Зашто треба да разговарамо о депресији током трудноће

Садржај

• Када је Сепидех Сареми (32) почела да често плаче и осећа се нерасположено и уморно током другог тромесечја трудноће, она је то само кредом додала на пребацивање хормона.
• Депресија током трудноће није нешто чега се можете једноставно 'отрести'
• Стид ме је спречио да добијем помоћ
• „Осећао сам се као светло искључено у мом мозгу“
• Било је време да потражим помоћ
• Суштина

Када је Сепидех Сареми (32) почела да често плаче и осећа се нерасположено и уморно током другог тромесечја трудноће, она је то само кредом додала на пребацивање хормона.

И, као мајка која први пут живи, њено непознавање трудноће. Али како су недеље пролазиле, Сареми, психотерапеуткиња из Лос Анђелеса, приметила је скок у својој анксиозности, наглим расположењима и свеукупном осећају да ништа није важно. Ипак, упркос свом клиничком тренингу, она је то уклонила као свакодневни стрес и део трудноће.

До трећег тромесечја, Сареми је постала преосетљива на све око себе и више није могла да игнорише црвене заставе. Ако би јој лекар постављао рутинска питања, осећала би се као да је он пика по њој. Почела је да се бори са свим социјалним интеракцијама које нису повезане са послом. Стално је плакала - „и то не онако клишеирано, хормонално-трудна-дама“, каже Сареми.

Депресија током трудноће није нешто чега се можете једноставно 'отрести'

Према Америчком колеџу акушера и гинеколога (АЦОГ) и Америчком психијатријском удружењу (АПА), између 14 и 23 процента жена ће током трудноће искусити неке симптоме депресије. Али погрешна схватања о перинаталној депресији - депресији током трудноће и након порођаја - могу женама отежати да добију одговоре који су им потребни, каже др Габби Фаркас, терапеут са седиштем у Њујорку, специјализован за питања репродуктивног менталног здравља.

„Пацијенти нам стално говоре да им чланови породице говоре да се„ отресе “и окупе“, каже Фаркаш. „Друштво у целини мисли да су трудноћа и рађање бебе најсрећнији период женског живота и то је једини начин да се то искуси. У ствари, жене током овог времена доживљавају читав спектар емоција. “

Стид ме је спречио да добијем помоћ

За Сареми је пут до одговарајуће неге био дуг. Током једне од посета трећем тромесечју, каже да је са ОБ-ГИН разговарала о својим осећањима и речено јој је да је имала једну од најгорих оцена на Единбуршкој скали постнаталне депресије (ЕПДС) коју је икада видео.

Али тамо је помоћ за депресију током трудноће, каже др Катарина Монк и ванредни професор медицинске психологије (психијатрије и акушерства и гинекологије) на Универзитету Колумбија. Поред терапије, каже она, сигурно је узимати и одређене антидепресиве, попут селективних инхибитора поновног преузимања серотонина (ССРИ).

Сареми каже да је о резултатима теста разговарала са својим терапеутом, којег је виђала пре него што је затруднела. Али, додаје она, оба њена доктора су то отписала.

„Рационализовао сам да већина људи лежи на ситарама, тако да је мој резултат вероватно био тако висок, јер сам био једина поштена особа - што је смешно када сада размишљам о томе. И мислила је да не делујем тако потиштено [јер] нисам то изгледао споља. "

„Осећао сам се као светло искључено у мом мозгу“

Мало је вероватно да ће се жена која је током трудноће искусила депресију магично осећати другачије када се њена беба роди. У ствари, осећања се могу и даље погоршавати. Када јој се родио син, Сареми каже да јој је брзо постало јасно да је у менталном здрављу била у неодрживој ситуацији.

„Готово одмах након његовог рођења - док сам још била у рађаоници - осећао сам се као да су ми се сва светла искључила у мозгу. Осећао сам се као да сам у потпуности обавијен тамним облаком и да видим изван њега, али ништа што сам видео није имало смисла. Нисам се осећао повезан са собом, а још мање са својом бебом. "

Сареми је морала да откаже слике новорођенчади, јер каже да није могла да престане да плаче, а када се вратила кући, обузеле су је „застрашујуће, наметљиве мисли“.

Бојећи се да остане сама са сином или да сама изађе из куће са њим, Сареми признаје да се осећала безнадежно и малодушно. Према Фаркашу, ова осећања су честа међу женама са перинаталном депресијом и важно је да их се нормализује подстицањем жена да потраже помоћ. „Многи од њих се осећају кривима што се у то време нису осећали сто посто срећно“, каже Фаркаш.

„Многи се боре са огромном променом што значи да имају бебу (нпр. мој живот више није о мени) и одговорност шта значи брига за друго људско биће које је у потпуности зависно од њих “, додаје она.

Било је време да потражим помоћ

Када је Сареми постигла једномесечни постпартални период, била је толико излизана и уморна да је рекла: „Нисам желела да живим“.

Заправо је започела истраживање начина како да оконча свој живот. Мисли о самоубиству биле су испрекидане и нису биле дуготрајне. Али чак и након што су прошли, депресија је остала. Отприлике пет месеци након порођаја, Сареми је имала први напад панике током путовања у Цостцо са својом бебом. „Закључила сам да сам спремна да добијем помоћ“, каже она.

Сареми је разговарао са својим доктором о њеној депресији и био је срећан кад је открио да је и професионалан и не осуђује. Упутио ју је терапеуту и ​​предложио рецепт за антидепресив. Одлучила је да прво испроба терапију и још увек иде једном недељно.

Суштина

Данас Сареми каже да се осећа много боље. Поред посета са својим терапеутом, сигурно ће се наспавати, добро јести и наћи времена за вежбање и виђење пријатеља.

Чак је покренула и Рун Валк Талк са седиштем у Калифорнији, праксу која комбинује лечење менталног здравља са пажљивим трчањем, ходањем и терапијом разговора. А за остале будуће мајке додаје:

Мислите да се можда суочавате са перинаталном депресијом? Научите како да препознате симптоме и потражите потребну помоћ.

Писање Царолине Сханнон-Карасик представљено је у неколико публикација, укључујући: Часописи Гоод Хоусекеепинг, Редбоок, Превентион, ВегНевс и Киви, као и СхеКновс.цом и ЕатЦлеан.цом. Тренутно пише збирку есеја. Више можете пронаћи на царолинесханнон.цом. Можете и да је твитате @ЦСКарасик и пратите је на Инстаграму @ЦаролинеСханнонКарасик.