Шта је забринут прилог?

Садржај

• Шта је теорија везаности?
• 4 стила причвршћивања
• Шта изазива анксиозну везаност?
• Знакови анксиозне везаности
• Знакови анксиозне везаности код деце
• Знакови анксиозне везаности код одраслих
• Да ли су одређена деца у повећаном ризику?
• Како анксиозна везаност утиче на односе?
• Како можете помоћи партнеру у забринутој везаности?
• Можете ли променити свој стил везаности?
• Можете ли спречити анксиозну везаност?
• Савети за родитеље и неговатеље
• Савети за одрасле који имају историју анксиозне везаности
• Изгледи

Однос беба-неговац важан је за бебин развој и њихово разумевање света.

Бебе и мала деца се ослањају на неговатеље свог благостања, а такође рано уче и социјалне вештине посматрајући начин на који њихов неговатељ реагује на њих и друге.

Начин на који његоватељ делује са бебом или младим дететом може утицати на тип везаности који се развија.

Анксиозни прилог је једна од четири врсте стилова прилога. Људи који су развили анксиозну везаност могу се тешко осећати сигурно у везама. Као мала деца могу се прилепити за неговатеље или постати неумољива када неговатељ оде.

Као одрасла особа могу бити склони љубомори или другим несигурностима у вези. Узнемирени везаност може се назвати и амбивалентном везаношћу.

Шта је теорија везаности?

Теорија прилога је модел који су психолози створили током 1960-их. Модел је створен да помогне описивању начина на који се новорођенчад и одрасли људи повезују са другима на емоционалном нивоу.

Према теорији, образац привржености се успоставља током раног детињства на основу тога како неговатељи треба да задовоље потребе неговатеља.

4 стила причвршћивања

• сигурно
• избегавачки
• неорганизован
• забринут

Сматра се да стил везаности који развијате у раном детињству има доживотни утицај на:

• ваша способност да комуницирате своје емоције и потребе са својим партнерима, пријатељима и породицом
• како реагујете на сукоб
• како формирате очекивања о својим везама

Стилови додатака такође се могу широко категорисати као сигурни или несигурни. Анксиозни везаност је облик несигурне везаности.

Стил везаности са којим сте одгајани не објашњава све о вашим везама и ко сте као одрасла особа, али разумевање тога може вам помоћи објаснити обрасце које примећујете у везама.

Шта изазива анксиозну везаност?

Истраживачи нису сасвим сигурни шта узрокује да човек развије одређену врсту везаности, мада родитељски стил и понашање могу играти улогу.

У случајевима када људи развију анксиозни тип везаности, недоследно родитељство може бити фактор који доприноси.

Родитељ са недоследним родитељским понашањем може бити одгајан и прилагођен понекад, али несензибилан, емоционално недоступан или антипатичан (хладан или критичан) у другим временима.

Родитељи такође могу бити спори или недоследни у реаговању на знакове невоље код своје бебе. На пример, неприхватање бебе која плаче како би се избегло „размазивање“ детета заправо може довести до развоја анксиозне везаности за неговатеља.

Недоследно понашање родитеља или неговатеља може изазвати збуњеност и несигурност детета јер не зна шта да очекује од њих.

Дете које је развило анксиозну приврженост према неговатељу може се понашати „неспретно“ или „жустро“ према њима како би покушало да задовољи њихове потребе.

Генетика такође може играти улогу у анксиозној везаности.

Знакови анксиозне везаности

И деца и одрасли могу показивати знакове анксиозне везаности. Дете које је развило анксиозну приврженост свом неговатељу може се чинити прилично забринуто када га раздвоји онај који негује. Такође их може бити тешко утешити након што се његоватељ врати.

У одраслој доби особа која је развила анксиозну приврженост можда ће требати стално уверење и наклоност свог партнера. Такође могу имати проблема да буду сами или самци.

Знакови анксиозне везаности код деце

• плакање које није лако утешити
• постаје врло узнемирен када одлази његоватељ
• држећи се својих прилога
• истражују мање од деце сличне старости
• изгледа опћенито тјескобно
• не комуницира са странцима
• имају проблема са регулисањем и контролом негативних емоција
• показујући агресивно понашање и лоше вршњачке интеракције

Знакови анксиозне везаности код одраслих

Као одрасла особа анксиозни стил везаности може се показати као:

• потешкоће у поверењу другима
• ниска сопствена вредност
• брине да ће вас партнери напустити
• жудња за блискошћу и интимношћу
• прекомерно зависни у односима
• захтевајући честа уверења да су људи стало до вас
• прекомерно осетљив на партнерове акције и расположења
• бити врло емотиван, импулсиван, непредвидив и расположен

Одрасли и млади одрасли који развијају анксиозну везаност могу бити изложени повећаном ризику за анксиозне поремећаје.

