5 грешака са црним вином које вероватно правите

Садржај

• Pregled za

Црвено вино је попут секса: чак и кад не знате тачно шта радите, и даље је забавно. (U svakom slučaju, većinu vremena.) Ali u smislu vašeg zdravlja, bolje je znati kako se snalazite oko boce crvene i njenih prednosti nego petljati okolo kao devica vina. Ево пет грешака које правите (и много других) када је у питању црно вино и како да паметније пијуцкате.

1. Sipate čašu neposredno pre spavanja. Истина, алкохол у црном вину може смањити вашу основну телесну температуру, убрзати ослобађање одређених хормона и покренути метаболичке промене које вам помажу да утонете у сан, показују студије. Али и пиће омета ваш сан након неколико сати сна, показује извештај Националног института за здравље (НИХ). То вас може оставити да се преврћете у раним јутарњим сатима, а следећег дана осећате омамљеност. Bolje je da svoju vinsku naviku zadržite na čašu ili dve ranije uveče, kao nekoliko sati pre nego što otpustite, pokazuje studija NIH.

2. Ti to piješ на месту вежбања, уместо после вежбање. Недавна студија (из Француске, натцх) сугерише да један састојак црвеног вина штити ваше мишиће и кости на начин сличан физичкој активности. Zato napusti teretanu i pij više taksija, zar ne? Погрешно. Морали бисте да лупате око галона црвене боје дневно да бисте добили довољно тог састојка, а то не би учинило никакву услугу вашој јетри или начину живота. Али више студија, укључујући један недавни рад из Чешке, показало је да чаша вина може ојачати здравље срца и мишића ако-велико ако редовно вежбате.

3. Preterujete. Brojna istraživanja su pokazala da konzumiranje laganog do umerenog crnog vina – to je čaša ili dve dnevno, nekoliko dana u nedelji – može produžiti vaš život i ojačati vaše srce. Али пијте много више од тога и скратићете себи живот, повећати ризик од срчаних обољења и генерално погоршати здравље, показује студија из Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине.

4. Pokušavate da dobijete njegove dobre stvari iz suplemenata. Многа истраживања о предностима црвеног вина фокусирају се на ресвератрол, здраво једињење које сада можете купити у облику додатака. Али, баш као што испијање мултивитамина није толико корисно као конзумирање целе хране богате витаминима, чини се да гутање додатка ресвератрола не нуди исте предности као и испијање црног вина. У ствари, канадска студија је открила да су ресвератрол суплементи заправо povrediti odgovor vašeg tela na fizičku aktivnost. Preskočite pilule i umesto toga uzmite čašu.

5. Gutate ga da biste pomogli svojoj koži. Neka istraživanja povezuju to isto jedinjenje crvenog vina sa zaštitom od oštećenja od sunca i čvršćom kožom. Jedini problem: morate ga nanositi na kožu u obliku pene, a većina studija koje pokazuju prednosti uključivale su glodare, a ne ljude. S druge strane, pijenje crnog vina u velikim dozama šteti vašoj jetri i dehidrira vas – i jedno i drugo šteti vašoj koži i čini vas starijim, pokazuju studije. Dakle, ne, opuštanje uz bocu crvene neće učiniti nikakvu uslugu vašoj koži.

Pregled za