Антиоксиданти у капсулама могу повећати ризик од рака

Садржај

• Како узимати антиоксиданте без штете по здравље
• Овде можете пронаћи природне антиоксиданте:

Узимање антиоксиданата у капсулама без лекарског савета може донети здравствене опасности као што су крварење и повећани ризик од можданог удара, чак фаворизујући неке врсте карцинома, као што су плућа, рак простате и рак коже. Због тога је препоручљиво узимати антиоксидативне суплементе само када то препоруче лекар или нутрициониста.

Антиоксиданти су супстанце које се боре против слободних радикала у телу, а које спречавају старење ћелија и појаву болести. Погледајте више о томе шта су антиоксиданти и чему служе.

Како узимати антиоксиданте без штете по здравље

Да бисте узимали антиоксиданте у капсулама без штете по здравље, требало би да узмете дозу коју препоручују лекар или нутрициониста, јер количина антиоксиданата која је човеку потребна зависи од фактора као што су старост, начин живота, присуство болести и ниво изложености сунцу, стрес и да ли пушите или не.

Неки примери антиоксиданата у капсулама су витамини А, Ц и Е, флавоноиди, омега-3, ликопен, селен, поред мултивитамина, попут Центрум-а, на пример.

Капсулни антиоксиданти могу се назначити када:

• Изводите неку врсту интензивне физичке активности више од 3 пута недељно;
• Током естетских третмана коже, посебно у борби против бора, опуштености и мрља на кожи.

Додаци антиоксидантима могу се купити у апотекама и продавницама здраве хране, али најбољи начин за добијање антиоксиданата је здрава исхрана, богата воћем и поврћем. Дакле, ако мислите да требате узимати антиоксиданте, обратите се свом лекару или нутриционисти да вам препише одговарајуће додатке ако су заиста потребни.

Овде можете пронаћи природне антиоксиданте:

• 6 основних антиоксидативних намирница за побољшање здравља
• Гоји бобица вам помаже да смршате и побољшате своје расположење