10 Алтернативни третмани за биполарни поремећај

Садржај

• 1. Рибље уље
• 2. Рходиола росеа
• 3. С.-аденосилметионин
• 4. Н.-ацетилцистеин
• 5. холин
• 6. Иноситол
• 7. кантарион
• 8. Технике смиривања
• 9. Интерперсонална и социјална терапија ритмом (ИПСРТ)
• 10. Промене животног стила
• Редовно вежбање
• Адекватан сан
• Здрава храна
• Одузети

Преглед

Неки људи са биполарним поремећајем известили су да коришћење алтернативних третмана пружа олакшање од симптома. Научни докази подржавају многе предности у лечењу депресије. Али ефикасност у лечењу биполарног поремећаја захтева више истраживања.

Увек се обратите свом лекару пре него што започнете било који алтернативни третман. Додаци и терапије могу да интерагују са вашим лековима и изазову нежељене нежељене ефекте. Алтернативни третмани не би требало да замењују традиционалне третмане или лекове. Неки људи су пријавили да осећају повећане користи када комбинују ово двоје.

1. Рибље уље

Рибље уље и риба су уобичајени извори две од три главне врсте омега-3 масних киселина:

• еикосапентаенојска киселина (ЕПА)
• докозахексаенојска киселина (ДХА)

Ове масне киселине могу утицати на хемикалије у вашем мозгу повезане са поремећајима расположења.

Чини се да је биполарни поремећај ређи у земљама у којима људи конзумирају рибу и рибље уље. Људи са депресијом такође имају нижи ниво омега-3 масних киселина у крви. Омега-3 масне киселине могу помоћи:

• смањити раздражљивост и агресивност
• одржавати стабилност расположења
• смањити симптоме депресије
• побољшати функцију мозга

Можете узимати додатке рибљег уља како бисте постигли ову дневну количину. Међутим, додаци рибљем уљу могу имати нежељене ефекте који укључују:

• мучнина
• горушица
• бол у стомаку
• надимање
• подригивање
• дијареја

2. Рходиола росеа

Рходиола росеа (арктички корен или златни корен) може помоћи у лечењу благе до умерене депресије. Р. росеа је благи стимуланс и може изазвати несаницу. Остали нежељени ефекти укључују живо сањање и мучнину.

Пре узимања питајте свог доктора Р. росеа, посебно ако сте раније имали рак дојке. Ова биљка се везује за естрогенске рецепторе и може повећати ризик од рака дојке.

3. С.-аденосилметионин

указују на то да додатак супстанци која се природно јавља у телу, С.-аденосилметионин, може бити користан за депресију. Овај аминокиселински додатак такође може бити ефикасан за биполарни поремећај.

Неке дозе ових додатака могу изазвати озбиљне нежељене ефекте попут покретања маничних епизода. Разговарајте са својим лекаром о правилним дозама и питајте о томе како С.-аденосилметионин може да ступи у интеракцију са другим лековима које узимате.

4. Н.-ацетилцистеин

Овај антиоксиданс помаже у смањењу оксидативног стреса. Поред тога, известио је да је у једном рандомизираном контролисаном испитивању људи са биполарним поремећајем, додано 2 грама Н.-ацетилцистеин дневно у односу на традиционалне лекове за биполарни поремећај довео је до значајног побољшања депресије, маније и квалитета живота.

5. холин

Овај витамин растворљив у води може бити ефикасан за симптоме маније код људи са брзим бициклистичким биполарним поремећајем. Резултати једне од шест особа са брзим бициклистичким биполарним поремећајем који су примали 2.000 до 7.200 милиграма холина дневно (поред лечења литијумом) указали су на побољшане маничне симптоме.

6. Иноситол

Иноситол је синтетички витамин који може помоћи у депресији. У 66 људи са биполарним поремећајем који су доживели велику депресивну епизоду која је била отпорна на комбинацију стабилизатора расположења и једног или више антидепресива, такође су примали иноситол или другу додатну терапију до 16 недеља. Резултати те студије указали су да се 17,4 одсто људи који су примили инозитол као додатну терапију опоравили од депресивне епизоде ​​и нису имали симптоме епизоде ​​расположења током осам недеља.

7. кантарион

Резултати тога који су проценили употребу кантариона за депресију су мешовити. Чини се да је један проблем у томе што се облици кантариона који су коришћени нису исти у истраживањима. Дозирања су такође различита.

8. Технике смиривања

Стрес компликује биполарни поремећај. Неколико алтернативних третмана има за циљ смањење анксиозности и стреса. Ови третмани укључују:

• масажа терапија
• јога
• акупунктура
• медитација

Технике смиривања не могу излечити биполарни поремећај. Али они вам могу помоћи у управљању симптомима и бити драгоцен део вашег плана лечења.

9. Интерперсонална и социјална терапија ритмом (ИПСРТ)

Непостојани обрасци и недостатак сна могу погоршати симптоме биполарног поремећаја. ИПСРТ је врста психотерапије. Циљ му је да помогне људима са биполарним поремећајем да:

• одржавајте редовну рутину
• усвојите добре навике спавања
• научите како да решавате проблеме који прекидају њихову рутину

ИПСРТ, поред прописаних лекова за биполарни поремећај, може помоћи да се смањи број маничних и депресивних епизода које имате.

10. Промене животног стила

Иако се променама начина живота неће лечити биполарни поремећај, одређене промене могу побољшати ваш третман и помоћи вам да стабилизујете своје расположење. Те промене укључују:

• редовно вежбање
• адекватан сан
• здрава храна

Редовно вежбање

Вежбање такође може помоћи у стабилизацији расположења. Такође може помоћи у ублажавању депресије и повећању сна.

Адекватан сан

Одговарајући сан може вам помоћи да стабилизујете расположење и смањите раздражљивост. Савети за побољшање сна укључују успостављање рутине и стварање мирног окружења спаваће собе.

Здрава храна

Укључивање рибе и омега-3 масних киселина у вашу исхрану је добро. Међутим, размислите о смањењу уноса засићених и транс масти, које су повезане са хемијском неравнотежом у мозгу.

Одузети

Истраживања показују да алтернативни третмани могу бити корисни за биполарни поремећај када се користе са традиционалним третманима. Међутим, урађено је врло мало истраживања о овим третманима. Алтернативни третмани не би требало да замене ваш тренутни третман или лекове за биполарни поремећај.

Увек разговарајте са својим лекаром пре него што започнете алтернативни третман. Одређени додаци могу изазвати нежељене ефекте код било ког лека који узимате или могу утицати на друге услове које имате.