У студији из 2015. о 160 адолесцената и младих одраслих, истраживачи су открили да је историја емоционалног занемаривања (антипатија) током детињства била повезана са анксиозним поремећајима касније у животу.

Ови поремећаји могу обухватати:

• социјална фобија
• генерализовани анксиозни поремећај
• напади панике

Ови анксиозни поремећаји се чешће виде код жена него мушкараца.Депресија је још једно стање које се може појавити.

Да ли су одређена деца у повећаном ризику?

Извесна искуства из детињства могу повећати вероватноћу да ће неко развити овај стил везаности, укључујући:

• рано одвајање од родитеља или неговатеља
• немирно дјетињство, укључујући физичко или сексуално злостављање
• случајеви занемаривања или злостављања
• неговатељи који су их исмевали или се изнервирали када су били у невољи

Како анксиозна везаност утиче на односе?

Можда сте се тешко осећали сигурно у било којој врсти односа - укључујући оне са породицом, пријатељима и партнерима - ако сте развили ову врсту везаности.

Везе можете редовно наћи:

• стресно
• емотиван
• негативан
• нестабилан

Такође се можете осећати несигурно у везама и имате јак страх од одбацивања или напуштања.

У раној студији, жене које су доживеле анксиозну приврженост и биле су злостављане као деца, откриле су да имају потешкоће у везама касније у животу.

Како можете помоћи партнеру у забринутој везаности?

Ако сте у вези с неким одгајаним са стрепњом везаношћу, можете учинити неколико ствари које ће вам помоћи да се осећају безбедније:

• дајте им стално уверење да вам је стало до њих
• будите доследни у пружању пажње њима
• пратите обећања и обавезе
• подстакните самоспознају и само-рефлексију како би им помогли да превазиђу своје анксиозно понашање

Можете ли променити свој стил везаности?

Можда нећете моћи да промените врсту везаности коју сте развили у детињству, али можете радити на томе да се осећате сигурније у себи и својим везама. Ово може потрајати много свесног напора и самосвести, али ви то имате.

Ево неколико корака које можете предузети:

• Вјежбајте свјесни како комуницирате у везама.
• Основати додир са емоцијама које осећате када у вези осјетите анксиозност или несигурност и како реагујете на такве емоције.
• Користите когнитивну бихевиоралну терапију или вежбе сабраности, попут медитације, које би вам могле помоћи да регулишемо и на различите начине реагујете на ове емоције.

Терапеут или саветник за односе такође може бити од помоћи.

Можете ли спречити анксиозну везаност?

Савети за родитеље и неговатеље

Дојенчад могу почети предвидјети специфичне одговоре неговатеља на њихове тегобе већ са 6 месеци старости.

Као родитељ или неговатељ можете помоћи у спречавању анксиозне везаности или других несигурних стилова везаности тако што ћете доследно одговарати на бебину невољу на осетљив и љубазан начин.

Ова стратегија се назива „организована“ и „сигурна“. Дете ће знати шта треба радити када су у невољи, јер неговатељ непрекидно одговара њиховим потребама.

Савети за одрасле који имају историју анксиозне везаности

Вјежбајте комуницирати своје потребе на јасан, директан начин. Обавестите људе који су у везама са вама да знате шта вам треба.

Промјена стила комуникације може бити изазовна. Рад са терапеутом или саветником за односе може вам помоћи.

Изгледи

Деца која живе са неговатељима који су занемарљиви, насилни или емоционално недоступни имају вероватније да ће развити анксиозну везаност.

Овај стил везаности може повећати ризик за анксиозне поремећаје и ниже самопоштовање касније у животу и имати негативан утицај на односе.

Као одрасла особа можда ћете моћи да реструктурирате своје мисли како би вам помогли да кренете ка сигурнијем стилу везаности. Ово ће требати комбинацију самосвести, стрпљења и свесног напора.

Ако радите заједно са терапеутом, такође вам може помоћи да се разбије образац анксиозне везаности.