5 најгорих супа за губитак тежине (и 5 уместо тога)

Садржај

• Испробајте једно од ових:
• Pregled za

Супа је врхунска храна за удобност. Ali ako pazite na svoju težinu, to takođe može biti neočekivani gubitak vaše banke kalorija i masti. То не значи да морате да се одрекнете своје омиљене супе за хладно време. Избегавајте ових доле наведених пет супа и замените их за здравије алтернативе које смо вам дали:

1. Чоколада од шкољки. Све са речју „чорба“ вероватно ће садржати много крема, масти и калорија. Цампбелл'с Цхунки Нев Енгланд Цлам Цховдер је на врху листе са 230 калорија по оброку, 13 грама масти и 890 милиграма натријума. Pored toga, svaka konzerva sadrži dve porcije, tako da ako ih jedete u isto vreme, dobijate do 1.780 grama natrijuma.

2. Чорба од кромпира. Krompir supa može biti zdrava, ali se često pravi na bazi kreme umesto na čorbi, što znači da, kao i čorba, može biti puna kalorija i zasićenih masti.

3. Бистер од јастога. Са просечно 13,1 грама масти (то је 20 одсто препоручене дневне количине), већином засићене и 896 грама натријума, ово је дефинитивно дијета!

4. Чили. Чили заправо није тако лош: често садржи пуно влакана, протеина и поврћа. Međutim, većinu vremena je takođe praćeno ogromnim komadom kukuruznog hleba sa strane. Ako ćete jesti čili, preskočite hleb i umesto toga uzmite salatu.

5. Супа од броколија и сира. Супа која користи броколи као основу? Здрав! Сипате ту броколи у сир? Није тако здраво. Većina restoranskih verzija ima tendenciju da sadrži nekoliko sitnih cvetića brokolija koji se dave u činiji sira, pa ako vidite ovu na meniju, preskočite je.

Испробајте једно од ових:

1. Супа од печурака и јечма. Ovaj niskokalorični recept sadrži mnogo povrća, kao i ječma da biste napravili obilan obrok koji će vas zasititi, a ne iscrpiti.

2. Супа од дрвосече. Овај рецепт, прилагођен веганима и једноставан за припрему, захтева мешавину поврћа препуног антиоксиданата и минерала. Samo bacite sastojke u svoj lonac, pustite da se kuva i gotovi ste!

3. Охлађене супе. Ako možete da se nosite sa hladnoćom i želite da probate rashlađenu supu umesto vruće, probajte jednu od ovih zdravih i ohlađenih supa za mršavljenje.

4. Супа од пилетине, тиквица и кромпира. За дане када желите више од ужине, ова супа препуна укуса засигурно ће вам се свидети. Piletina i krompir će vam pomoći da se nasitite, dok tikvice pružaju porciju povrća.

5. Домаћа супа од парадајза. Ko ne voli paradajz supu u hladnom sivom danu? Preskočite konzervirane verzije, koje su prepune natrijuma, i idite na ovu zdravu domaću verziju.

Pregled za