Овај напитак против стреса потпуно је променио игру за мој ИБС

Садржај

• Pregled za

Према речима Ариане Гранде, мој пробавни систем је био "мајка која је пропала олупина" откад се сећам.

Не знам како је проћи читав месец без наизменичног затвора и дијареје. Навикао сам да се пет дана у недељи будим од болова. Провео сам већи део свог живота покушавајући (и не успевајући) да се изборим са својим симптомима. Pa kad je moj muž naišao Натурал Виталити Цалм (Kupite, 25 dolara, amazon.com), napitak protiv stresa i dodatak magnezijuma, nisam očekivao da će mnogo pomoći. Премотајте месец дана касније и обојите ме задивљеним колико ми је олакшање овај производ пружио. (Повезано: Зашто толико жена има проблема са желуцем?)

Почео сам да осећам симптоме синдрома иритабилног црева (ИБС) док сам био дете, али званично ми није дијагностикован пробавни поремећај све до раних 20 -их. То је хронично стање (које се најчешће налази код жена) које погађа дебело црево, а симптоми се крећу од болова у трбуху, грчева, надутости, прекомерних гасова, дијареје и/или констипације и слузи у столици, према клиници Маио.

Тачан узрок ИБС -а још увек није познат, али најчешћи покретачи укључују осетљивост/нетолеранцију на храну, стрес и хормоналне промене. Такође не постоји познати лек за ИБС, а управљање симптомима може бити дуготрајна игра покушаја и грешака.

Важно је имати на уму да је сваки случај ИБС -а различит. Оно што покреће једну особу можда неће покренути другу, а то важи и за стратегије управљања. Најбоље што можете учинити је пратити симптоме и схватити које методе делују на ваше тело. За мене, управљање ИБС -ом значи редовно бављење јогом и вежбање, одлазак на терапију како бих одржао свој генерализовани анксиозни поремећај (ГАД) под контролом, избегавање кофеина, конзумирање обиља целе, органске хране и, очигледно, повећање уноса магнезијума. (Везано: Магнезијум је микронутријент на који бисте требали обратити више пажње)

ICYDK, magnezijum je mineral koji se nalazi u hrani kao što su lisnato povrće, mahunarke i tamna čokolada, i igra ključnu ulogu u nervnoj funkciji vašeg tela, njegovoj sposobnosti da razgradi proteine ​​i glukozu u ugljenim hidratima, proizvodnji energije i razvoju kostiju, objašnjava Никет Сонпал, МД, интерниста и гастроентеролог из Њујорка. Чак се верује да магнезијум може помоћи у смањењу симптома анксиозности, побољшању квалитета сна и ублажавању симптома ИБС -а, каже др Сонпал.

Иако је магнезијум природно богат у људском телу-одрасли носе 25 грама-препоручује се да мушкарци уносе 400-420 милиграма, а жене 310-320 милиграма дневно, каже др Сонпал. Међутим, препоручени дневни износ може варирати од особе до особе на основу њиховог здравља, додаје он. Натурал Виталити Цалм даје 325 милиграма магнезијума по оброку.

Напитак против стреса има изузетно минималну листу састојака. Napravljen je od jonskog magnezijum citrata (mešavina limunske kiseline i magnezijum karbonata), a začinjen je organskom aromom maline i limuna, kao i organskom stevijom. Jedna porcija je dve kašičice i možete je dodati u čaj ili pomešati u hladnu vodu pre spavanja da biste se oslobodili stresa, podržali zdrav imuni sistem i uravnotežili nivo šećera u krvi.

Протеклих месец дана сам узимао суплементе два пута недељно; Додајем га у чашу хладне воде отприлике пола сата пре спавања, а по укусу подсећа на сок од малине и лимунаде. Po mom iskustvu, što više pijuckate, postajete pospaniji - a ujutru se osećam potpuno odmorno. (Повезано: Мелатонин производи за негу коже који делују док спавате)

Очигледно, нисам сам у овоме: Хиљаде рецензената Амазона кажу да је Цалм невероватна ноћна капа. "Приметио сам разлику у року од два дана од узимања. Почео сам да спавам јако добро током ноћи", написао је један рецензент. "Могао сам да спавам док ми се аларм није огласио [након што сам попио Смирен], нисам ово радио 10 година ?!" прочитај још једну рецензију.

Али што је још важније, не могу да се сетим када сам последњи пут имао столицу тако редовно. Испоставило се да је то зато што магнезијум може деловати као природни лаксатив у телу, каже Иан Тонг, МД, главни медицински службеник доктора на захтев. Stimuliše creva tako što aktivira parasimpatički nervni sistem (koji se naziva i sistem za odmor i varenje) i uvlači tečnost u GI trakt, objašnjava dr Tong.

Po mom iskustvu, jedna noć smirenosti obično znači dva dana normalnog pražnjenja creva. Ali recenzenti Amazona tvrde da će koliko ćete ići na kraju zavisiti od toga kako vaše telo reaguje na piće. (Повезано: Први разлог да проверите свој број 2)

„Uvek sam se mučio da me zaustave i ovo je čudotvorac. [Sada] mogu da idem kao sat svako jutro“, napisao je jedan korisnik. „[Smirenost] je deo moje dnevne rutine dodataka, koji mi je, zajedno sa paleo dijetom, pomogao da se izlečim od IBS-a“, dodao je drugi.

Штавише, као неко ко се бори са ГАД -ом, такође сам приметио да сам дан након што попијем Цалм, заправо осетити smireno: Moje opšte raspoloženje se poboljšava, osećam se opušteno i mogu da se nosim sa svakodnevnim stresorima ujednačeno. То је вероватно зато што магнезијум регулише функцију нерва, а неки докази сугеришу да би такође могао да контролише осовину хипоталамус-хипофиза-адренокортикална (ХПА), односно ваш централни систем за одговор на стрес, објашњава др Сонпал. Другим речима, они са недостатком магнезијума ће вероватно доживети више анксиозности од некога ко редовно испуњава дневни препоручени унос.

Смирен је био чудотворац у време велике анксиозности за мене, као и за неке друге рецензоре Амазона, очигледно.

„Ako imate problema sa anksioznošću, istražite nedostatak magnezijuma. Uzimanje jedne preporučene doze ove doze tokom stresnog vremena pomaže mi da se smirim u roku od 15 minuta, a redovna doza mi pomaže da spavam noću. Za mene je to skoro 'čudotvorni lek' “, написао је један корисник. "Češće sam imao napade panike i nisam želeo da uzimam rx, ako je moguće. U roku od 10 minuta od pijenja Calm-a, osećam kako mi se stezanje u grudima smanjuje, disanje se usporava i moje misli prestaju da jure", napisao je други. (Povezano: Zašto biste trebali prestati da govorite da imate anksioznost ako zaista nemate)

Узимање Смирења заиста ми је променило квалитет живота. Али само зато што смирење делује на мене, то не мора да значи да одговара вашем телу. Превише магнезијума може довести до значајног пада крвног притиска, откуцаја срца и прекомерне поспаности, објашњава Роберт Глаттер, МД, доцент хитне медицине у болници Ленок Хилл, Нортхвелл Хеалтх.

Dakle, ako ste zainteresovani da isprobate Calm, razgovarajte sa svojim lekarom da utvrdite da li i koliko magnezijum može pomoći u upravljanju vašim simptomima.

Pregled za