7 намирница за чишћење и детоксикацију јетре

Садржај

• 1. Лимун
• 2. Броколи
• 4. Кафа
• 6. чај од боровнице
• 7. Сок од цвекле
• 8. Маслиново уље

Храна за детоксикацију јетре је она која има својства која помажу телу да елиминише масти и токсине одговорне за повећање упале у телу и изазивање болести.

Здрава и разноврсна исхрана, заснована углавном на природним и индустријализованим производима и алкохолним пићима, најбољи је начин за спречавање проблема са јетром и прекомерне масноће на стомаку, што такође узрокује проблеме у другим телима, попут срца и бубрега. Научите да препознате симптоме проблема са јетром.

Ево неколико намирница које помажу раду јетре:

1. Лимун

Лимун је воће које садржи велике количине витамина и полифенола који пружају неколико здравствених благодати због свог антиканцерогеног, антиинфламаторног, диуретског, антисептичног, антимикробног и кардиоваскуларног заштитног дејства, поред тога што прочишћава крв и јетру.

Поред тога, лимун се широко користи у лечењу грипа и прехладе и може се конзумирати у облику лимунаде или додавати јелима и салатама.

2. Броколи

Зелени чај је богат катехинима и антиоксидантима који делују на нагомилане масти, фаворизујући оксидацију масти и помажући у повећању доброг холестерола. Поред тога, ови антиоксиданти спречавају оштећење ћелија које могу довести до рака, не само из јетре, већ и из било ког дела тела.

Поред тога, зелени чај је кардио и неуропротективни, антиканцерогени, антидијабетички и промовише здравље крвних судова. Препоручује се да пијете најмање 4 шоље зеленог чаја дневно како бисте постигли све предности.

Постоје и капсуле зеленог чаја, али их људи који већ имају проблема са јетром не би смели да једу.

4. Кафа

Суво воће попут бадема, ораха, кестена, кикирикија, бразилског ораха и лешника, као и семе цхиа, сунцокрет, ланено семе, бундева и сусам богато је омега-3, комплексом витамина Е и Б и минералима.

Поред витамина и минерала, ораси садрже влакна која смањују апсорпцију масти на цревном нивоу и фаворизују повећање доброг ХДЛ холестерола, штитећи јетру и спречавајући накупљање масти у јетри.

С обзиром да су семе уљарица калорично, препоручује се конзумација у малим количинама да би се постигле његове користи, а може се користити у грицкалицама заједно са јогуртом или воћем, или се додаје у салате или колаче.

6. чај од боровнице

Чај од боровнице делује заштитно на ћелије јетре, јер има супстанцу звану болдин која подстиче производњу и избацивање жучи, што фаворизује апсорпцију масти на цревном нивоу и смањује холестерол.

Поред тога, такође има стимулативна и тонична својства која активирају лучење пљувачке и желучаног сока, а користи се у случајевима диспепсије, цревних гасова и затвора. Да бисте припремили чај, користите 2 грама лишћа за сваку шољу воде, пијући неколико пута дневно.

7. Сок од цвекле

Сок од репе богат је антиоксидантима званим каротеноиди и флавоноиди, који помажу у смањењу упале и побољшању производње ензима јетре. Поред тога, сок од репе помаже у побољшању циркулације крви, контролишући крвни притисак и спречавајући болести срца.

8. Маслиново уље

Екстра девичанско маслиново уље богато је добрим мастима и антиоксидантима који доносе неколико благодати здрављу јетре, као што је контрола његове ензимске производње и смањење таложења масти у њему. Поред тога, помаже у контроли холестерола, који се производи и дистрибуира из јетре, такође побољшавајући циркулацију крви у том органу.

Стога, поред здраве и уравнотежене исхране, треба покушати укључити ову храну у исхрану најмање 3 пута недељно како би се постигла већа корист за јетру.

Погледајте друге опције за кућне лекове за јетру.