6 основних савета за борбу против целулита

Садржај

• 1.Губитак килограма ради сагоревања масти
• 2. Имајте уравнотежену исхрану
• 3. Смањите унос соли
• 4. Борба против затвора
• 5. Побољшати циркулацију крви
• 6. Експериментишите са естетским третманима

Целулит је одговоран за појаву „рупа“ на кожи, у разним деловима тела, које погађају углавном ноге и задњицу. Узроковано је накупљањем масти, а такође и накупљањем течности у овим регионима.

Иако је целулит повезан са неколико фактора, постоје мале промене у начину живота које треба усвојити како би се помогло у борби против целулита. У зависности од степена целулита, ови савети могу бити довољни да вашој кожи дају лепши изглед, али често је неопходно и допунити је естетским третманима. Погледајте који су најбољи третмани за сваки степен целулита.

1.Губитак килограма ради сагоревања масти

Како је целулит масноћа, прекомерна тежина може снажно допринети проблему. Само изгубите неколико килограма да бисте елиминисали пуно целулита.

Идеално је вежбати 1 сат дневно, 4 до 5 пута недељно и смањити унос калорија.

Погледајте 3 једноставне вежбе које ћете радити код куће и изгубити стомак.

2. Имајте уравнотежену исхрану

Здрава исхрана помаже телу да поврати своју биохемијску равнотежу, стварајући окружење неповољније за развој целулита. Дијета против целулита треба да садржи здраву храну попут воћа и поврћа, смањујући конзумацију масних намирница.

Добар савет је да пре куповине увек прочитате етикете са храном. Погледајте још неколико савета за храњење против целулита.

3. Смањите унос соли

Ово се препоручује јер сол повећава задржавање течности што је уско повезано са погоршањем степена целулита. Добра стратегија је само додавање соли на крају припреме јела и повећање количине ароматичног биља као што су мајчина душица, оригано и босиљак, на пример. Још једно добро решење је не додавање соли салатама, добар прелив за салату је мешавина лимуна и маслиновог уља.

4. Борба против затвора

Људи који пате од затвора имају већу вероватноћу да развију целулит, јер црева не раде правилно, акумулирајући токсине који фаворизују целулит. Због тога треба повећати унос влакана, добро жвакати храну и избегавати грицкалице ноћу.

Погледајте примере хране богате влакнима за побољшање функције црева.

5. Побољшати циркулацију крви

Ово је основни савет за уклањање целулита. Да бисте побољшали циркулацију крви, препоручује се свакодневно вежбање или редовне физичке вежбе од којих се кошуља зноји.

Да бисте отворили крвне судове коже и одржавали систем за уклањање нечистоћа у телу, потребно је да пијете пуно воде, клоните се соли, смањите потрошњу кафе и цигарета и пилинг коже како бисте побољшали циркулацију.

6. Експериментишите са естетским третманима

На пример, извођење третмана попут антицелулитне масаже, велаформирања, липокавитације или радиофреквенције је одлична додатна помоћ у борби против локализоване масти и целулита. Ови третмани се могу изводити 1 до 2 пута током времена које одреди физиотерапеут који ће надгледати резултате.

Погледајте следећи видео и погледајте шта заиста делује у борби против целулита: