Da li su časovi Snowga joge bezbedni?

Садржај

• Pregled za

Између вруће јоге, јоге у лонцу и голе јоге постоји пракса за све врсте јогија. Сада постоји верзија за све снежне зечиће: сновга.

Не ради се само о томе да се вежбање асана у снежном снегу обично комбинује са снежним спортовима попут скијања, крпљања или чак само зимског пешачења.

Типична класа изгледа овако: Привежете превоз прилагођен снегу до ногу и пешачите до одређеног места да бисте изашли у сусрет разреду (или сви заједно излазите из студија), а затим вежбате 45 минута. Не само да сте загрејани од трекинга који негира непријатеља флексибилности, хладних мишића, већ и неуједначени снег и елементи околине, попут ветра, активирају и изазивају ваше мишиће и балансирају на различите начине, каже Јен Брицк ДуЦхарме, оснивач и водич Флова Napolju u Bozemanu, MT. Њен студио је специјализован за спајање јоге и природе, јер лети нуди часове јоге на отвореном и стојеће веслање. И, као и сви добри северњаци, помислила је зашто би забава (и фитнес!) Престала само због снега?

Ali čak se ne radi ni o fizičkoj praksi: „U studiju ste prisutni – ali to je više interno prisustvo“, kaže Linda Kenedi, vlasnica Yogachelan-a u severnom Vašingtonu. „Kada smo napolju, udišemo svež vazduh, cenimo poglede, donosimo svest o onome što vidite i osećate – to je mnogo više spoljašnje prisustvo, čini vas svesnim i svesnim na drugačiji način.

A u gradovima u kojima su snežni sportovi uobičajeniji od istočnjačkih praksi, snowga takođe može biti način da se početnici upoznaju sa jogom. "Многи људи могу бити нервозни због испробавања јоге, али се не плаше да иду на крпљање, па сњежна руша руши баријере онога што мисле да је јога и уводи је у окружење у којем се људи већ осјећају угодно", каже Кеннеди. (Погледајте 30 разлога зашто волимо јогу.)

#Сновга можда у последње време разноси ваш Инстаграм феед, али вежбање пудера није нова идеја. Jogiji na Himalajima vežbaju napolju vekovima - od kojih su mnogi najboljeg zdravlja, kaže Džef Migdou, doktor medicine, i holistički lekar i jogi. Svež artički vazduh i okrepljujući vetrovi su divni za imuni sistem i vitalnost, dodaje on. (Осим тога, уживате у ових 6 скривених здравствених предности јоге.)

Ali, baš kao i sa svakim oblikom joge, svako može sam da vežba snegugu - u čemu dolazi rizik. Instagram je prepun ljudi koji se ljuljaju po snegu, ali neki su jedva u paketu, ponekad čak i bosi. "Заиста је важно да људи остану довољно топли да не изгубе виталну топлоту која може изазвати стрес на унутрашњим органима и стрес њихове живце, што доводи до напетости мишића и упале", објашњава Мигдов.

„Šaljem detaljnu listu šta da obučem i ponesem za sve svoje časove na otvorenom kako bi ljudi bili dobro pripremljeni, što je jedini način da se garantuje da je sneg urađen bezbedno“, kaže DuCharme. Međutim, uz odgovarajuću opremu, snowga može uneti malo uzbuđenja u vaš zimski trening i pomoći da odmrznete vaš zen baš na vreme za proleće. Pogledajte samo ove snežne!

Pregled za