Шта јести да би се брже опоравио од денге

Садржај

• Храна назначена денгом
• Храна коју треба избегавати
• Мени за денгу

Дијета за опоравак од денге треба да буде богата храном која је извор протеина и гвожђа, јер ови хранљиви састојци помажу у превенцији анемије и јачању имунолошког система. Поред хране која помаже у борби против денге, треба избегавати и неке намирнице које повећавају тежину болести, попут бибера и црвеног воћа, јер повећавају ризик од крварења, јер садрже салицилате.

Добро храњено фаворизује тело у борби против денге, па је важно да једете често, одмарате се и пијете између 2 и 3 литре воде дневно, како би тело било хидрирано.

Храна назначена денгом

Најприкладнија храна за оне који имају денгу је нарочито храна богата протеинима и гвожђем, који су важни хранљиви састојци за спречавање анемије и повећање стварања тромбоцита, јер се ове ћелије смањују код особа оболелих од денге, што је важно за спречавање појаве крварења.

Храна богата протеинима и гвожђем која помажу у борби против денге су црвено месо са ниским садржајем масти, бело месо попут пилетине и ћуретине, риба, млечни производи, као и друга храна попут јаја, пасуља, леблебије, сочива, цвекле и какао у праху.

Поред тога, студије указују да додатак витамина Д може помоћи имунолошком систему у борби против болести, због свог имуномодулаторног ефекта, као и додатак витамина Е, због своје антиоксидативне снаге, која штити ћелије и побољшава имуни систем., Међутим, даље потребне су студије како би се доказала његова ефикасност.

Погледајте и чајеве који су назначени за побољшање симптома денге.

Храна коју треба избегавати

Храна коју треба избегавати код особа које болују од денге су оне које садрже салицилате, супстанцу коју неке биљке производе да би се одбраниле од неких микроорганизама. Како ова једињења делују на сличан начин као и аспирин, њихова прекомерна конзумација може флуидизовати крв и одложити згрушавање, фаворизујући појаву крварења.

Ове намирнице су:

• Воће: купине, боровнице, шљиве, брескве, диња, банана, лимун, мандарина, ананас, гуава, трешња, црвено и бело грожђе, ананас, тамаринд, наранџа, зелена јабука, киви и јагода;
• Поврће: шпаргла, шаргарепа, целер, лук, патлиџан, броколи, парадајз, боранија, грашак, краставац;
• Суво воће: суво грожђе, суве шљиве, датуље или сушене бруснице;
• Нутс: бадеми, ораси, пистација, бразилски ораси, кикирики у љусци;
• Зачини и сосови: нана, ким, парадајз паста, сенф, каранфилић, коријандер, паприка, цимет, ђумбир, мушкатни орашчић, бибер у праху или црвена паприка, оригано, шафран, тимијан и коморач, бели сирће, винско сирће, сирће јабука, мешавина лековитог биља, бели лук прах и кари у праху;
• Пиће: црвено вино, бело вино, пиво, чај, кафа, природни воћни сокови (јер су салицилати концентрисанији);
• Остала храна: житарице са кокосом, кукурузом, воћем, орасима, маслиновим уљем и кокосовим уљем, медом и маслинама.

Поред избегавања ове хране, требало би да избегавате и неке лекове који су контраиндиковани у случају денге, као што је, на пример, ацетилсалицилна киселина (аспирин). Откријте који су лекови дозвољени и забрањени код денга грознице.

Мени за денгу

Ево примера шта јести да би се брже опоравио од денге:

Количине описане у менију разликују се у зависности од старости, пола, физичке активности и статуса болести, а идеално је потражити нутрициониста за потпуну процену и развити нутриционистички план који одговара потребама сваке особе.