5 једноставних савета за спречавање стрија у трудноћи

Садржај

• 1. Користите хидратантне креме и уља
• 4. Једите храну богату витамином Ц и Е.
• 5. Контролишите тежину током трудноће
• Како елиминисати стрије након трудноће

Велика већина жена развија стрије током трудноће, међутим, имајући неке једноставне мере предострожности, попут свакодневне хидратантне креме или уља, контроле тежине и честог и уравнотеженог оброка, може спречити појаву стрија или, у најмању руку, смањити његов интензитет.

Стрије на кожи су честе током трудноће, посебно у грудима, стомаку и бутинама и састоје се од малих „линија“ које се на кожи појављују у ружичастој боји, које касније теже да побеле. Стрије су заправо ожиљци, који настају када се кожа за кратко време брзо истегне, због повећања стомака и дојки.

Да бисте избегли појаву стрија током трудноће, неки једноставни, али неопходни савети укључују:

1. Користите хидратантне креме и уља

Ношење одговарајућег доњег рубља које вам омогућава да чврсто држите стомак и помаже у одржавању дојки такође помаже у смањењу шанси за стрије. Поред тога, важно је и ношење широке памучне одеће, која не затеже тело, већ олакшава циркулацију крви.

4. Једите храну богату витамином Ц и Е.

Храна богата витамином Ц, попут цитрусног воћа, је храна богата антиоксидативним супстанцама, попут бета-каротена или флавоноида, који делују као стимуланси колагена у кожи, такође доприносећи борби против стрија.

С друге стране, храна богата витамином Е, попут интегралних житарица, биљних уља и семена, служи за заштиту ћелија тела, с тим што је витамин Е антиоксидативни витамин са анти-аге својствима за кожу.

5. Контролишите тежину током трудноће

Контрола тежине током трудноће такође је веома важна мера предострожности како би се спречила појава стрија. Због тога је неопходно да трудница редовно прати своју тежину и одржава здраву и уравнотежену исхрану богату поврћем, воћем, интегралним житарицама, белим месом, рибом и јајима, избегавајући храну са вишком масти и шећера. Погледајте каква треба да буде исхрана током трудноће.

Током трудноће је прихватљиво да жене добију између 11 и 15 кг током целе трудноће, али максимално прихватљива тежина зависи од сваке труднице и њене почетне тежине. Научите како да израчунате колико килограма можете да ставите током трудноће.

Како елиминисати стрије након трудноће

Ако желите да знате које су могућности за уклањање црвених, љубичастих или белих стрија након трудноће, погледајте следећи видео: