5 divljih plesnih vežbi koje sagorevaju salo na stomaku

Садржај

• Pregled za

15. јуна, Национална недеља плеса у Њујорку започела је фласх мобом на Унион Скуаре -у. Desetodnevni festival je produžetak nacionalne proslave plesa koja je bila od 22. aprila do 1. maja. Od 17. do 26. juna, plesni studiji u Njujorku nude besplatne časove plesa i fitnesa ili popuste.

Nedelju dana sam gledao video sa uputstvima na You Tube-u i pokušavao da naučim sebe brzim brojevima kako bih se spremio za fleš mob. Učenje plesa bio je odličan trening koji sam mogao da radim noću u svojoj sobi i savršen način da ostanem aktivan nakon dugog radnog dana. Био сам нервозан и уплашен од гомиле, али адреналин је вредео срамоте. Извођење ми је дало осећај постигнућа, да не спомињем да бих то могао да прецртам са своје листе.

Желите ли плесу дати вртлог? Evo pet drugih ludih načina da poništite potez i uđete u odličan trening dok ste u tome:

Глее Цлуб у Црунцх Фитнесс

Зовем све Глеекс! Pevanje nije obavezno na časovima plesa inspirisanog Crunch Fitness-om Glee. Плесни и вокални адреналински тренинг описан је као мешавина стилизованог плеса са хип-хопом и бродвејским штихом. За оне који желе да буду следећа Рацхел Берри или се желе кретати попут Мике Цханг -а, овај час је за вас.

Час плеса надахнут Мајклом Џексоном

Желите да одушевите пријатеље својим слатким покретима и прошетате месечином до тела напетог плесача? Испробајте час плеса Мицхаела Јацксона. Časovi inspirisani kraljem popa postaju sve popularniji u studijima širom zemlje. Плесни студио Броадваи Бодиес у Њујорку нуди понедељком Мицхаела Јацксона који учи кореографију иконе, као и неке потезе из његових дана док је био Јацксон 5. Победите блуз за вежбање уз оптимистичан курс МЈ.

Вегас Стилетто Фитнесс Цласс

Odbacite patike i oslobodite svoju unutrašnju divu na Vegas stiletto fitnes času koji će učiniti da se osećate seksi i znojno. Иако је овај час са седиштем у Лас Вегасу, постоји много других фитнес часова широм земље који се баве спортом и подучавају секси плесне покрете. Plesanje cele noći u štiklama je ubitačno na nogama svake devojke, ali nakon nekoliko sesija na ovom času naučićete da ljuljate štikle kao profesionalac i bićete spremni da izdržite celu noć na plesnom podiju.

Hooping

Ако тражите начин да радите на свом срцу док проживљавате дане на игралишту, обручи су одлична вежба. Obruč jača vaše mišiće jezgra i čak može pomoći u izgradnji kardiovaskularne izdržljivosti. Покрените своје тело на часу фитнеса са обручем, где учесници закрећу кукове и крећу обруч кроз ноге и руке како би створили целокупну вежбу за тело.

Wii's Just Dance ili Kinect's Dance Central

Ako ste previše zauzeti da biste stigli u teretanu, možete u dva koraka u svojoj dnevnoj sobi uz Wii's Just Dance ili Kinect's Dance Central. Obe igre izazivaju igrače da se rugaju plesnim pokretima na ekranu i sagore neke ozbiljne kalorije (samo proverite „merač znojenja“, koji broji sagorele kalorije u Just Dance-u) u tom procesu. Izaberite žanr i počnite da igrate pravo u svojoj dnevnoj sobi za odličan trening koji je zabavniji od posla. Najbolji deo je što omogućava dva igrača! Zato zgrabite prijatelja ili se povežite sa svojom decom dok se borite da vidite ko ima najbolji ritam.

Fotografija: NDW-NYC

Pregled za