9 здравих благодати пијења сока од алое вере

Садржај

• Које су здравствене користи од пијења сока од алое вере?
• 1. Хидратација
• 2. Функција јетре
• 3. За затвор
• 4. За чисту кожу
• 5. Хранљиви подстицај
• 6. Ублажавање горушице
• 7. Предности за варење
• 8. Беаути хацкс
• Који су нежељени ефекти пијења сока од алое вере?
• Обојени и обојени сок алое
• Интеракције лекова са соком алое вере
• Колико шећера има сок од алое вере?
• Где наћи сок од алое вере
• Следећи кораци

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је сок од алое вере?

Биљка алое вера је сочна биљна врста из рода Алое. Обилно расте у тропским климатским условима и вековима се користи као лековита биљка.

Сок од алое вере је гњецава, густа течност направљена од меса листа биљке алое вере. Уобичајено је познато да се лечи опекотине од сунца. Али испијање овог здравог еликсира у облику сокова пружа вам низ других здравствених благодати.

Сок од алое вере прави се дробљењем или млевењем целог листа биљке алое вере, праћен разним корацима за пречишћавање и филтрирање течности. Са благим, подношљивим укусом, сок се лако меша у смоотхие и промућка. То сок од алое вере чини практичним додатком целој храни.

Које су здравствене користи од пијења сока од алое вере?

Ево осам разлога за пијење чистог, необојеног, ниског сока алое вере антракинона.

1. Хидратација

Биљка алое је врло густа у води, па је идеалан начин за спречавање или лечење дехидрације. Ако останете хидрирани, помаже вам у детоксикацији тела пружајући вам начин за чишћење и испирање нечистоћа. Сок такође садржи обилну количину хранљивих састојака који оптимизују излазак органа из вашег тела.

Ово је пресудно, јер су бубрези и јетра у великој мери одговорни за задатак детоксикације крви и производње урина. Из тог разлога их морате одржавати здравим.

Опоравак од тешких вежби такође захтева рехидрацију уносом додатних течности. Вашем телу је потребно више течности да би се испрало и ослободило се накупљања млечне киселине од вежбања. Пробајте сок од алое вере уместо кокосове воде после следећег напорног тренинга.

2. Функција јетре

Када је реч о детоксикацији, здрава функција јетре је кључна.

Сок од алое вере је одличан начин да јетра буде здрава. То је зато што јетра најбоље функционише када се тело адекватно негује и хидрира. Сок од алое вере идеалан је за јетру, јер је хидратантан и богат фитонутријентима.

3. За затвор

Пијење сока од алое вере помаже у повећању садржаја воде у цревима. Истраживање је показало везу између повећања садржаја цревне воде и стимулације перисталтике, која вам помаже да нормално излучујете столицу.

Ако имате затвор или имате проблема са честим затворима, покушајте да укључите сок алое вере у своју дневну рутину. Алоја такође помаже у нормализацији здравих бактерија у цревима, одржавајући уравнотежену здраву цревну флору.

4. За чисту кожу

Хидратантни сок од алое вере може помоћи у смањењу учесталости и појаве акни. Такође може помоћи у смањењу стања коже као што су псоријаза и дерматитис.

Алое вера је богат извор антиоксиданата и витамина који могу помоћи у заштити ваше коже.

Такође је показано да важна једињења у алое вери неутралишу ефекте ултраљубичастог (УВ) зрачења, поправљају вашу кожу од постојећих УВ оштећења и помажу у спречавању финих бора и бора.

5. Хранљиви подстицај

Сок од алое вере препун је хранљивих састојака. Пијење је одличан начин да осигурате да не постанете дефицитарни. Садржи важне витамине и минерале попут витамина Б, Ц, Е и фолне киселине.

Такође садржи мале количине:

• калцијум
• бакар
• хром
• натријум
• селен
• магнезијум
• калијума
• манган
• цинк

Алое вера је такође један од биљних извора витамина Б-12. Ово су одличне вести за вегетаријанце и вегане.

Одржавање уноса хране и пића богатим хранљивим састојцима је кључно у борби против већине превентивних болести.

6. Ублажавање горушице

Пијење сока од алое вере може вам пружити олакшање када напада жгаравица. Једињења присутна у соку алое вере помажу у контроли секреције киселине у стомаку. Показало се чак да се ефекти боре против чира на желуцу и спречавају да се повећају.

