5 razloga da pijete više čaja

Садржај

• Pregled za

Има ли неко за шољу чаја? То би могло учинити чуда за ваше здравље! Истраживања су показала да је древни еликсир могао учинити више од загревања нашег тела. Антиоксидативни полифеноли у чају, названи катехини, повезани су са антиканцерогеним деловањем, а познато је да неки чајеви, попут зеленог чаја, такође имају користи за срце, према клиници Маио.

Međutim, važno je napomenuti da je potrebno mnogo više istraživanja pre nego što se može reći da pijenje čaja može da vas izleči od bilo koje bolesti. "Овде постоје бисери који заиста обећавају, али они тек треба да буду нанизани", каже др Давид Катз, блогер ХуффПоста и директор Истраживачког центра за превенцију Универзитета Јејл. "Немамо клиничка испитивања на пацијентима који показују да додавање чаја у рутину мења здравствене исходе на боље."

Ali postoje neki dokazi o potencijalnim načinima na koje čaj može poboljšati zdravlje (može pomoći u sprečavanju povećanja telesne težine). I ne samo da su naučnici usavršili kako utiče na naša tela kada ga pijemo, već su takođe otkrili da može imati koristi u lekovima za borbu protiv određenih bolesti, kao što je rak. Идите на следећу страницу за више начина на који се проучава веза са здрављем чаја:

1. Čaj može ojačati vaš imuni sistem: Zeleni čaj povećava broj "regulatornih T ćelija" u telu, koje su važne za imuni sistem, pokazalo je istraživanje Instituta Linus Poling na Univerzitetu Oregon State.

„Kada se u potpunosti razume, ovo bi moglo da pruži lak i bezbedan način za pomoć u kontroli autoimunih problema i rešavanju raznih bolesti“, kaže istraživačica studije Emili Ho, vanredni profesor na univerzitetu. Istraživanje, objavljeno u časopisu Imunology Letters, посебно фокусиран на једињење зеленог чаја ЕГЦГ, које је врста полифенола. Istraživači veruju da ovo jedinjenje može da deluje preko epigenetike - utičući na ekspresiju gena - umesto da "menja osnovne DNK kodove", rekao je Ho u saopštenju.

2. Чај може смањити ризик од срчаних обољења: Преглед у Evropski časopis za kliničku ishranu pokazalo je da je ispijanje tri ili više šoljica čaja dnevno povezano sa manjim rizikom od koronarne bolesti srca, potencijalno zbog količine antioksidanata koji čaj sadrži. Медицински центар Универзитета у Мериленду извештава да зелени чај и црни чај имају ефекте спречавања атеросклерозе, иако ФДА још увек није дозволила произвођачима чаја да тврде да зелени чај може да утиче на ризик од срчаних обољења.

3. Чај може смањити туморе: Шкотски истраживачи открили су да се применом једињења у зеленом чају званог епигалокатехин галат на туморе смањује њихова величина.

"Када смо користили нашу методу, екстракт зеленог чаја свакодневно је смањивао величину многих тумора, у неким случајевима их је потпуно уклањао", рекла је истраживачица студије др Цхристине Дуфес, виши предавач на Институту за фармацију и биомедицинске науке Стратхцлиде у саопштењу. "Насупрот томе, екстракт није имао никаквог ефекта када је испоручен на други начин, јер је сваки од тих тумора наставио да расте."

4. Može poboljšati vašu kognitivnu funkciju kako starite: Пијење зеленог чаја могло би вам помоћи да боље функционишете са основним задацима, попут купања и облачења док старите, према студији у Američki časopis za kliničku ishranu. Истраживање, које је обухватило 14.000 одраслих особа старих 65 и више година у периоду од три године, показало је да су они који су пили највише зеленог чаја најбоље функционисали у старости у поређењу са онима који су пили најмање.

"Потрошња зеленог чаја значајно је повезана са мањим ризиком од функционалне инвалидности, чак и након прилагођавања на могуће збуњујуће факторе", закључили су истраживачи студије.

5. Може смањити крвни притисак: Pijenje crnog čaja može malo smanjiti krvni pritisak, prema studiji u Архив интерне медицине. Rojters je izvestio da su učesnici pili ili crni čaj, ili napitak bez čaja koji je imao sličan nivo kofeina i ukus, tokom šest meseci, tri puta dnevno. Истраживачи су открили да су они којима је додељено да пију црни чај имали благи пад крвног притиска, мада недовољно да некога са хипертензијом врате у сигурну зону, наводи Ројтерс.

Више о здравом начину живота Хуффингтон Пост:

Šta uzrokuje akne kod odraslih?

30-minutne vežbe sa velikim rezultatima

Одакле долазе величине сервирања?

Pregled za