Само-масажа за губитак стомака
Садржај
Само-масажа у стомаку помаже у одводу вишка течности и смањује опуштање у стомаку, а треба је радити са особом која стоји, усправне кичме и окренута према огледалу како бисте могли да видите изведене покрете.
Да би само-масажа у стомаку ступила на снагу, препоручује се да се ради најмање 3 пута недељно и да буде праћена конзумацијом и водом, уравнотеженом исхраном и вежбањем редовних физичких активности.
Предности само-масаже у стомаку
Само-масажа за губитак стомака одличан је савезник за мршављење јер мобилише масно ткиво, побољшавајући контуру тела. Поред тога, само-масажа за губљење стомака помаже у:
- Испразните накупљену течност у близини стомачне масти;
- Смањите стомачну флаб;
- Елиминишите целулит са стомака;
- Промовишите благостање.
Самомасажу за губитак стомака треба радити кад жена стоји, са десном кичмом, окренута према огледалу, након купања и по могућности кремом за губитак стомака. Покрети се морају изводити са одређеном снагом и чврстоћом да би се постигли добри резултати. Сазнајте више о креми за губитак стомака.
Како направити само-масажу да бисте изгубили стомак
Само-масажа за губитак стомака може се обавити у три главна корака:
- Грејање: Нанесите мало креме на руке и нанесите је на цео стомак. Длановима направите кружне покрете у смеру казаљке на сату око пупка, а затим изводите исти покрет преклопљеним рукама. Поновите овај покрет 10 до 15 пута;
- Клизање: Масирајте бочне делове стомака обема рукама, у супротним смеровима, од врха до дна, увек притискајући док не дођете до бокова, и удесно и улево. Поновите покрете 10 до 15 пута;
- Одводња: Дланове поставите у ниво ребара и померајте се горе-доле према пределу препона, притискајући стомак и трљајући прсте. Поновите покрете 10 до 15 пута.
Само-масажа за губитак стомака, уз здраву исхрану, пијење пуно воде и вежбање резултата када се то ради најмање 3 пута недељно, али има боље резултате ако то радите сваки дан. Погледајте следећи видео за још 3 савета за одржавање стомака:
Занимљив
