Храна која спречава дијабетес

Садржај

• Како спречити дијабетес типа 1?
• Погледајте такође:

Свакодневна конзумација неких намирница, попут овса, кикирикија, пшенице и маслиновог уља помаже у спречавању дијабетеса типа 2, јер контролишу ниво глукозе у крви и снижавају холестерол, промовишући добробит и квалитет живота.

Јести ове хране богате влакнима је посебно важно за особе које имају блиске рођаке са дијабетесом, јер упркос томе што немају лек, дијабетес се може спречити једноставним здравим начином живота.

Неке намирнице које спречавају дијабетес су:

• Овсена: количина влакана у овој храни помаже у одржавању нивоа глукозе у крви стабилним
• Кикирики: има низак гликемијски индекс, што помаже у превенцији дијабетеса
• Маслиново уље: има антиоксидансе који помажу у борби против холестерола и дијабетеса
• Цело зрно: ова храна богата је витаминима Б и влакнима, која спречавају холестерол и побољшавају гликемијску кривуљу оброка
• Соја: то је храна богата протеинима, влакнима и угљеним хидратима, спречавајући кардиоваскуларне болести. Имајући низак ниво гликемије, помаже и у превенцији дијабетеса.

Поред тога што једете праву храну, важно је следити и неке опште смернице, попут једења свака 3 сата, избегавања великих оброка, идеалне тежине и редовног вежбања.

Како спречити дијабетес типа 1?

Спречавање дијабетеса типа 1 није могуће јер је овај тип дијабетеса генетски. Дете се роди са дијабетесом типа 1, чак и ако то није примећено при рођењу.

У случају дијабетеса типа 1, врло је често да у породици постоји дијабетес у анамнези и важно је напоменути да ли дете има симптоме дијабетеса као што су прекомерна жеђ, често мокрење и сува уста упркос пијењу воде. Погледајте комплетну листу симптома на: Симптоми дијабетеса.

Дијабетес типа 1 се обично дијагностикује између 10. и 14. године живота, али се може појавити у било којој доби. Лечење укључује унос инсулина, храну и вежбање. Више детаља о лечењу у: Лечење дијабетеса.

Погледајте такође:

• Тестови који потврђују дијабетес
• Храна за дијабетес