Шта је позитивна дијета крвне групе?

Садржај

• Преглед
• Једење хране на основу крвне групе
• Теоретско порекло крвних група
• Шта јести на А-позитивној дијети крвне групе
• Шта треба избегавати на А-позитивној дијети крвне групе
• Да ли дијета крвне групе делује?
• Који су ризици?
• Полет

Преглед

Концепт дијета с крвном групом изворно је изнио натуропатски љекар др Петер Ј. Д'Адамо у својој књизи "Једи право 4 свог типа." Тврди да се различита крвна група развила у различитим тачкама наше генетске историје и да би ваша крвна група требало да одреди шта једете и како вежбате.

Дијета крвне групе је систем исхране који храну категорише као корисну, неутралну или штетну. Она се заснива на крвној групи особе и другим факторима.

Д'Адамо тврди да храна штетна за вашу крвну групу изазива реакцију аглутинације. Због тога се крвне ћелије лепе заједно, повећавајући ризик од болести.

Прочитајте више да бисте сазнали више о овој дијети и тврдњама компаније Д'Адамо.

Једење хране на основу крвне групе

Дијета крвне групе захтева режим који се зове поштовање. То се односи на једење „корисница“. Корисници се бирају за сваку крвну групу на основу лектина или молекула које храна садржи.

На овој дијети, људи су дефинисани као „тајници“ или „несекрети“. Ови термини се односе на способност појединца да лучи антигене крвне групе у телесне течности. Оно што једете делом је засновано и на вашем статусу секретора. Због тога је дијета позната као индивидуализовани план.

Омери хране такође су обезбеђени за сваку групу крвних група. Они су даље подељени у омјерима који се посебно препоручују особама афричког, кавкаског и азијског поријекла. Додаци се препоручују за дијету крвне групе које се продају на Д’Адамовој веб локацији.

Теоретско порекло крвних група

Према др Д'Адамоу, А-позитивна крвна група постала је преовлађујућа током раних година пољопривредног доба. Он теоретизира због тога људи са овом крвном групом могу лако пробавити поврће и угљене хидрате, али им је тешко да пробављају животињске протеине и масти.

А-позитивна дијета крвне групе је првенствено вегетаријанска.Д'Адамо верује да људи с овом крвном групом имају слабији имуни систем и склони су анксиозности. Његов план исхране обећава:

• губитак тежине
• мање болести
• више енергије
• боља пробава

Као и код било које исхране, људи могу пробати овај план да изгубе килограме или због других здравствених користи. Губитак килограма и снижени холестерол пријавили су људи који су пробали ову дијету. Међутим, не постоје докази да је теорија у вези са овом дијетом узроковала ове резултате.

Као и многи други планови за храну, и овај план наглашава избегавање:

• прерађена храна
• храна са високим удјелом шећера
• једноставни угљени хидрати

Зна се да ове мере исхране доприносе нечијем здрављу, без обзира на крвну групу.

Шта јести на А-позитивној дијети крвне групе

Д'Адамо препоручује људима који су на дијети са позитивном крвном групом јести план органске, вегетаријанске или готово-вегетаријанске хране. Храна за јело укључује:

• сојин протеин, као што је тофу
• одређена зрна, попут пира, ољуштеног јечма и просутог хлеба
• ораси, сјеменке бундеве и кикирики
• маслиново уље
• одређено воће, попут боровница и боровница
• неке врсте граха и махунарки
• одређено поврће, посебно тамно, лиснато зеље, као што су кељ, швајцарски блитва и шпинат
• бели лук и лук
• хладноводне рибе, као што су сардине и лосос
• ограничене количине пилетине и ћуретине
• Зелени чај
• ђумбир

Дијета препоручује једење протеина на почетку дана. Сардиниране конзерве или смоотхие направљени од свиленог тофуа и козјег млијека могу бити добра опција.

Ограничене количине животињских протеина, попут ћуретине и јаја, дозвољене су на овом плану исхране. Могу их јести за доручак. Поврће, воће и дозвољене житарице могу се јести за било који оброк.

Шта треба избегавати на А-позитивној дијети крвне групе

Листа намирница које људи са А позитивном крви треба да избегавају изузетно је обимна. То укључује, али није ограничено на:

• говедина
• свињетина
• јањетина
• кравље млеко
• кромпир, иамс и слатки кромпир
• одређено поврће, попут купуса, патлиџана, парадајза, паприке и гљива
• Лима пасуљ
• одређено воће, попут диње, поморанџе, јагоде и манга
• живина осим пилетине и ћурке, попут патке
• дивљач
• рибе, попут плавца, баракуде, пиле, харинге и сома
• неке житарице и производи од житарица, као што су пшеничне мекиње, хлеб са више зрна и чврста пшеница
• рафинирани шећер
• рафинирани угљени хидрати, попут бијелог брашна и бијелог хљеба
• уља осим маслиновог уља
• вештачки састојци
• већина зачина

Да ли дијета крвне групе делује?

Не постоје научни докази да ова дијета делује или да ублажава било која специфична здравствена стања. Медицинска стања која су стања Д'Адамо повезана са овом крвном групом укључују:

• рак
• дијабетес
• анксиозни поремећаји
• кардиоваскуларне болести

Обављена су истраживања која су испитивала да ли крвне групе ризикују развој одређених стања. Велика студија из 2012. открила је да групе које нису из групе О, укључујући крв типа А, повезане са већим ризиком од коронарне болести срца. Студија из 2015. утврдила је да крвна група типа А има повећан ризик од дијабетеса типа 2. Потребно је више истраживања да бисмо схватили зашто.

Једна студија из 2014. показала је да придржавање А-позитивне исхране крвне групе може донети користи, као што су:

• смањени индекс телесне масе (БМИ)
• крвни притисак
• триглицериди у серуму
• холестерол

Међутим, није се видело да на ове користи утичу или су повезане са крвним групама учесника испитивања.

Који су ризици?

Иако нема специфичних здравствених ризика повезаних са овом дијетом, веома је рестриктивна и тешко је следити. Важно је да свако ко настоји да следи овај план исхране постара да добија широку исхрану из широког спектра намирница, укључујући и изворе протеина.

Полет

Дијета крвне групе може довести до губитка тежине и других позитивних резултата јер су изразито рестриктивни. Такође елиминишу храну за коју се зна да негативно утиче на здравље.

Међутим, не постоје научни докази који би повезивали крвну групу особе са њеном потребом да избегава или једе одређену храну.

Ако се ипак одлучите придржавати овог плана, побрините се да једете што већи избор намирница, тако да добијате довољно исхране. Такође можете разговарати са лекаром о вашем индивидуалном ризику од развоја болести. Могу вам помоћи да промените начин живота како бисте осигурали да живите најздравији живот.

Купите књигу „Једите право 4 свог типа“ на мрежи.