Da li su bojanke za odrasle alat za oslobađanje od stresa za koji se najavljuju?

Садржај

• Проналажење праве бојанке
• Различитост бојења детета у односу на одраслу особу
• Да ли је вредело узбуне?
• Pregled za

Недавно, након посебно стресног дана на послу, мој пријатељ ми је предложио да узмем бојанку на путу кући с посла. Брзо сам откуцао „хаха“ у прозор Гцхат ... само у Гоогле „Бојанке за одрасле“ и пронашао десетине на десетине резултата. (Наука каже да хобији могу смањити стрес једнако добро као и вежбе, ФИИ.)

Istina je da bojanje nakon osam godina definitivno predstavlja trenutak - i to sa dobrim razlogom. Бојење се сматра лековитом, терапеутском активношћу за одрасле, чак се приписује и помоћи пацијентима од рака у њиховој дијагнози и лечењу, према једној студији објављеној у часопису Психоонкологија. Ali čak iu manje mračnim situacijama – recimo, bojenje u diplomskoj školi može pomoći u ublažavanju napetosti, pomoći vam da se opustite, pa čak i da inspirišete kreativnost. Kao neko ko kombinuje posao sa punim radnim vremenom sa užurbanom karijerom slobodnjaka, društvenim životom, rasporedom vežbanja i psom, često mi je preko potreban neki zen.

Моје шестогодишње дете обожавало је бојанке и могао сам сатима да се окупирам кутијом бојица и неким сликама. Па сам помислио зашто га не бих вратио у основну школу и покушао? Наравно, било је мало чудно куповати бојице, сести на кауч и заправо обојити слику, али сам био знатижељан да видим да ли би то променило мој ниво стреса и укупну срећу.

Проналажење праве бојанке

Постоји толико, толико бојанки за одрасле-ко је знао ?! Од мандала (или симбола) које подстичу шарене узорке до књига које приказују сцене какве сте вероватно видели у залихама бојанки из детињства, постоји нешто за свакога да обоји. Пробао сам неколико бојанки: Мандале из снова у боји, Обоји ме срећно и Пусти то! Bojanka i aktivnosti za buđenje uma i oslobađanje od stresa za odrasle. Iako je svaka imala svoje prednosti – mandale su bile neverovatno bezumne (samo su se smenjivale boje da bi se napravila slika nalik kaleidoskopu), a knjiga za oslobađanje od stresa bila je super jednostavna – najviše mi se dopao Color Me Happy. Bilo je tradicionalnije, sa slikama živopisnih domova, hrane, putovanja i ljudi koje možete birati. Svidelo mi se kako su autori obojili nekoliko stranica da bi vas inspirisali, ali ostale su ostale prazne da bi farbar popunio sopstvenom kreativnošću i šemama boja. Kada sam se opredelio za pravu bojanku, postavio sam podsetnik u Google kalendaru da se zapravo podsetim da se opustim.

Различитост бојења детета у односу на одраслу особу

Posle posla obično odem na čas boksa, izvedem štene u šetnju, istuširam se i onda (konačno!) sednem na večeru. До тада сам обично спреман да укључим Нетфлик и охладим се (сам, хвала вам пуно). Чак и тако, никад нисам сасвим опуштен док гледам телевизију-осећам се као да морам нешто да радим. Тако сам се у уторак увече склупчао у зноју на свом каучу са топлим чајем и штенетом које је жвакало њену играчку поред мене и извадио моју нову бојанку и моје супер елегантне бојице (да ли сте знали да сада праве увлачне?) , листајући моју бојанку све док ме слика није побудила.

Нашао сам ћудљив пејзаж са неколико кућа и великим, ваљаним брдима. Iznad kuća je bilo desetak zvezda, i to me je podsetilo na odrastanje u Severnoj Karolini, gde se činilo da nebo traje večno, neprekinuto zgradama koje sada vidim u Njujorku. Било је нечег мирног у вези са сликом која ме је подсетила да сам код куће са породицом и онима које највише волим, па сам то изабрала из гомиле.

Почео сам да бојим небо јер би било најлакше-и у року од 10 минута био сам у покрету. Кад сам био млађи, бринуо сам се о томе да останем у редовима и бацио бих фотографију ако није апсолутно савршена. Dvadeset godina kasnije, moji standardi nisu tako visoki. Da sam pogrešio – što sam uradio nekoliko puta – ušao sam u režim rešavanja problema i učinio to delom fotografije, nešto o čemu nikada ne bih razmišljao kao dete.

Да ли је вредело узбуне?

Бојао сам се пре спавања да завршим фотографију, и, искрено, једва сам погледао свој иПхоне да видим колико је сати. Nisam proveravao svoje aplikacije, nisam odgovarao na tekstualne poruke i nisam obraćao pažnju na TV u pozadini. Kada sam konačno stigao u krevet, bio sam toliko iscrpljen da sam odmah zaspao. Када сам следећег дана дошао на посао, ушао сам спреман за посао: уређивао сам чланке, писао неколико, додељивао неке и пролазио кроз пријемно сандуче пре 13 сати. Осећао сам се надахнуто и креативно и имао сам мање напетости него дан раније. Jedini nedostatak bojenja: grčevi koje sam dobio u ruci od popunjavanja boja.

Током следеће недеље, када нисам могао да заспим ноћу или када сам радио на великом пројекту на послу и било ми је потребно да се инспиришем, извадио сам своју бојанку и почео да цртам све док нешто није кликнуло. Svaki put sam osetio da mi se napetost oslobađa u ramenima i da moj mozak prestaje da trči. Забавно је то што ми је стажиста на послу управо поклонио бојанку као поклон „хвала“, па сам на крају купио једну за маму коју ћу јој поклонити за овај празник. Купио сам је и за пријатељицу која тражи посао и треба јој начин да пусти своје идеје у ток. То је тако лак поклон и хтео сам да могу да поделим овај моћни алат за ублажавање стреса са људима у свом животу за које знам да су му најпотребнији. (Treba vam više od bojanke? Ovih 5 jednostavnih saveta za upravljanje stresom zapravo rade.)

Dok farbam, puštam svoju listu obaveza. Престајем да размишљам о дану који је пред нама. Дозволила сам себи да се изгубим у бојама и праћењу редова и размишљању изван страница. Mentalna pauza je od pomoći – i iskreno, stvaranje priča, scena i slika sada je jednako zabavno kao što je bilo kada sam ležao na podu svoje spavaće sobe iz detinjstva.

Pregled za