Нисам тужна, лења или нерелигиозна: како препознати знакове депресије

Откако сам пре годину дана изашао са породицом због своје депресије и анксиозности, никада не заборављам борбу потребну да их прихвате моја болест. Одрастао сам у просечном муслиманском домаћинству у заједници која је била прилично конзервативна у погледу културе и религије. О менталној болести нико није говорио. Да јесте, ви сте били "један од лудака" и скоро сви око вас би вас избегли. Трачеви би се ширили да сте или невероватно религиозни или да то радите због пажње или се једноставно нисте трудили довољно да бисте били срећни.

Оно што ја лично знам из искуства: Те тете су биле потпуно погрешне. Нисам била тужна. Туга је много другачији осећај од депресије. С времена на време сви постају тужни, као кад умре родбина или кад немате посао из снова. Али депресија је сасвим друга звер. Депресија је попут магле над вама. То је тај облак који вам не дозвољава да видите или размишљате правилно. Увек сте такви, али не стварно, и тако дуго остаје. Понекад постаје још горе. Па како можемо утврдити разлику између туге и депресије? Ево неких знакова које треба потражити у себи и / или вољеној особи.

Камата

Изгубили сте интересовање за ствари које сте волели раније. Рецимо да сте стално волели да печете.Али сада, кад год размишљате о печењу, на крају мислите: "Не, мислим да не желим. Која је поента?" Али изгубити интересовање је другачије од преласка из хобија или испробавања нечег другог. Када изгубите интересовање као резултат депресије, осећа се безнађе и апатија. Безбрижни сте да ли нешто радите или не.

Енергија

Имате пад енергије. Радије бисте остајали у кревету, не излазили ван, не дружили се и не проводили било какву физичку или менталну енергију. Редовни задаци које сте раније обављали без напора изгледају сада готово немогуће. Ствари попут туширања или изласка из кревета или прања зуба изгледају као тешки задаци.

Концентрација

То се враћа у депресију која постаје попут магле. Можете сортирати неке ствари заједно, али не функционирате у најбољем реду. Лако заборављате ствари, теже се фокусирате, а постаје тешко започети - а камоли завршити - било који задатак. Ефекте тога можете видети на послу или у школи.

Кривица

На крају се осећаш кривим због тога како се осећаш. Почињете да размишљате како сте безвриједни, имате мисли безнађа и заиста вјерујете да никога није брига за вас. А имајући све ове мисли може се десити да осећате кривицу. Можда ћете се осећати кривим због размишљања попут ове или ћете се осећати оптерећеним ако делите своја осећања са неким. Можда мислите да никога није брига или не жели чути за ваше проблеме, а то ствара изолацију и осећај усамљености.

Спавај

Можда или мање спавате, или више спавате. Понекад, због смањене енергије, можете више спавати и лежати у кревету. Можда ћете се осећати исцрпљено, уморно и упаљено. Други пут можете мање спавати јер вас анксиозност може држати будном. Ако постоји значајна разлика у вашем обрасцу спавања, то може бити знак депресије.

Апетит

Обично, када је у депресији, апетит је смањен. Лично знам, за мене нисам имао енергије да кухам или излазим и нешто узмем или чак посегнем у фиоку поред мене за шанком за доручак. Плус, мој апетит је био сузбијен. Међутим, понекад се код неких појединаца апетит може повећати.

Идеја о самоубиству

Осећања или размишљања о самоубиству никада нису у реду. То никада нису "нормалне" мисли. У депресији човек може помислити да сви имају овакве мисли, али то није истина. Апатија, туга и изолација играју у ово. Ако ви или било ко кога познајете размишљате о самоубиству или имате план за извршење самоубиства, назовите Националну линију за спречавање самоубиства на број 1-800-273-8255.

Одузети

Депресија не познаје ниједну расу, религију, пол, културу или веровање. То је хемијска неравнотежа, као и већина болести, али има тенденцију да се игнорише деси заједницу, јер су симптоми невидљиви док не буде прекасно. То је болест са различитим биопсихосоцијалним факторима и не треба је занемарити због репутације или статуса. Одустајање од лечења менталних болести због дијалога попут „неко ће сазнати“ или „нико се неће хтети оженити“ или „шта ће мислити о нама“ нису довољно добри разлози. НИКАДА нема довољно доброг разлога да НЕ лечите менталне болести. То су прави симптоми са правим нежељеним ефектима и могу се погоршати ако се не користе терапија или лекови.

Наша култура ствара огромну количину стигме око дискусије о менталним болестима. То је зато што се обично та патња доживљава као луда, нерелигиозна или лења и једноставно се морају више молити или више покушати да буду срећни или не разговарају о томе уопште. Али истина је да што више о томе причамо то више можемо нормализовати да депресија и анксиозност ДО постоје у нашој заједници. Ослободимо нашу културу од табуа који наше заједнице имају. Нормализујемо лечење ових болести. Хајде да наставимо да причамо о менталним болестима.

Овај чланак је првобитно објављен дана Бровн Гирл Магазине.

Др Рабиа Тоор недавно је дипломирала на Медицинском факултету Универзитета Саба. Њена страст према социјалном раду и пружању неге мотивисала ју је да се домогне доктора медицине. Након што је много година патила у тишини, веровала је да је време да се проговори и буде заговорник за образовање и лечење менталних болести. Њен први корак у уметност је документарни филм под називом „Вео тишине“, филм о стигми менталних болести у муслиманској заједници. Нада се да ће наставити радити у будућности као породични лекар, специјализован за психијатријску негу. Између учења безбрижно сатима и друштвеним заговорником, воли јести мексичку храну, кукати, играјући се са својим мачићем и бесрамно разговарати о томе да јој Пинтерест не успе.