7. Предности за варење

Алое вера садржи неколико ензима за које је познато да помажу у разградњи шећера и масти и да одржавају вашу пробаву несметано.

Ако ваш пробавни систем не ради оптимално, нећете апсорбовати све хранљиве састојке из хране коју једете. Морате да одржавате здрав свој унутрашњи мотор како бисте искористили користи од ваше дијете.

Алое вера може помоћи у смањењу иритације у желуцу и цревима. Сок такође може помоћи људима са синдромом иритабилног црева (ИБС) и другим запаљенским поремећајима црева.

Једна студија из 2013. године са 33 пацијента са ИБС открила је да сок алое вере помаже у смањењу бола и нелагодности ИБС-а. Није контролисана плацебом, па је потребно више истраживања.

Алое вера је такође била корисна за људе који пате од улцерозног колитиса у ранијој двоструко слепој, плацебо контролисаној студији.

8. Беаути хацкс

Држање сока алое вере при руци такође може бити добро за бројне лепотне и здравствене потребе.

Покушајте да га користите за следеће:

• прајмер за шминкање (нанети пре подлоге)
• Уклањач шминке
• опекотине од сунца
• лагана хидратантна крема
• третман иритираног власишта (умешајте неколико капи уља од менте)

Који су нежељени ефекти пијења сока од алое вере?

Безбојна (пречишћена, ниско антракинонска) цела листа алое вере сматра се сигурном. Студија из 2013. године на мишевима храњеним различитим концентрацијама пречишћене алое вере током три месеца није показала никакав нежељени ефекат сока.

Обојени и обојени сок алое

С друге стране, необојени, непрочишћени сок алое вере може имати непријатне нежељене ефекте, укључујући дијареју и грчеве.

Дијареја може довести до јаког бола, дехидрације и неравнотеже електролита.

Истраживачи су закључили да су нежељени ефекти изазвани непрочишћеним соком алое вере резултат присуства антракинона, који се сматра лаксативом.

Иако је антракинон органско једињење које се природно налази у листу биљке алое вере, сматра се токсичним и треба га избегавати.

Један је открио да екстракт целог листа алое вере повећава ризик од аденома дебелог црева (бенигни) и карцинома (карцинома) код пацова. Међутим, друго истраживање на пацовима исте године приметило је да је пречишћени и обојени сок сигурнија опција у поређењу са обојеном алое вером.

Када купујете, потражите следеће изјаве на етикети:

• пречишћен
• обезбојена
• органска
• тестирано на безбедност

Интеракције лекова са соком алое вере

Показало се да сок од алоје делује у интеракцији са одређеним лековима. Ако узимате било који лек који се сматра супстратом цитокрома П450 3А4 и ЦИП2Д6, немојте пити сок од алое вере. Сок од алое вере може повећати ризик од нежељених ефеката ових лекова.

Алоја такође може додати ефекте севофлурана, узрокујући прекомерно крварење током операције. Ако узимате севофлуран, обратите се свом лекару пре него што пијете сок од алое.

Колико шећера има сок од алое вере?

За разлику од већине сокова, порција сока од алое вере од 4 грама не садржи шећер и само неколико калорија. Ако пазите на унос шећера, сок од алое вере здрав је избор.

Где наћи сок од алое вере

Сок од алое вере може се купити на мрежи или на већини пијаца здраве хране. Када купујете сок од алое вере, важно је узети у обзир квалитет производа.

Потражите органски, чисти и 100-одстотни сок од алое. Важно је пити чисти сок од алое вере, а не мешавину која садржи пунила. Пажљиво прочитајте етикету.

Пронађите одличан избор органског сока од алое вере на Амазон.цом.

Следећи кораци

За побољшање здравља попијте до 8 унци сока алое вере дневно. Можете га прелити ледом, помешати са својим смоотхие-јем или омиљеним соком или једноставно попити из боце.

Јесица Салиер дипломирала је на Универзитету Мидвестерн Стате са дипломом кинезиологије. Има 10 година искуства у тренирању и менторству одбојке, 7 година у фитнес тренингу и координацији, и искуство играња колегијалне одбојке на Универзитету Рутгерс. Такође је створила РунОнОрганиц.цом и суоснивач је организације „Даљи бржи заувек“, заједнице која подстиче активне појединце да изазивају себе.