Omiljeni čas vežbanja Allison Vilijams

Садржај

• Pregled za

Allison Williams није страно што је показала своју кожу у својој ХБО хит емисији Девојке, i na crvenom tepihu. Дакле, која је њена тајна тог секси, витког тела? Ova 26-godišnjakinja, koja se verila u februaru za svog dečka sa kojim je imao tri godine, Rikija Van Vena sa koledža Humor, dugogodišnji je obožavatelj Core Fusion-a. Једносатно вежбање у Екхале Минд Боди Спа, час комбинује пилатес, балет, јогу и тренинг снаге за сагоревање озбиљних калорија и стварање дугих, мишића.

Ишли смо један на један са Лаурен Веисман, менаџерицом тела у Екхале Санта Моници, да украдемо тајне које користи како би Виллиамс била у врхунској форми. Brineta lepotica možda još nije odredila zvaničan datum venčanja, ali sa ovom rutinom garantovano će oduševiti šetajući niz prolaz.

Облик: Нема сумње да Аллисон изгледа невероватно! Реците нам о њеном омиљеном часу на Екхале -у.

Лаурен Веисман [ЛВ]: Обожава нашу класу Цоре Фусион Барре и долази од 2012. То је мешавина јоге, пилатеса и методе Лотте Берк. То је класа тонирања целог тела која се фокусира на изометријско кретање. Ono što nas čini jedinstvenim je to što je to zaista iskustvo uma i tela. Niste ovde samo da tonirate, ovde ste da oslobodite i primite energiju i da se osećate snažnije.

Облик: Лако је заборавити на важност повезаности ума и тела када су у питању наши тренинзи. Zašto je ovo tako važno?

ЛВ: Од свих делова тела које тренирамо, ниједан није важнији од ума. Ključ zdravlja je ravnoteža, a snaga i fleksibilnost su na oba kraja tog spektra. Такође је важно да све ово буде присутно у вашим вежбама. Za mnoge od nas imamo tendenciju da dajemo prednost jedno drugom u odnosu na druge, ali je od vitalnog značaja da radimo na stvarima u kojima možda nećemo biti uspešni da bismo mogli da budemo jači, i mentalno i fizički.

Облик: Шта подразумева типична класа?

ЛВ: Počinjemo sa zagrevanjem uključujući daske i sklekove zajedno sa radom sa tegovima za ruke i leđa. Zatim prelazimo na rad nogu i završavamo sa neverovatnom trbušnom sekvencom. Користићемо баре, отпорне траке, лоптице за игралишта и тегове за рад на сваком мишићу.

Облик: Аллисон се недавно верила. Које су ваше најбоље вежбе да изгледате фантастично у венчаници?

ЛВ: У венчаници се ради само о рукама и подигнутом плену! Za lepe ruke, ramena i neverovatna leđa, romboidni redovi i tricepsi su divni. Обоје вам дају заиста напету, прелепу физику. Uradite 10 punog opsega sa 20 malih impulsa na vrhu pozicije svakog dana i sigurno ćete to osetiti. Za savršenu zadnju stranu, preklopi su odlični. Дају вам предност подизања и сужавања, што чини висок, чврст плен.

Облик: Колико дуго након доследних ових потеза ћете почети да видите резултате?

ЛВ: Ako se posvetite punih šest nedelja radeći ove pokrete tri do četiri puta nedeljno, videćete neverovatne rezultate. У зависности од вашег тела, резултати бисте могли видети и раније. Naravno, doslednost je uvek ključna.

Кликните овде за узорак Аллисониних омиљених потеза.

Pregled za