Требало ми је шест година да схватим своју љутњу била депресија

Садржај

• Као тинејџер се много љутио - али љутња је такође следила одређеном обрасцу
• Овај специфични стереотип одложио сам колико сам деценију схватио депресију
• Увек сам мислио да зато што сам љут, не могу бити депресиван

Осјећам се плаво за мене никад не престаје.

То је врста константе која ми се лепи за кости и задржава се довољно дуго да знам како да се борим када депресија чини моје тело и ум превише укоченима да би се бринули.

Недостатак „управљања“ је у томе што обично не знам да нисам дубоко у депресивној епизоди док се моје мрачне мисли не почну појављивати и понављати попут мантре. Ако будем имао среће, имаћу неке трагове - попут недостатка интересовања да будем са пријатељима - али с времена на време депресија брзо напредује, попут бацања лицем према напријед у зид од опеке.

Као и менструација, и моја депресија (на срећу?) Долази у прилично предвидљивим циклусима. Општа суштина је таква: отприлике свака два месеца мој мозак забавља најгоре моје самопоштовање и постојање отприлике једну до две недеље, обично ближу једном. Дужина заиста зависи од тога када препознам да се дешава.

Али најдуже време био сам прилично убеђен да ако се не осећам крајње тужно или безнадно, онда то није епизода.

Проблем је што "туга" није једини знак депресије. А с обзиром да сам имао прилично закашњен увод у ментално здравље, такође сам имао много личног отпакирања да схватим који су моји знакови.

Као тинејџер се много љутио - али љутња је такође следила одређеном обрасцу

Живот ми је био препун дистракција и социјалних знакова пре него што сам озбиљно схватио да имам депресију.

Културолошки, нарочито за источне Азијце, депресија је била мит или привремени симптом телесног проблема попут стомака. И као тинејџер, свака мисао која ми је заузела простор у мозгу, довела моје тело у неодређено стање тежине и осетљивости, требало је да буде само ефекат егоцентричног тинејџера.

Испирање и ломљење четкица за фарбу? Само љутња уметника да њихова визија не буде исправна. Пробијање зидова и ломљење ЦД-ова? Само тинејџерка која није у стању да разазна свој гнев.

То је стереотипни осећај који се добро претвара у собу беса, али у тренутку када се потроши сва енергија ... ударио сам у вакуум празнине и очаја.

Моја мама је ово назвала понашањем и искључењем „луда темперамент уметника“ (на кантонском), и у то време је то имало смисла. Прича о креативности је „сви уметници су луди“, и тако сам прихватио тај мит.

Ван Гогх је био луд, рекао би мој наставник историје уметности, не улазећи у Ван Гогхову озбиљну историју менталних болести и лекова.

Било је и раних 2000-их, када су менталне болести биле табу и мој једини извор информација био је Ксанга или ЛивеЈоурнал. Према блоговима и романима за одрасле, депресија је увек имала „блуес“ или дубоку тугу и празнину. То може бити осакаћено и болно, али никада у вези са „енергетским“ осећајима, попут радости или беса.

Овај специфични стереотип одложио сам колико сам деценију схватио депресију

Анксиозност је више од нервне енергије, стидљивости или страха. Биполарни поремећај није супер сила злобне и херојске намере. Депресија није само плав и туга.

Превођење менталног здравља у једноставне концепте можда ће помоћи већини људи да разумеју, али ако неколико стереотипних симптома постане једино што људи чују, ја само видим да то наноси више штете него користи.

Пратећи само једну нарацију - чак и ако доноси свест - може скренути рејтинг начин на који се људи лече или разумеју своје услове.

Смешно, нисам научио о вези између љутње и депресије све до две године у уређивању здравља.

Током дуге двомјесечне епизоде, наишао сам на чланак о томе на послу и осјетио како сви зупчаници кликају. Скоро сваки дан наилазио сам на то да грицнем те две речи, тражећи нове увиде, али љутња и депресија су још увек ретко комбинација о којој пишем о чему сам писао.

Према ономе што сам истраживао, изгледа да је општи консензус да је љутња превидјен аспект депресије (чак и у постнаталној депресији). Истраживања показују да је лечење љутње често изостављено у фармаколошком и терапијском управљању. Студије су откриле да би стратегија сузбијања љутње код тинејџера заправо могла бити повезана са депресијом.

Увек сам мислио да зато што сам љут, не могу бити депресиван

Како моја љутња дјелује због моје депресије, за мене је још увијек нова идеја, али према мом календару расположења они се синкронизирају.

Гледам љутњу помоћу дугмета „ПМС“ и тужно дугме за лице у Цлуе-у, апликацији за период. (ПМС на мојој апликацији приказан је ураганом и ударима грома. За мене је то изгледало као ирационални гнев, па то тако и мислим.) До сада, у последњих неколико месеци, само препознајући да су се мој бес и депресија испреплели мени пуно олакшање.

Видите, кад год сам се наљутио, упуштао сам се и у ту самоунижавајућу идеју да је гнев део моје ДНК - да сам наследио темперамент свог оца и једноставно сам лоша особа подразумевано.

Неки део мене је веровао да је љутња управо онаква каква јесам, „прави ја“ који лупа у одбијању да покушавам постати љубазан.

(Наравно, неке од ових мисли постављене су и верским одгојем да сам рођен грешник. Можда је моја кривица што више нисам верник?)

Ово веровање је такође изазвало пуно забринутости, јер бих се спирала и питала како бих икада могла бити своје „истинско ја“, ако је моје ово право ја зло. Само сам хтео да будем добра особа, али љуто ноћно чудовиште је било паклено речено да ми каже другачије.

Али сада, знајући да је то део моје депресије много тога објашњава.

Објашњава зашто, када се љутња смири, готово одмах чујем глас који ми говори како је све бесмислено. Објашњава времена у којима сам толико изненађена колико се жестоко и безнадно осећам када дође до депресивне епизоде.

Ако никада нисам наишао на тај чланак, можда никада не бих сматрао љутњу знаком упозорења. Да су та два месеца заправо постала трајна, веровао бих идеји да је моја подсвест инхерентно зла.

Знање није лечење, али сигурно помаже да се контролише, а разумевање како ствари функционишу је снажна дефузија.

Сада када знам да је љутња производ моје депресије, можда бих могла да почнем тачније да пратим своје расположење. Сада када могу да поделим ову причу, они који брину о мени, такође би могли да позову знакове за мене.

Сада када разумем како депресија делује на мене, могу си помоћи.

Цхристал Иуен је уредник у Хеалтхлине-у који пише и уређује садржај који се врти око секса, лепоте, здравља и здравља. Стално тражи начине како помоћи читаоцима да креирају сопствено здравствено путовање. Можете је наћи наТвиттер.