Како користити контрацептив без натечења (са задржавањем течности)

Садржај

• Како користити контрацепцију без надувавања
• Шта јести да бисте смањили оток

Многе жене мисле да су се, након што су почеле да користе контрацептиве, угојиле. Међутим, употреба контрацептива директно не доводи до дебљања, већ чини да жена почне да акумулира више течности, почињући да има осећај да је отечена. Задржавање течности не само да код жена осећа надуваност, већ такође повећава склоност ка целулиту. Стога је најбољи начин да се избегне овај ефекат пилуле уравнотеженом исхраном и редовним вежбањем.

Обично што је већа концентрација хормона у таблети, то је веће задржавање воде. У случају ињекције контрацепције, која се узима свака 3 месеца, дебљање услед задржавања воде може бити веће, што доводи до отока, осетљивости дојке и нередовног крварења. У овом случају, жена мора да обавља интензивније физичке активности како би избегла осећај надутости. Погледајте који су најчешћи нежељени ефекти контрацептива.

Како користити контрацепцију без надувавања

Да би се избегао осећај надимања након употребе контрацептивних пилула, могу се предузети неке мере према врсти контрацепције, као што су:

• Орална контрацепција: Да бисте узели пилулу, а да се не напухнете, треба редовно вежбати. Довољно је само пола сата хода дневно да повећа циркулацију крви и, последично, смањи задржавање течности;
• Ињекције контрацепције: У случају ињекција, препоручује се извођење физичке вежбе која повећава пулс и осигурава већу физичку кондицију 1 сат дневно, најмање 5 пута недељно, као што је трчање или предење.

Поред тога, жена може једном недељно да користи лимфну дренажу или пресотерапију, јер побољшавају циркулацију крви и подстичу уклањање вишка течности из тела. Откријте које су користи и када радити пресотерапију.

Шта јести да бисте смањили оток

Како је задржавање течности уобичајено код жена које користе контрацептиве, препоручује се да почну да једу дијету богату диуретичком храном, јер је могуће елиминисати вишак течности из тела. Стога се препоручује да се свакодневно конзумира воће и поврће богато водом, попут целера, спанаћа, празилука, лубенице, јабуке и диње.

Важно је пити пуно течности током дана како би се смањио осећај надутости. Познавати другу диуретичку храну.