5 савета за брзо побољшање меморије

Садржај

• Процените своје памћење
• Обрати пажњу!
  Имате 60 секунди да меморишете слику на следећем слајду.
• Витамин за побољшање памћења

Неки савети за побољшање меморије могу бити:

1. Урадити игре за памћење попут укрштених речи или судокуа;
2. Било када научи нешто ново да се повеже са нечим што је већ познато;
3. Правите белешке и ако их имате у виду, ово вам може помоћи у обављању важних задатака;
4. Пијте пића попут зеленог чаја или кафе током дана, јер их имају кофеин који одржава мозак у приправности и олакшава прикупљање информација које се памте;
5. Укључи у храна парадајз, јаја, млеко, пшеничне клице и ораси, јер садрже супстанце које спречавају заборав и олакшавају бележење информација.

Поред тога, важно је спавати 7 до 9 сати дневно, тако да се мозак добро одмара и да сутрадан може забележити више информација.

Процените своје памћење

Извршите тест и погледајте како се памтите и способност концентрације. Овај тест се састоји од слике коју морате на тренутак посматрати, а затим треба да одговорите на 12 питања у вези са овом сликом. Пробајте:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Обрати пажњу!
Имате 60 секунди да меморишете слику на следећем слајду.

Започните тест 60 Нект15На слици је 5 људи?

• Да
• Не

15Да ли слика има плави круг?

• Да
• Не

15Да ли је кућа у жутом кругу?

• Да
• Не

15 Да ли су на слици три црвена крста?

• Да
• Не

15Да ли је зелени круг за болницу?

• Да
• Не

15 Да ли човек са штапом има плаву блузу?

• Да
• Не

15Да ли је трска смеђа?

• Да
• Не

15Да ли болница има 8 прозора?

• Да
• Не

15 Да ли кућа има димњак?

• Да
• Не

15 Да ли човек у инвалидским колицима има зелену кошуљу?

• Да
• Не

15Да ли је лекар прекрижених руку?

• Да
• Не

15 Да ли су трегери човека са штапом црни?

• Да
• Не

Претходна Следећа

Витамин за побољшање памћења

Добар витамин за побољшање памћења је витамин јагоде са орасима, јер овај витамин узима млеко са триптофаном, аминокиселином која побољшава рад мозга и такође помаже у мирнијем сну, неопходном за чување информација. Поред тога, има орашасте плодове богате омега 3 и витамином Е који, као антиоксиданс, смањује старење можданих ћелија избегавајући заборав.

Састојци

• 2 шоље млека
• 1 посуда јагода
• 5 уситњених ораха

​Режим припреме

Млеко и јагоде умутите у блендеру и додајте орахе на крају.

Сок од парадајза је још један добар кућни лек за памћење, јер садржи фисетин, супстанцу која побољшава рад мозга и смањује заборав.

Да бисте сазнали више о храни која помаже побољшању меморије, погледајте овај видео: