6 jednostavnih načina da se osećate srećnije, danas!

Садржај

• Кренемо
• Полако сами
• Играјте у складу са својим снагама
• Застани и помириши руже
• Веза са вољеним особама
• Стекнете нове пријатеље
• Pregled za

Ако се осећате мало доле на сметлиштима, сада је време да искористите то сунчано небо да побољшате свој поглед на живот. Уживање у малим животним задовољствима још је лакше током летње сезоне, а можете изабрати одређене активности које ће вам у трену подићи расположење.

„Većina ljudi ne shvata da je sreća izbor“, kaže Tod Patkin, autor knjige Проналажење среће. „Sreća je naučiti da živite svoj najbolji život tako što ćete smisliti bolji način da reagujete na ono što vam se dešava. To je vrhunac svih malih akcija, izbora i navika koje ispunjavaju naše dane, kao i kako razmišljamo o njima ." Dakle, samo napred, budi srećan!

Ево шест једноставних корака који ће вам помоћи!

Кренемо

Teško je odupreti se zovu sjajnog na otvorenom kada sunce sija i trava je zelena. „Искористите дивно време и повећајте ниво активности!“ Каже Паткин. To ne znači da morate trčati maraton. Само 20 минута дневно ће вам значајно побољшати изглед.

"Вежбање ће вас опустити, учинити да се осећате јачим и побољшати сан. Такође је природни антидепресив који ће побољшати ваше расположење. И како време пролази, добићете додатни бонус да будете срећнији и са својим физичким изгледом" ."

Dr Elizabet Lombardo, poznata kao "Dr Hepi", predlaže da počnete kod kuće. „Skačite na krevet, igrajte po kući i trkajte se sa svojom decom do auta. Bilo koja vrsta aktivnosti će povećati vašu sreću“, kaže ona.

Полако сами

Наочаре у боји руже, неко? „Већина људи тежи животу као да носи наочаре које им омогућавају да се усредсреде само на негативне ствари, попут грешака, грешака и брига“, каже Паткин. "Овог лета обуците нови пар нијанси са позитивнијим рецептом који вам омогућава да се фокусирате и на све добре ствари у свом животу! Чињеница је да смо сви људи па је нормално да грешимо. Међутим, то је није здраво или корисно задржавати се на њима. "

Играјте у складу са својим снагама

Dani su duži, rasporedi su opušteniji i verovatno uživate u danima odmora. Одлучите провести дио тог времена у развоју својих посебних способности и талената!

"Ако желите да будете срећни, морате да препознате, користите и поделите своје дарове. Свако од нас је добио посебне, јединствене снаге, а када их користимо, срећнији смо и осећамо се много боље у вези себе-и и свету у целини је боље! " Patkin kaže.

Застани и помириши руже

Postoji toliko mnogo trenutaka koje treba čuvati u našim životima, a često su posebno živopisni leti: zvuk dece koja se igraju napolju, miris bilja u vašoj bašti, osećaj peska između prstiju i sunca na vašoj koži . Питање је: да ли заиста доживљавате и уживате у овим тренуцима ... или је ваш ум опседнут прошлошћу или брине о будућности док је само ваше тело физички присутно?

„Ako je ovo drugo, samo pojačavate svoju anksioznost i nesreću birajući da se bavite stvarima koje ne možete da kontrolišete. Ne mogu dovoljno da naglasim koliko je važno istinski ceniti sadašnji trenutak“, kaže Patkin.

Веза са вољеним особама

Лето је познато по кухањима, забавама на базену и дружењима. Zato iskoristite te svečane događaje kao šansu da poboljšate svoje odnose i učinite ih ispunjenijima, kaže Patkin.

"Покушајте да организујете најмање један или два догађаја између јуна и септембра и позовите људе које волите да се забаве. Истина је да вреди уложити труд у побољшање односа са породицом и пријатељима током целе године, јер квалитет vaše veze sa ljudima koji su vam najbliži mogu učiniti ili narušiti kvalitet vašeg života."

Стекнете нове пријатеље

Проведите више квалитетног времена са људима који су вам најважнији, али и наставите да стварате нове везе.

„Nisi jedini koji leti češće izlazi ispred ulaznih vrata, pa se svesno potrudite da budete prijateljski raspoloženi i prema drugima koje susrećete. Predstavite se porodici pored vas na bazenu ili plaži, na primer , i pozdravite ljude pored kojih prolazite dok šetate parkom“, kaže Patkin.

Pregled za