Може ли авокадо побољшати здравље коже?

Садржај

• Како авокадо може користити вашој кожи?
• Умирује стање коже
• Спречава оштећење коже
• Побољшава еластичност коже
• Смањује пробијање
• Побољшава целокупно здравље коже
• Спречава исушивање коже
• Како користити авокадо на кожи
• Маска за лице са дубоком влагом од авокада и меда
• Састојци
• Упутства
• Користити
• Уље авокада као средство за чишћење или хидратантну крему
• Постоје ли нежељени ефекти употребе авокада на лицу?
• Доња граница
• Поправак хране: Храна за здравију кожу

Поред укусног укуса као гуацамоле или намаза на топлом комаду тоста, авокадо се може похвалити и импресивном листом предности за јачање коже. То је због здравих масти, витамина и минерала који су упаковани у ово хранљиво супер воће.

У овом чланку ћемо детаљније размотрити како авокадо може користити вашој кожи, као и како користити овај свестрани састојак за здравији, блиставији тен.

Како авокадо може користити вашој кожи?

Авокадо не само да садржи пуно здравих масти, већ је и одличан извор витамина Е и Ц, који обојица играју кључну улогу у здрављу и виталности ваше коже.

Ево неколико начина на које ови састојци помажу авокаду да спакује снажне ударце када је реч о предностима за кожу.

Умирује стање коже

Према Маии Ивањеску, главном научном службенику компаније ЛаФлоре Пробиотиц Скин Царе, масти, једињења и витамини који се налазе у авокаду могу да помогну убрзању поправке коже и побољшању хроничних стања коже попут екцема и акни.

Поред тога, каже Ивањеску, ти исти хранљиви састојци могу помоћи у побољшању испуцале коже и уједначавању њеног тона.

Спречава оштећење коже

показује да авокадо садржи једињења која могу заштитити вашу кожу од оштећења и упала на сунцу. Ултраљубичасто (УВ) оштећење коже може проузроковати боре, као и друге знаке старења и рак коже.

Поред тога, студије су показале да и једно и друго, које се налазе у авокаду, играју важну улогу у заштити ваше коже од оксидативних оштећења изазваних сунцем и другим факторима околине.

Побољшава еластичност коже

Студија из 2010. године на преко 700 жена проучавала је везу између стања коже и уноса масти и антиоксидативних микроелемената.

Истраживачи су закључили да висок унос масти - посебно здравих мононезасићених масти, попут масти која се налази у авокаду - помаже повећању еластичности коже и смањењу појаве бора.

Смањује пробијање

Ако имате кожу која је склона избијању, Ивањеску каже да вам чишћење лица уљем авокада може помоћи да имате мање избијања. То је због антимикробних својстава уља авокада.

Такође истиче да употреба уља авокада као средства за чишћење може помоћи вашој кожи да се осећа гипкијом и влажнијом.

Побољшава целокупно здравље коже

Ако желите да побољшате целокупно здравље коже, Ивањеску предлаже да испробате уље авокада на кожи.

„Хладно прешано уље авокада садржи обиље антиоксиданата, биљних стерола, омега-9, минерала и витамина, укључујући витамине Ц и Е. Заједно, ови хранљиви састојци могу помоћи у јачању производње колагена, ублажавању упала и уклањању старе коже ћелије “, рекла је.

Спречава исушивање коже

Авокадо је одличан извор биотина, који је део витамина Б комплекса. Познато је да биотин помаже у спречавању суве коже када се примењује локално. Такође може помоћи у спречавању ломљиве косе и ноктију.

Како користити авокадо на кожи

Оно што авокадо чини тако једноставним додатком вашој рутини неге је то што га можете ољуштити, очистити од коштица и користити месо директно на кожи. Такође можете да користите уље авокада, које се налази у многим линијама за негу коже без рецепта.

Мариа Велве, сертификована визажистица и стручњакиња за зелену лепоту, дели ову маску за лице са дубоком влагом од авокада и меда.

Маска за лице са дубоком влагом од авокада и меда

Састојци

• 1 кашика кашике чврсто кокосово уље (ставите у фрижидер да се стегне ако је у течном стању)
• 1/2 зрелог авокада без коштица и ољуштених
• 1 кашичица. мед (манука ако је могуће)
• 1 кашичица. воде

Упутства

1. У посуду ставите кокосово уље, авокадо, мед и воду.
2. Мешајте у пасту помоћу ручног блендера.
3. Користите одмах након израде.

Користити

1. Загрејте кожу топлом, влажном крпом 20 секунди да бисте отворили поре.
2. Нанесите маску на лице прстима или четком, избегавајући подручје око очију.
3. Оставите да делује 15 минута и исперите топлом водом.
4. Осушите лице и пратите хидратантном кремом.

Аири Виллиамс, водећи естетичар у СКИН ЦАМП-у, такође препоручује маску од меда од авокада.

Воли да дода исцедак лимуновог сока за додатну хидратацију, као и неколико капи серума за пилинг или ситно млевену овсену кашу за пилинг.

Уље авокада као средство за чишћење или хидратантну крему

Благодати авокада шире се од плода. Такође можете да користите уље авокада, односно уље које је издвојено из пулпе.

Као средство за чишћење, Ивањеску каже да додате уље авокада на вату и очистите лице и врат два пута дневно.

Други начин да се уље авокада укључи, каже Виллиамс, је додавање неколико капи 100-постотног уља авокада у омиљену хидратантну крему.

Постоје ли нежељени ефекти употребе авокада на лицу?

Ако никада раније нисте користили авокадо или уље авокада на кожи, пожелећете да направите тест фластера пре него што га примените на лицу.

Да бисте направили тест закрпе, нанесите малу количину авокада или уља од авокада на унутрашњост лакта или зглоба. Ако имате било какву осетљивост на авокадо или уље, у року од неколико сати приметићете свраб, црвенило, оток или печење. Ако немате никакву реакцију, вероватно је безбедно за употребу на лицу.

Доња граница

Авокадо може на много начина користити вашој кожи због здравих масти, витамина, минерала и других хранљивих састојака који се налазе у овом свестраном воћу.

Благодати за кожу, као и друге здравствене бенефиције, можете убирати редовним укључивањем авокада у вашу исхрану. Авокадо можете користити и локално. Неке опције укључују употребу авокада у масци за лице или употребу уља авокада као део рутине чишћења или влажења.

Ако нисте сигурни у сигурност или користи употребе авокада на кожи, разговарајте са лекаром или дерматологом пре него што га употребите.

Поправак хране: Храна за здравију кожу