5 савета за леп живот са дивертикулитисом

Садржај

• 1. Једите влакна сваки дан
• 2. Дајте предност сировој храни
• 3. Пијте 2 литре воде дневно
• 4. Редовно вежбајте
• 5. Избегавајте употребу лаксатива

Да бисте добро живели са дивертикулитисом, важно је осигурати правилно функционисање црева, одржавајући га регулисаним, како би се спречило да се дивертикули, који су врећице које се стварају у цревима, запале, што доводи до акутног дивертикулитиса, који поред тога бити болна могу озбиљне компликације и можда ће бити неопходно хируршко лечење.

Дакле, 5 савета који помажу у одржавању црева у регулацији и спречавању дивертикулитиса су:

1. Једите влакна сваки дан

Храна богата влакнима, као што су јабуке, крушке, манго, папаја, шаргарепа, броколи или спанаћ, на пример, помажу у одржавању црева и спречавају упале дивертикула. Погледајте комплетнију листу са овом врстом хране.

То је зато што се влакна не могу сварити и стога стимулишу црева да раде боље. Тако се фецес брже уклања, избегавајући накупљање бактерија које могу довести до појаве акутног дивертикулитиса.

2. Дајте предност сировој храни

Овај савет делује на сличан начин као храна богата влакнима, јер једење сирове хране спречава губитак влакана током кувања. Дакле, чак и ако једете храну са мало влакана, она се одржава и уноси, помажући у функционисању црева. Сазнајте и друге савете о начину храњења.

Количина влакана коју особа са дивертикулом у цреву мора да унесе да би избегла дивертикулитис је око 25 до 35 г влакана дневно. Сазнајте како укључити ову количину влакана у своју свакодневну исхрану гледајући следећи видео:

3. Пијте 2 литре воде дневно

Одговарајућа потрошња воде током дана помаже у одржавању столице добро хидрираном, олакшавајући њихов пролазак кроз црева. Када се то не догоди, а измет на крају постане веома сув, може се нагомилати унутар дивертикула црева. Ако се то догоди, бактерије се могу лакше развити, узрокујући запаљење црева и појаву симптома акутног дивертикулитиса.

Међутим, потребна количина воде је различита за сваку особу, на пример у зависности од њене тежине и нивоа физичке активности. Проверите како можете израчунати потребну количину воде.

4. Редовно вежбајте

Вежбање неке физичке активности, отприлике 2 до 3 пута недељно, попут шетње од 30 минута, пливања или трчања, на пример, од суштинског је значаја за одржавање редовног пражњења црева, осигуравајући њихово најбоље функционисање.

5. Избегавајте употребу лаксатива

Треба избегавати употребу лаксатива, посебно током напада акутног дивертикулитиса, јер ова врста лекова узрокује прекомерно функционисање црева, повећавајући покрете зида органа. Дакле, ако постоје болови и упале изазвани дивертикулитисом, лаксативи могу погоршати симптоме.

Сазнајте више о лечењу и спречавању појаве симптома код дивертикулитиса.