Да ли су маратони лоши за ваше бубреге?

Садржај

• Pregled za

Када бисте питали људе на циљној линији маратона зашто су се само пребродили 26,2 миље зноја и бола, вероватно бисте чули ствари попут „да постигнете велики циљ“, „да видите да ли то могу учинити, "и" да бисте постали здравији. " Али шта ако ово последње није потпуно тачно? Шта ако би маратон заиста оштетио ваше тело? To je pitanje kojim su se istraživači sa Jejla pozabavili u novoj studiji, otkrivši da maratonci pokazuju dokaze o oštećenju bubrega nakon velike trke. (Везано: Прави ризик од срчаног удара током велике трке)

Да би сагледали утицај трчања на дуге стазе на здравље бубрега, научници су анализирали малу групу тркача пре и после Хартфорд маратона 2015. године. Sakupili su uzorke krvi i urina, posmatrajući različite markere oštećenja bubrega, uključujući nivoe kreatinina u serumu, ćelije bubrega na mikroskopiji i proteine ​​u urinu. Nalazi su bili zapanjujući: 82 procenta maratonaca pokazalo je „Akutnu povredu bubrega 1. faze“ ubrzo nakon trke, što znači da njihovi bubrezi nisu dobro radili na filtriranju otpada iz krvi.

„Bubreg reaguje na fizički stres maratonskog trčanja kao da je povređen, na način koji je sličan onome što se dešava kod hospitalizovanih pacijenata kada je bubreg pogođen medicinskim i hirurškim komplikacijama“, rekao je Chirag Parikh, MD, vodeći istraživač i profesor медицине на Јејлу.

Pre nego što ste poludeli, oštećenje bubrega je trajalo samo nekoliko dana. Тада су се бубрези вратили у нормалу.

Osim toga, možda ćete želeti da uzmete nalaze sa rezervom (jaj elektroliti!). С. Адам Рамин, МД, уролошки хирург и медицински директор специјалиста за уролошке карциноме у Лос Анђелесу, истиче да тестови који су коришћени у овој студији нису 100 % тачни у дијагностицирању бубрежне болести. Na primer, porast nivoa kreatinina u urinu može ukazivati ​​na oštećenje bubrega, ali takođe može ukazivati ​​na povredu mišića. "Очекивао бих да ће ови нивои бити високи након дуге трке," каже он. Čak i ako trči maraton ради naneti pravu štetu vašim bubrezima, ako ste zdravi onda se vaše telo može samo dobro oporaviti, bez dugoročnih problema, kaže on.

Ipak, treba imati na umu jednu stvar: „Ovo pokazuje da treba da budete dobrog zdravlja da biste trčali maraton, a ne da trčite maraton da biste poboljšali svoje zdravlje“, objašnjava Ramin. "Ако правилно тренирате и здрави сте, онда мало оштећење бубрега током трке није штетно нити трајно." Али људи који имају срчане болести или дијабетес, или који пуше, не би требало да трче маратон јер се и њихови бубрези можда неће моћи опоравити.

I kao i uvek, obavezno pijte puno vode. "Највећи ризик за ваше бубреге током било које вежбе је дехидрација", каже Рамин.

Pregled za