПЕ и саветница за исхрану за Нев Иорк Рангерс и Тампа Баи Раис. Njen najnoviji bestseler Njujork Tajmsa je S.A.S.S. Vi ste vitki: pobedite žudnju, skinite kilograme i izgubite centimetre.

Pregled za