Зашто неке маме доживљавају велике промене расположења када престану да доје

Садржај

• Fiziološki efekti dojenja
• Pa šta se dešava kada se odviknete?
• Како олакшати прилагођавање одвикавања
• Pregled za

Прошлог месеца, једног насумичног јутра, док је у недељу дојила своју једанаестомесечну ћерку, она је загризла (и насмејала се), а затим покушала да се врати назад. Био је то неочекивани застој на иначе глатком путу дојења, али након неког крварења (уф), антибиотске масти на рецепт и проливања суза, одлучила сам да је то и крај.

Не само да сам победио себе-нисам стигао до (додуше, самонаметнуте) једногодишње ознаке коју сам поставио-већ у року од неколико дана, тих сузних, мрачних тренутака који су били са мном у раном постпорођајном периоду ukrao nazad. Скоро сам могао осетити moji hormoni se menjaju.

Ако сте тек добили бебу (или имате нове маме пријатеље), вероватно сте свесни неких промена расположења које могу пратити ново родитељство, наиме „беби блуз“ (који утиче на око 80 одсто жена у недељама након порођаја) ) i perinatalnih poremećaja raspoloženja i anksioznosti (PMAD), koji utiču na otprilike 1 od 7, prema Postpartum Support International. Али о проблемима расположења у вези са одвикавањем - или преласком ваше бебе са дојења на формулу или храну - мање се говори.

Делимично, то је зато што су ређи од ПМАД -а, попут постпорођајне депресије. И не доживљавају их сви. "Сви прелази у родитељству могу бити горко слатки и постоји велики број искустава повезаних са одвикавањем", објашњава Самантха Мелтзер-Броди, МД, МПХ, директорка УНЦ Центра за поремећаје расположења жена и главни истраживач у ППД за борбу против гена за маме истраживање о постпорођајној депресији. "Неке жене сматрају да је дојење веома задовољавајуће и да осећају емоционалне потешкоће у време дојења", каже она. "Друге жене не доживљавају емоционалне потешкоће или сматрају да је одвикавање олакшање." (Pogledajte takođe: Serena Vilijams govori o svojoj teškoj odluci da prestane sa dojenjem)

Али промене расположења везане за одвикавање (и * све * дојење, ТБХ) имају смисла. Na kraju krajeva, postoje hormonalne, društvene, fizičke i psihološke promene koje se dešavaju kada prestanete da dojite. Ако се појаве симптоми, они такође могу бити изненађујући, збуњујући и јављају се у време када сте можда само помислили да сте изашли из шуме са било каквим постпорођајним проблемима.

Ево шта се дешава у вашем телу и како вам олакшати прелаз.

Fiziološki efekti dojenja

"У основи постоје три фазе хормоналних и физиолошких промена које женама омогућавају да производе мајчино млеко", објашњава др Лаурен М. Осборне, помоћница директора Центра за поремећаје женског расположења на Медицинском факултету Универзитета Јохнс Хопкинс. (Повезано: Тачно како се ваш ниво хормона мења током трудноће)

Prva faza se dešava u drugoj polovini trudnoće kada mlečne žlezde u vašim dojkama (koje su odgovorne za laktaciju) počnu da proizvode male količine mleka. Dok ste trudni, super visoki nivoi hormona zvanog progesteron koji proizvodi placenta inhibiraju lučenje navedenog mleka. Након порођаја, када се постељица уклони, нивои прогестерона опадају, а нивои три друга хормона - пролактина, кортизола и инсулина - расту, стимулишући лучење млека, каже она. Затим, док ваша беба једе, стимулација на брадавицама покреће ослобађање хормона пролактина и окситоцина, објашњава др Осборне.

"Пролактин доноси осећај опуштености и смирености мами и беби, а окситоцин - познат као" хормон љубави " - помаже при везивању и повезивању", додаје Робин Алагона Цутлер, лиценцирани брак и породични терапеут специјализован за перинатално ментално здравље.

Naravno, efekti dojenja na dobar osećaj nisu samo fizički. Нега је изузетно емотиван чин у коме се може култивисати везаност, повезаност и повезаност, каже Алагона Цутлер. To je intiman čin u kojem ste verovatno ušuškani, koža na kožu, u kontaktu očima. (Повезано: Погодности и здравствене користи дојења)

Pa šta se dešava kada se odviknete?

Укратко: Много. Почнимо са нехормонским. "Као и сви прелази у родитељству, многи људи осећају горко-слатко гурање и повлачење краја", каже Алагона Цутлер. Постоји читав низ разлога зашто бисте могли да престанете са дојењем: Једноставно више не функционише, враћате се на посао, пумпање постаје заморно (као што је то био случај са Хилари Даф), једноставно се осећате као да је време , lista se nastavlja.

И иако хормони свакако играју улогу у емоцијама (о томе ускоро више), у време одвикавања, многи родитељи доживљавају читав низ емоција (туга! Олакшање! Кривица!) И из многих других разлога. На пример, можда ћете бити тужни што је „фаза“ у животу ваше бебе прошла, можда ћете пропустити интимни пут један на један или ћете се пребити јер нисте погодили „време гола“ за дојење које сте сами себи наметнули (kriv👋🏻). „Мајке морају да знају да су та осећања стварна и ваљана и да их треба признати и имати место да се чују и подрже“, каже Алагона Цутлер. (Везано: Алисон Десир О очекивањима трудноће и новог мајчинства против стварности)

Sada za hormone: Prvo, dojenje ima tendenciju da potisne vaš menstrualni ciklus, koji dolazi sa fluktuacijama estrogena i progesterona, objašnjava dr Ozborn. Kada dojite, nivoi estrogena i progesterona ostaju veoma niski i, zauzvrat, ne doživljavate iste uspone i padove hormona koji se dešavaju prirodno kada dobijete menstruaciju. Ali kada počnete da se odviknete, „ponovo počinjete da imate fluktuacije estrogena i progesterona, a za neke žene koje su podložne tim fluktuacijama, vreme odvikavanja može biti vreme kada doživljavaju te fluktuacije raspoloženja“, objašnjava ona. (ФВИВ, професионалци нису позитивни по ономе што некога чини рањивијим од других. То може бити генетско или може бити да сте заиста у складу са својим телом.)

Ниво окситоцина (хормона који се осећа добро) и пролактина такође опадају како естроген и прогестерон почињу да расту. И пад окситоцина могао би негативно утицати на начин на који жене реагују на стрес, каже Алисон Стуебе, доцент за одељење за мајчинско-феталну медицину на Медицинском факултету УНЦ.

Iako nema puno istraživanja u ovoj oblasti – očigledno je potrebno više – dr. Осборне верује да флуктуације расположења повезане са одвикавањем вероватно немају више везе са тим падом окситоцина, а више са повратком у те флуктуације естрогена и прогестерона. То је делимично зато што каже да постоји много података о метаболиту или нуспроизводу прогестерона званом алопрегнанолон, који је познат по свом умирујућем ефекту против анксиозности. Ако је алопрегнанолон низак док дојите, онда почиње да се враћа када дојите, можда неће бити толико рецептора за које би се могао везати (пошто вашем телу нису били потребни). Низак ниво упарен са овом дисрегулацијом рецептора могао би бити „двоструки удар“ за расположење, каже др Осборне.

Како олакшати прилагођавање одвикавања

Добра вест је да се већина симптома расположења везаних за одвикавање обично реши након неколико недеља, каже Алагона Цутлер. Међутим, неке жене имају упорније проблеме са расположењем или анксиозношћу и потребна им је подршка (терапија, лекови) за њихово сналажење. I dok ne postoje konkretni naučni saveti o najboljim načinima za odvikavanje, nagle promene mogu da izazovu iznenadne hormonalne promene, kaže dr Ozborn. Zato — ako ste u mogućnosti — pokušajte da se odviknete što je moguće postepeno.

Знате ли да сте подложни хормонално посредованим симптомима расположења? Најбоље би било да се побринете да имате поређаног перинаталног психолога, психијатра или терапеута коме се можете обратити и солидну количину социјалне помоћи која ће вам помоћи у преласку.

I zapamtite: svaki razlog je dobar za traženje pomoći i podrške ako vam je potrebna — posebno u novom roditeljstvu.

Pregled za